Terk edilmekten korkan kişi, sonunda üzücü bir kendini gerçekleştiren kehanete dönüşen bir dizi davranış geliştirir.. Reddedilmeyi beklemek ve bu fikre takıntılı olmak, büyük olasılıkla partneri uzaklaştırmakla sonuçlanan aşırı tutum ve tepkilere yol açar. Sonuçta, korkudan daha kötü bir düşman yoktur.

Çünkü terk edilmekten daha kötü bir yara yoktur. Örneğin, çocukluklarında yeterli duygusal ve fiziksel koruma almamış birçok insan var. Çocuğun kendini yalnız ve çaresiz hissetmesi için anne ve babanın olmaması gerekmez. Güvenliği kapsayan, yol gösteren ve güven veren bir sevgi olmadan büyümek, insani gelişme için her şeydir.

Duygusal partnerler tarafından birden fazla terk edilme deneyimi yaşayanlar da vardır. Bu durumlarda, bir tür yıpratıcı utanç gelişebilir, bu olayın tekrar olacağına dair kaynayan bir korku. Üstelik bu deneyimlere eşlik eden -tamamen yanlış- bir duygu varsa, o da kişinin kendinde “kötü” bir şeyler olduğu düşüncesidir. Sevilmeye layık olmadığımız için…

Çocuklukta terk edilme deneyiminin acısını çekmek, başkalarının bizimle ilgilenmesi için neredeyse patolojik bir ihtiyacın gelişmesine yol açar.

Terk edilme zihniyetine sahip insanların 5 fikri

Terk zihniyeti, bir zamanlar yalnızlığın ve sevgisizliğin ağırlığını hissedenlerin zihnindeki rahatsız edici unsurdur. Bu ıstırabın hemen her zaman kökeninin çocukluktan geldiğini söylersek yanılmış olmayız.

Örneğin bir Arizona Eyalet Üniversitesi araştırması, ebeveynlerinin ilişkisel çatışmasına ve ardından ayrılmasına tanık olan çocukların genellikle bu korkuyu geliştirdiğini belirtir.

İkincisi, Son yıllarda, borderline kişilik bozukluğu (BPD) gibi klinik gerçekliklerin de nasıl bu tetikleyiciye sahip olduğu netlik kazanıyor. Bakım verenlerden duygusal bağlanma eksikliği ve bir tür istismar gibi ihmallere maruz kalmak, bu klinik durumun temellerini oluşturur.

Sevilmediğini, önemsenmediğini ve korunmadığını hissetmenin bıraktığı iz beyne zarar verir. Bu, kişinin başkaları tarafından bakılmaya neredeyse takıntılı bir ihtiyaçla yetişkinliğe erişmesine neden olur. Bu, ihanete uğrama veya terk edilme korkusunun sorunlu davranışlara yol açtığı bağımlı bağların gelişimini destekleyen neredeyse biyolojik bir dürtüdür.

Bu davranışlar, tuzak düşüncelerin hakim olduğu bir zihin tarafından motive edilir. Terk edilme korkusunu sürekli olarak yöneten bir dizi açıkça tehlikeli akıl yürütme planı vardır. Onları analiz ediyoruz.

Endişeli-kafalı bağlanmaya sahip kişiler, sürekli olarak terk edilme ve reddedilme korkusu yaşarlar.

1. İhtiyacın olan aşkı asla bulamayacağını düşünüyorsun.

Çelişkili görünebilir. Bazen bir ilişkide bile insan bu kişinin doğru kişi olmadığı hissine kapılır.. Çünkü biri tüm boşlukları doldurmayı, korkuları örtmeyi ya da geçmişte terkedilmişlerin doymak bilmez duygusal ihtiyaçlarını karşılamayı başaramaz.

Terk etme zihniyetine sahip insanlar sevgiye susamışlardır, ancak hiçbir şey ve hiç kimse uzun zamandır beklenen takviye olmayı başaramaz. Hiçbir sevgi yeterli değildir, hiçbir insan ne kadar uğraşırsa uğraşsın bu sevgi ihtiyacını karşılayamaz. Ve yapmıyorlar çünkü o boşluğun arkasında bir travma var.

2. Kimse için önemli değilim

“Hayatta yalnızım ve kimse beni umursamıyor.” Bu zararlı ve yıkıcı zihinsel söylem, terk edilmekten korkan kişide sabittir.

