1 İpucu

Oğlum yalnız uyumaktan korkuyor: Ne yapmalıyım?

05 Mart 2022 - 11:53

Korku, bize zarar verebilecek uyaranlar, durumlar ve nesneler karşısında deneyimlediğimiz ve böylece hayatta kalmamızı tehdit eden potansiyel olarak uyarlanabilir bir tepkidir. Bu fikir sırasına göre, korku, çocukların (ve yetişkinlerin) tehlikeye tepki vermesini sağlar ve tehdit edici durumlarla başa çıkmak için ilgili becerileri edinir.

Diğer duygular gibi, Korku kendini üç tepki düzeyinde gösterir: bilişsel, fizyolojik ve davranışsal.. Bilişsel düzeyde olumsuz düşünceler, öznel tehlike ve tehdit duyumları, düşünce blokları, güven kaybı, çaresizlik hissi ayırt edilir (Pérez, 2000). Fizyolojik düzeyde, bedensel değişiklikler tanımlanır (kalp ve solunum hızlarının hızlanması, terleme, titreme vb.). Davranış düzeyinde, kaçma veya kaçınma, çığlık atma ve motor ajitasyon gözlemlenebilir.

Çocukluktaki korku üç grupta tanımlanabilir: 1) fiziksel zarar korkusu, 2) şaşkınlık, okul başarısızlığı veya sosyal yetersizlik gibi psikolojik rahatsızlık korkusu ve 3) şimşek, gök gürültüsü gibi doğal ve doğaüstü tehlikelerden korkma. , trenler, hayvanlar, cadılar, hayaletler ve benzerleri (Ollendick, 1986).

Çocuğunuz yalnız uyumaktan korktuğunda nasıl davranmalısınız?





Birçok çocuk farklı nedenlerle yalnız uyumaktan korkar; en yaygın olanı hayaletler, cadılar, şeytanlar gibi doğaüstü tehlike algısıdır. Bu uyku korkusunu ancak yatma zamanı geldiğinde ve çocuk bunu yapmak konusunda isteksiz olduğunda fark edebiliriz..

Size tanıdık geliyor mu? Çocuğunuz yalnız uyumaktan mı korkuyor? Ardından, size neler yapabileceğinizi gösteriyoruz.









Yatakta korkmuş kız
Çocuklarla yatmadan önce nelerden korktukları hakkında konuşmak önemlidir.




1. Yalnız uyuma korkularını anlayın

Çocuğunuzun ne hissettiğini ifade etmesine izin verin; yatmadan önce onu neyin korkuttuğu hakkında konuşması için onu cesaretlendirin. Dikkatini ona ver, başka bir iş yaparken radyoyu arka plana atan biri gibi onu dinleme.

Empati kurun ve kendinizi çocuğunuzun yerine koymaya çalışın. Onu “korkak” olarak etiketlemekten kaçının; aynı zamanda hissettiklerini en aza indirmenin cazibesinden de kaçar.

Çocuğunuz korkusu hakkında konuşmak istemiyorsa, onu zorlamayın.. Çocukların duyguları hakkında konuşmakta zorlanmaları alışılmadık bir şey değil, beyinleri gelişiyor ve ayrıca kimse onlara öğretmemiş olabilir.

2. Mantıklı hissetmesine yardımcı olun

Çocuğunuz uyumak istemediği için itiraz ediyorsa ve nedeni korkuysa ya da sizi gece ağlayarak uyandırıyorsa, duygularıyla, hissettikleriyle bağlantı kurmaya çalışın. Bu, korkusunu daha etkili bir şekilde atmasına yardımcı olmanızı sağlayacaktır.

