Yoğun bir düelloda, yaygınlıklarını değiştirebilecek bir grup duygunun etkileşimi vardır. Her vaka farklı olmakla birlikte, çoğu zaman depresyonla karıştırabiliriz. Bazen her iki gerçekliğin bir arada olabileceği doğrudur, ancak ne hissettiğimizi tanımlamamıza yardımcı olan belirli özellikler vardır; bunların arasında yas sancıları.

Keder, değer verdiğimiz bir varlığın kaybına verilen doğal psikolojik tepkidir.. Bizim için önemli bir unsurun birdenbire yokluğundan kaynaklanan evrensel, sağlıklı ve gerekli bir tepkidir. Sadece yakın birinin ölümü veya bir aşk ayrılığı sonucu ortaya çıkmaz, bir arkadaşlığın, bir işin veya hayatımızın geride bırakılan bir aşamasının kaybı da tetikleyebilir.

Bu düello üzüntü, öfke, ilgisizlik, kaygı, kafa karışıklığı, inkar gibi duyguları içerir… Menzil geniştir ve birçoğu depresif bozuklukta da görülür. Yine de, her durumda bu duyguları deneyimleme şeklimiz farklıdırve işte nedeni.

Keder ve depresyon, bunlar farklı mı?

Yas tutan birini gördüğümüzde, onunla konuştuğumuzda veya onunla vakit geçirdiğimizde, onun depresyonda olduğunu düşünebiliriz. Ve bu birkaç yaygın tezahür var her iki koşulda; örneğin, üzüntü ve ağlama, motivasyon kaybı veya tecrit etme ve yansıtma eğilimi.

Yine de, büyük ve önemli farklılıklar var:

• Kederde, kişisel özsaygı genellikle bozulmamıştır; Depresyonda, var değersizlik ve kendini değersizleştirme duyguları.
• Depresyon özeleştiriyi, karamsar düşünceyi ve umutsuzluğu besler. Gelecekte tekrar iyi hissetme olasılığı düşünülmemiştir. Kederde iyimserlik ve umut olabilir.
• Bir kayıp yaşadığımızda, baskın duygu boşluktur ve endişeler bu yokluk etrafında döner. Depresif bozuklukta olumsuz bilişsel içerik somut değildir ve ağırlıklı olarak üzüntü, hayal kırıklığı ve zevk alamama hissedilir.
• Ayrıca, kederde, zamanın geçişi acıyı hafifletmeye yardımcı olur ve bu olumsuz etkiler aylar içinde yoğunlukta değişir. Tedavi edilmeyen depresyon durumunda depresif ruh hali uzun süre devam eder.

Ancak, yukarıdaki farklılıklara ek olarak, çok özel bir tane daha var: olumsuz duyguların sunulma şekli. Ya da sözde “keder sancıları”.

Keder sancıları: dalgalar halinde ağrı

Depresif bozukluğu olan bir kişi sürekli olarak üzüntü ve umutsuzluk yaşar. İlgisizlik ve demotivasyon onun hayat arkadaşı olur ve her an onu takip eder. Fakat keder durumunda, bu acı dalgalar halinde gelirgelen, incinen ve giden dikişler, ancak daha sonra yeniden ortaya çıkar.

Bunlar ölen kişinin, eski eşin veya kaybettiklerimizin anılarıyla ilişkilidir. Bu hatıralar kapıyı çaldığında, uyanır ve olumsuz duygular bizi sarar, bir dalga gibi üzerimize çöker. Kaybetmiş olmanın üzüntüsü, nasıl devam edeceğini bilememenin ıstırabı, bir şeyi beklemede bıraktığının ya da sahip olduklarımızdan nasıl yararlanacağını bilememenin suçluluğu olabilir… Her halükarda bu duygular kalıcı değildir.

İnsan üzülürken, hala mutluluk, sükunet anları yaşayabiliyor ya da sağlık. Üzüntüde, yoklukta ve boşlukta bile arkadaşlarınızla sohbet etmenin keyfini çıkarabilirsiniz. hobiyaşadığın bir an.

Ağrı kesici herhangi bir zamanda gelebilir, az ya da çok yoğun ve az ya da çok uzun süreli olabilir; ama bu acısız anların varlığına engel değil.

Zamanla yeniden ortaya çıkan acı

Aynı kalitedeki süreksizlik, bir kayıptan kurtulan kişinin kafasını karıştırabilir. Lineer bir süreç değildir. Yasın çeşitli evreleri genel olarak tanımlansa da, birbirini düzenli ve mükemmel bir şekilde takip etmezler; bazen örtüşürler ve hatta bir öncekine geri dönebiliriz.

Buradayken, uzun bir bariz sakinlik ve esenlik döneminden sonra, yas sancıları yeniden ortaya çıkar. ve korkarız. Zaten iyi görünüyorsam, ilerliyor gibiysem neden tekrar böyle hissediyorum? Ve bu dalgalar, sayfayı ilk baştaki yoğunlukta çevirdiğinizi sandığınız anda gelebilir.

Başınıza gelirse korkmayın; Muhtemelen başlangıç ​​çizgisine geri dönmedin. Bu sürecin bir parçasıdır, tam iyileşme için belirlenmiş bir zaman yoktur.. Aniden bir anı zihninize geri dönerse ve o acı sızısı sizi yeniden kaplarsa, yargılamadan veya sitem etmeden bunu hissetmenize izin verin. Bu tamamen doğal bir şeydir, her insan kendi hızında iyileşir.

Keder Pangs girişi, bunlar nedir ve neden ortaya çıkıyorlar? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.