1 İpucu

Anksiyete duyarlılığı: nedir ve nasıl çalışır

05 Haziran 2022 - 3:33

Kaygıya karşı yüksek duyarlılığı (SA) olan kişiler, kaygının tipik tezahürlerini bir tehlike işareti olarak aşırı yorumlama eğilimindedir. Bu tür duyarlılık psikolojik bir risk faktörü olarak kabul edilir ve anksiyete bozukluklarının klinik ve epidemiyolojik çalışmaları yapılmıştır.

Araştırmalar, yüksek SA seviyelerinin anksiyete semptomlarının ve panik atakların görünümünü tahmin edin (McLaughlin ve Hatzenbuehler, 2009; Calkins ve diğerleri, 2009). Aynı zamanda anksiyete ve depresif bozuklukların ortaya çıkmasını da öngörür. Ek olarak, bir araştırma, anksiyete bozukluklarının kalıcılığının bir yordayıcısı olduğunu buldu.

kaygı nedir?

Anksiyete, tehdit edici olarak algılanan bir durum için beklentili hazırlık ile ilişkili bilişsel, fizyolojik, davranışsal ve duygusal tepkilerin karmaşık bir sistemidir. Bu tepki korkuyla bağlantılıdır ve geleceğe yönelik bir zihin durumu olarak kendini gösterir.





Kaygı normaldir, ancak algılanan tehdidin fazla tahmin edilmesi veya tehlikenin yanlış değerlendirilmesinin bir sonucu olarak tetiklendiğinde patolojik hale gelir. Başlıca belirtileri şunlardır:

  • Çalkalama.
  • Gerginlik.
  • Yorgun hissetmek.
  • baş dönmesi
  • Sık idrara çıkma.
  • Kalp çarpıntısı.
  • Bayılma hissi.
  • Nefes almada zorluk.
  • terlemek
  • titreme
  • Endişe ve endişe.
  • Uykusuzluk hastalığı.
  • Odaklanmak zor.
  • hipervijilans




Polikistik over sendromu nedeniyle kaygısı olan kadın
Kaygı, gelecek kaygısı ile ilişkilidir.




Klinik kaygının karakteristik özellikleri şunlardır:





  • Yanlış alarm: Tehdit edici sinyallerin yokluğunda yoğun korkunun varlığı.
  • kalıcılık: Gerçekleşip gerçekleşmediğine bakılmaksızın, kişinin bir tehdit hakkında daha yüksek düzeyde endişe ve düşünceler yaşamasına neden olan bir tehdit beklentisi.
  • Bozulmuş performans: algılanan bir tehditle ve sosyal yaşamla etkili ve uyumlu bir şekilde başa çıkmayı engeller.
  • uyaranlara aşırı duyarlılık: korku, daha geniş bir uyaran yelpazesi veya nispeten düşük yoğunluklu durumlar tarafından kışkırtılır.
  • İşlevsel olmayan biliş ve bilişsel belirtiler: Tehdidin fazla tahmin edilmesi veya tehlikenin değerlendirilmesi ile karakterize edilen düşünce.

Artık kaygının ne olduğuna ve klinik düzeyde özelliklerinin neler olduğuna dair bir bağlam ve küresel bir fikre sahip olduğumuza göre, bu makalenin ana konusuna geçeceğiz: kaygı duyarlılığı nedir ve nasıl çalışır.

kaygı duyarlılığı

AS, korkuya karşı kaygı belirtileri olarak anlaşılır, Bu semptomların hem psikolojik hem de fiziksel olarak zararlı potansiyeli hakkındaki mantıksız inançlar tarafından aktive edilir.

Bir örneğe bakalım: bir kişi örümceklerden korkar ve kaygıya karşı yüksek bir duyarlılığı vardır. Bu durumda asıl korktuğu şey örümcekler değil, onların neden olduğu kaygı belirtileridir.

Önceki örnekteki örümcek korkusu, kişi onları zararlı ajanlar olarak gördüğü için, kişi için dayanılmaz olan bir dizi semptom ve belirtiyi tetikler. Bu, kişinin örümceklerle her türlü temastan kaçınmasına neden olur, çünkü bunlar kendisi için yakın bir tehlike oluştururlar, ancak tehdit olarak algıladığı fizyolojik, bilişsel, duygusal ve davranışsal aktiviteyi üretirler.

Şimdi, kaygıya duyarlılığı sürekli kaygıyla karıştırmamaya dikkat edin, çünkü birçok insan semptomlardan korkmadan kaygı yaşar. Birisi kaygıya karşı yüksek bir duyarlılığa sahip olduğunda, kaygı belirtilerinden kendileri korkar, bu nedenle AS, onlara abartılı ve uzun süreli tepkiler gösterme eğilimi gösterir.