Bu bağlantıyı nasıl sağlayabilirsiniz? Siegel ve Bryson (2015) aşağıdaki önerileri sunar:

  • teselli verÇocuğunuzun göz seviyesinin altına düşerseniz, hafifçe dokunursanız, başını sallarsanız veya ona empatik bir bakış atarsanız, genellikle gergin bir durumu hemen yatıştırırsınız.
  • Doğrula: Davranışı beğenmeseniz bile, ona neden olan duyguları kabul edin ve hatta kabul edin.
  • az konuş ve dinle: Çocuğunuzun duyguları yüksekse, açıklama yapmayın, ders anlatmayın veya dikkatini duygularından uzaklaştırmaya çalışmayın. Sadece dinleyin, çocuğunuzun ilettiği anlamı ve duyguları arayın.
  • duyduklarını yansıt: Konuşmayı bitirdiğinde, söylediklerini kendi sözlerinle tekrar et. Bu şekilde onu anladığınızdan emin olacaksınız.

3. Korkularını pekiştirmeyin

Bir ebeveyn olarak iyi niyetli olabilirsiniz, ancak dikkatli olmazsanız korkularını beslemeye başlayabilirsiniz. Örneğin, çocuğunuz size dolaptaki canavardan korktuğunu söylerse, canavarı uzaklaştırmak için süpürgeyi veya “canavar spreyi” kullanmayın.

Bu eylemler, çocuğunuzun korktuğu şeyin gerçekten var olduğunu düşündüğünüze inanmasını sağlayabilir. Yerine Gardırobun içine bakmasına yardım edin, böylece garip bir şey olmadığını görebilir.. Ona korktuğunda aynısını yapabileceğini ve hiçbir şey olmadığını göreceğini söyle. Bu anlamda, kanepede uyumak gibi kaçınma tepkilerinizi değil, başa çıkma tepkilerinizi güçlendirir.

Dört. Güvenlik sağlar

Bazen çocuğun korkusu karanlıktan (bu yüzden onun korkusunu anlamak önemlidir) ve o anda olabileceğini hayal ettiği her şeyden kaynaklanabilir. Çocuğunuza karanlıktan korkmasalar bile bir gece lambası sağlayabiliyorsanız bu yararlıdır.. Ancak dikkatli olun, ışık çocuğun uykuya başlamasını engellememeli, yatmadan önce loş bir ışık etkili olabilir.

Sizi aradığında duyulacağını bilerek kapıyı açık bırakmak, rahatlık, rahatlama ve güvenlik hissi yaratmak için kullanabileceğiniz başka bir stratejidir. Öte yandan, çocuğunuzun yalnız uyuma korkusunu ve güvensizliğini artırabilecek televizyon programlarına veya korku hikayelerine maruz kalmasına izin vermeyin.

Işık açık uyuyan kız
Bir ışığı açık bırakmak, çocukların yalnız uyumaktan korkmamalarına yardımcı olabilir.

5. Çocuğunuzu yataktan kalkmaya teşvik etmeyin

Amaç, çocuğunuzun korkusunu yenmesine yardımcı olabilmenizdir. Yatakta kalabilir ve her şeyin yolunda olduğunu hissedebilirseniz, yatağınızın veya odanızın güvenli bir yer olduğuna güvenmeyi öğreneceksiniz. hem de seninki gibi.

Sizin odanızda veya başka bir aile üyesinin (bir erkek veya kız kardeş) odasında uyumasına izin vererek, odasının güvenli olmadığı fikrini pekiştiriyorsunuz. Kaçınma tepkileri hakkında daha önce söylediklerimizi hatırlayın.

Çocuğunuz korkuyorsa ve odasında yalnız kalmaya tahammül edemiyorsa, birkaç dakika ona katılabilirsiniz. Şimdi, bunu sürdürmemeye çalış. Buradaki fikir, kaygısının yükseldikçe nasıl azaldığının farkında olmasıdır, çünkü derinlerde, odasında saklanan bir canavar yoktur.

Uyumadan önce ona bir hikaye anlatma alışkanlığınız varsa ve bahsettiğimiz korku varsa, hikayelerinizde onu korkutabilecek karakterler olmamasına çalışın.

bitirmek için, çocukluk korkuları çok yaygındır ve genellikle yaşla birlikte kaybolur. Çocuğunuzun korkusu ciddi uyku sorunlarına neden oluyorsa bir sağlık uzmanına görünmek isteyebilirsiniz.

Çocuğum yalnız uyumaktan korkuyor: Ne yapmalıyım? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.