Yine, kişinin şu anda iyi bir destek ağına sahip olması önemli değil. Dünden kalan o yara, içsel bir değer düşürücü görevi görür.Başkalarının gerçek sevgisini ve endişesini görmeyi engelleyen bir olumsuzluk patinasına benzer.

3. Er ya da geç, beni terk edecekler

Terk etme zihniyeti, güvensizliğin gümbürtüsü ve korkunun uğultusu tarafından körüklenir. Bu, beynin her zaman sürekli bir alarm ve hipervijilans durumunda yaşamasını sağlar. En kötüsünü ve en kötüsünün hor görülmek, terk edilmek ve önemsenmemek olduğunu tahmin edin. Bu insanların (onlara göre) kendilerine ihanet edeceklerinin açık bir işareti olan herhangi bir işaret, kelime, jest veya davranışa dikkat etmeleri yaygındır.

Her şey çok büyük ve hatta yanlış anlaşılıyor. Başta da belirttiğimiz gibi, kendini gerçekleştiren kehanet bu insanların yaşamlarında neredeyse sabittir. Sadece diğerinin onu sevmediğine ve onu terk etmeye çalıştığına dair işaretler gören kişi, çifte olan bu bariz güven eksikliğinden dolayı böyle olur.

4. Bende bir sorun var ve sevilmeye değer değilim

Bu profilde şu fikir dolaşıyor bir ilişkinin terk edilmesi, reddedilmesi veya başarısız olması, birinin kusurlu olduğunun belirtisidir.. Onun sevilmesini engelleyen yanlış bir şey olduğunu. Suçluluk, utanç ve kendini küçümseme, tüm değerleri en aza indirir ve benlik saygısının en küçük parçasını yok eder.

Terk edilme yarası kenarlar yaratır ve bu kenarlarla başkalarına ve kendilerine zarar verirler. Biri onları sevmek istese bile, nadiren birbirlerinden ayrılırlar.

5. Küskün düşünceler

Terk edilme zihniyetinin egemen olduğu insanlarda duygular her zaman yüzeydedir. Bu sürekli duygusal akıl yürütme, çelişkili duyumlarla dolu zihinsel kıtalar yaratır. Bazen korku vardır, sonra tutku ve yanılsama vardır ve çok geçmeden nefret ve kızgınlık ortaya çıkar.

Başkaları onlara ihtiyaç duyduklarını sunmadığında ya da dünya onların istediği gibi olmadığında öfkenin derinliklerine düşerler.. Yalnız kalma isteğinin arkasına saklanırlar, kendilerini uzaklaştırırlar ve bu tavırla daha büyük bir acıya neden olurlar.

Terk zihniyetiyle ilişkili düşünceler, kaygı ve bir travmanın gölgesi tarafından körüklenir.

Bu tür fikirlerin ve zihinsel yaklaşımların acısı nasıl azaltılır?

Terk edilme korkusu, sürekli bir güvensizlik duygusudur. Bu his, her türden son derece zararlı zihinsel senaryoların ortaya çıkmasına neden olur. Müdahaleci düşünceler, boşluk hissi, endişeli bağlanma, ruh hali değişimleri ve sarsıcı ve başarısız ilişkilere yol açan düşünceler ortaya çıkar.

Refah elde etmek ve daha sağlıklı bağlara ulaşmak için bir ayrıntıya dikkat edilmelidir. Kendimizi kusurlu insanlar, “bir şeyden” yoksun varlıklar olarak algılamayı bırakmalı ve kendimizi eksiksiz insanlar olarak kabul etmeliyiz.. Kendini sevmeye ve sevilmeye değer. Bu, yeterli psikoterapi çalışması ve profesyonel destek gerektirir.

• Geçmişimizi ve bu terk edilme korkumuzun nedenini anlamamız gerekiyor.
• Davranışlarımızı ve hepsinden önemlisi korkuyu güçlendiren düşünce kalıplarını anlamalıyız.
• Yeterli özsaygı ve özgüven alışkanlıklarını içeren daha sağlıklı bir zihinsel ve duygusal bakış açısı geliştirmek gerekir.
• Eleştirel sesi kapatmak ve şefkatli konuşmayı uyandırmak için iç diyalog üzerinde çalışmalısınız.

Sonuç olarak, dirençli yetişkinler olarak yaralarımızı sarabilir ve iyileştirebiliriz. Kendini sevme ve kendine güven şüphesiz en iyi müttefiklerimiz olacaktır.

Mentality of Terkedilme girişi ve onu güçlendiren 5 düşünce ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.