Anksiyete duyarlılığı, kaygı semptomları korkusuyla ilişkilendirilir, sıklıkla taşikardi, çarpıntı, sersemlik, nefes darlığı, emek veya nefes darlığı, titreme vb. gibi kaygının fizyolojik semptomlarını içerir ve büyük ölçüde artırır.

Böylece, kaygının semptomlarını bir tehlike olarak algılayarak daha fazla kaygı ürettiği bir kısır döngüye sahibiz. Bu asılsız tehdit algısı daha fazla endişeye neden olur. Kişi tuzağa düşürülmüştür.

Klinik ortamda, kaygı duyarlılığı değerlendirmesi şu amaçlarla kullanılabilir:

  • Tedavi süresince duygulanım ve uyarılmaya dayalı duyumlara karşı artan yanıt için risk altındaki bireyleri tanıyın.
  • İnteroseptif maruziyetten veya diğer kaygı duyarlılığı azaltma tekniklerinden yararlanabilecekleri belirleyin.
  • Tedavideki ilerlemeyi değerlendirin ve değiştirme ihtiyacını bildirin.

Kaygı duyarlılığı nasıl çalışır?

Psikolojik ve duygusal sorunları anlamak için, nedenlerinin ne olabileceğini tanımlamak için farklı modeller ve yapılar önerilmiştir.

Bunlar arasında Steven Reiss tarafından yapılan kaygıya duyarlılık önerisi var. Reis iddia etti tüm korkular beklentiler ve hassasiyetler tarafından motive edilir, bu da bunların artışını ve kalıcılığını açıklar.. Beklentiler, bir şeyin olacağına dair tahminlerden belirlenir. Hassasiyetler neden korkulduğunu anlamaya yardımcı olurken.

SA, bu kaygı korkusu gibi, kişinin tehlikeli olabilecek somatik, psikolojik ve sosyal sonuçları olduğunu algılamasını sağlar.

Böylece semptomlar kendini ifade etmeye başladığında, kişi dikkatini onlara ve etkilerine odaklamaya başlar, şiddetini arttırır ve dolayısıyla rahatsızlık ve korkularını arttırır.

Pencereden dışarı bakan endişeli adam
Aşırı tetikte olmayla birleşen beklentiler korku ve kaygıyı artırır.

psikoterapötik tedavi

Kaygıya karşı yüksek hassasiyet, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli müdahalelerle azaltılır:

  • duygusal kabul: Bireye kendi duygularını kabullenme ve meraktan onlarla savaşmak yerine gözlemlemeyi öğretmektir. Duygusal kabulün korku korkusunu azaltmada etkili olduğu bulunmuştur.
  • psikoeğitim: hastaya anksiyete, nasıl aktive olduğu ve oluşturduğu organik, bilişsel ve davranışsal aktivasyonlar hakkında bilgi vermeyi içerir.
  • bilişsel yeniden yapılandırma: kişinin kaygı belirtileri hakkında sahip olduğu çarpık inançları daha uyumlu olanlarla değiştirmekten ibarettir.
  • interseptif maruz kalma: danışanı kendi bedensel duyumlarına maruz bırakmayı ve semptomlardan korkmak, onlardan kaçınmak veya onlardan kaçmaya çalışmak yerine onları yönetmesi için eğitmeyi içerir.
  • canlı sergi: hastaya korkulan duruma yaklaşarak korkusuyla yüzleşmesi talimatı verilir. Bu, sinir sisteminin korkulan duruma alışmasına ve uyumsuz korku tepkilerinin etkisini geçersiz kılmak için yeni öğrenilen başa çıkma tepkilerine izin verir. Ayrıca kaygı belirtilerini yönetme becerilerinin kazanılmasını kolaylaştırır ve kendinize daha fazla güvenmenizi sağlar.

bitirmek için, Kaygıya duyarlılık, korku korkusu gibi, kaygıyla yaşamayı ve kaygıyla baş etmeyi zorlaştıran bir tepkidir. Kişi, belirli bir fobiden muzdarip olmasının yanı sıra, sahip oldukları semptomlardan da korkarsa, sorunun ciddiyeti ve ciddiyeti daha büyük olacaktır.

Bu nedenle, kaygıya karşı yüksek düzeyde duyarlılığa sahip kişilerin, sundukları duygusal ve bilişsel aktivasyonu düzenlemelerine olanak tanıyan ilgili yardımı aramaları ve almaları gereklidir.

Anksiyete Duyarlılığı: Nedir ve Nasıl Çalışır girdisi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.