Yakın zamanda yapılan bir araştırma, beynin bir gecede 100 defadan fazla uyandığını ve bunun normal uyku düzeninin bir parçası olduğunu buldu. Bu sonuca, bir grup fare ile deney yapıldıktan sonra ulaşıldı. Bilim adamları, bu mekanizmanın insan dahil tüm memelilerde mevcut olduğunu düşünüyor.

Bu araştırma, iyi bir dinlenmenin yaygın olduğu fikrini çürütüyor. kesintisi olmayan biridir. Bilim adamları, beynin bir gecede 100 defadan fazla uyanmasına rağmen, bunun dinlendirici bir uyku belirtisi olduğunu buldu. Gerçekte, bu uyanışlar o kadar kısadır ki fark edilmezler.

Bu çalışmanın bir başka ilginç unsuru da şaşırtıcı bir bulgudur: Uyku sırasında ne kadar çok uyanma olursa, hafıza o kadar fazla uyarılır.. Bunun anlamı, eğer beyin bir gecede 100 kereden fazla uyanıyorsa, bunun nedeni, bu organın işlevini geliştiren adaptif bir mekanizma olmasıdır.

“Bu, gece uyanırsanız endişelenmenize gerek kalmayabileceğini gösterir. Tabii ki, uzun süreler boyunca uykusuz kalmak iyi değil, ancak çalışmamız, kısa süreli uyanışların hafızayla ilgili uyku evrelerinin doğal bir parçası olduğunu gösteriyor. Hatta çok iyi uyuduğunuz anlamına da gelebilir.”.

-Celia Kjaerby-

Beyin bir gecede 100 defadan fazla uyanıyor

Araştırma, Kopenhag Üniversitesi’nden bir araştırmacı ekibi tarafından gerçekleştirildi. Sonuçlar 2022’de prestijli dergide yayınlandı. Doğa Sinirbilimi. Diğerlerinin yanı sıra doktorlar Maiken Nedergaard, Celia Kjaerby ve Mie Andersen tarafından yönetildi.

Çalışma şunu buldu: Beynin bir gecede 100 defadan fazla uyanmasının nedeni, iyi bilinen bir nörotransmitterin etkisidir: norepinefrin. Bu madde her zaman stresle ilişkilendirilmiştir ve şimdiye kadar uyku sırasında tamamen hareketsiz kaldığı düşünülmüştür.

Bu yeni araştırma sayesinde daha önce sanılanın aksine, uyku sırasında bir tür norepinefrin dalgalanması var. Seviye yüksek olduğunda, beynin uyanık olduğu anlamına gelir; aşağı inerse derin bir uyku var demektir. Bu tür dalgalanmalar, beynin tıpkı uyanıkken olduğu gibi çalıştığı zamanlara yol açar. Ancak bu o kadar kısa süreler için olur ki uyuyan bunu fark etmez.

Sürekli bir “sıfırlama”

Araştırma direktörleri, bu bulguların, bilimin birçok muamması olan bir konu olan uykuyu anlamak için önemli bir parça oluşturduğuna inanıyor. Çalışma, bu kısa süreli uyanışların uyku evrelerinin doğal bir bileşeni olduğunu öne sürüyor. İyi uyuduğunuzun bir işareti olacağını bile iddia ettiler.

Beyin, norepinefrin dalgalanmalarının etkisiyle bir gecede 100 defadan fazla uyanır. Uyanma ve uykuya geri dönme anı arasında ortalama 30 saniye geçer. Araştırma ayrıca vadi ne kadar derin olursa zirvenin o kadar yüksek olduğunu buldu.. Başka bir deyişle, uyku ne kadar derinse, bu kısa uyanışlar o kadar kesindir.

O halde her şey, geceleri birçok uyanış olduğunu fark ederseniz endişelenecek bir şey olmadığını gösterir. Görünüşe göre, beynin tahammül edemediği şey, çok uzun süre uykusuz kalmaktır. Bunun yerine, bu kısa bilinç kesintileri dinlenmeyi etkilemekten çok uzaktır. Aksine çok olumlu bir rol oynuyorlar.

Hafıza üzerindeki etkisi

Bu araştırmanın en çarpıcı yönlerinden biri, beynin gece 100 defadan fazla uyanması ile hafıza arasındaki ilişkinin bulunmasıydı. Araştırmacılar, daha derin norepinefrin çukurlarına ve tepe noktalarına sahip farelerin de belirgin şekilde daha iyi belleğe sahip olduğunu buldular.

Bu basit bir deneyle doğrulandı. Numunelerin iki farklı nesneyi koklamasına izin verildi ve daha sonra uyumaya bırakıldı. Bunu yaparken iki unsurdan biri değiştirildi. Uyandıktan sonra, iki nesne, biri değiştirilmiş olarak onlara tekrar sunuldu. Farelerden bazıları yeni öğeyi daha meraklı bir şekilde kokladı, bu da önceki deneyimi daha iyi hatırladığını gösterdi. Hepsinin daha belirgin zirveleri ve vadileri vardı.

Uykunun hafıza üzerinde büyük bir etkisi olduğu zaten biliniyordu. Keşfedilmemiş olan şey, uyanışların bu yönü de etkilediğiydi. Bu nedenle, bu araştırma son derece alakalı kabul ediliyor ve kesinlikle uyku sırasında neler olduğunu ortaya çıkarmak için yeni çalışmaların kapılarını açacaktır.

İlk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlanan bir araştırmaya göre, beyin bir gecede 100 defadan fazla uyanır.