1 İpucu

Sosyal ağlar ne zaman depresyon riskini artırır?

17 Ekim 2022 - 20:51

Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre, dünya çapında yaklaşık 280 milyon insan depresyondan muzdarip. Bu nedenle, yetişkinlerde %5,0 ve 60 yaşından büyük yetişkinlerde %5,7 olmak üzere, insanların yaklaşık %3,8’inin etkilendiği, tüm dünyada yaygın olan yaygın bir duygudurum bozukluğu olduğunu söyleyebiliriz.

Bu bozukluğun yaygınlığını anlamaya çalışan çeşitli disiplinlerden araştırmacılar, sosyal ağların kullanımının önemli bir risk faktörü olabileceğini belirlediler. Aslında, Journal of Social and Clinical Psychology’de yayınlanan bir araştırmaya göre, bu nedensel bir faktör olabilir. İçinde bulundu ki insanlar sosyal medyayı ne kadar az kullanırsa, o kadar az depresif ve yalnız hissettiler.

Yukarıdakilere ek olarak, son araştırmalar şunu buldu: Sürekli sosyal medya kullanan kişilerin depresyon geliştirme olasılığı daha yüksektir. kişilikleri ne olursa olsun altı ay içinde Daha derine gidelim.





Kanepede cep telefonu olan kadın
Bir araştırmaya göre, uyumlu insanların depresyona girme olasılığı daha düşüktür.




Depresyonla bağlantılı sosyal medya kullanımı





Daha önce gördüğümüz gibi, sosyal ağların kullanımı depresyonla ilişkilidir. Bununla birlikte, kişilik özelliklerinin iki unsurla nasıl etkileşime girebileceğini araştıran araştırmaların sayısı önemli ölçüde artmıştır. Bu anlamda, Journal of Affective Disorders Reports’ta yayınlanan bir çalışma bu konuyu ele almak için yola çıktı.

Veriler, 18 ila 30 yaşları arasındaki 978 kişiden oluşan bir ABD örneğinden elde edildi. Kullanılan önlemler arasında PHQ-19 (Hasta Sağlığı Anketi) depresyonu ve açıklık, vicdanlılık, dışa dönüklük, uyumluluk ve nevrotikliği değerlendiren Büyük Beş Envanteri değerlendirir. Sosyal medya kullanımını ölçmek için, katılımcıların kullandığı ilk 10 sosyal medyanın bir öz raporu kullanıldı.





Çalışmanın sonuçları nelerdi?

Bulunan bulgular arasında, Uyumluluk düzeyi yüksek kişilerin depresyona girme olasılığı, düşük düzeyde uyumluluk düzeyine sahip insanlara göre %49 daha azdı.. Ek olarak, nevrotiklik puanı yüksek olanların depresyon geliştirme olasılığı düşük nevrotikliğe sahip olanlara göre iki kat daha fazlaydı.

Nevrotizm ve depresyon arasındaki ilişki, bu kişilik özelliğini depresif bozuklukların güçlü bir yordayıcısı olarak tanımlayan önceki çalışmalarla tutarlıdır (Kotov). et al., 2010; Not Boom et al., 2016). Ayrıca, yaşam memnuniyetinin azalması ve olumlu etkinin azalması ile ilişkilidir.

Bu sonuçlardan en alakalı olanı, kişilik tipinden bağımsız olarak, sosyal ağların kullanımının gelecekteki depresyon teşhisi riskini artırmasıdır. Ek olarak, her bir kişilik özelliği için sosyal medya kullanımı, depresyon gelişimi ile güçlü bir şekilde ilişkiliydi.

Sosyal medya neden zihinsel sağlık sorunlarına yol açıyor?

Bu bağlantının arkasındaki açıklamalar, insanlar kendilerini en iyi hayatlarını yaşıyor gibi görünen başkalarıyla karşılaştırmaya daha yatkındır. Bu, küskünlüğü, düşük benlik saygısını ve benlik imajı ve benlik kavramı ile ilgili diğer sorunları besler.

Diğer bir açıklama ise, paradoksal olarak, sosyal ağların insanları izole edip kendilerini yalnız hissetmelerine neden olabileceğidir, çünkü onlara ayırdıkları zaman gerçek hayatta sosyal etkileşimler için yer kaplar. Ek olarak, sosyal ağlar, insanların sosyal ağlarını sürdürme ve onlarla etkileşim kurma şeklini etkiler.

Çalışmanın yazarı Merril, “İnsanlarla sanal olarak bağlantı kurmak, ilişki zorluklarına ve potansiyel zihinsel sağlık sorunları geliştirme riskine yol açan yanlış iletişim veya yanlış algılama riskini artırabilir” dedi.

Bu araştırma, sosyal ağların ruh sağlığımız üzerindeki olumsuz etkileri hakkında konuşan birçok araştırmadan biri. Birkaç çalışma zaten göstermiştir ki, sosyal medya platformlarının uzun süreli kullanımı depresyon, anksiyete ve stresin olumsuz belirti ve semptomlarıyla bağlantılı olabilir (Berryman ve diğerleri, 2018; o’reilly ve diğerleri, 2018). Ayrıca, belirli stereotiplere uymak veya diğerleri kadar popüler olmak için baskı yaratabilirler.

Üzgün ​​kız mobil düşünceye bakıyor Haberleri izleme
Sosyal ağlar, benlik saygısını etkileyen başkalarıyla karşılaştırmaları teşvik eder.

Sosyal ağların olumsuz etkilerinden korunmak için ne yapılmalı?

Ne yapacağınızı bilmeden önce, sosyal ağlarda her şeyin kötü olmadığını vurgulamak gerekir. Onların da olumlu faydaları var. İşin özü onları nasıl kullanacağını bilmektir. Bu nedenle, olumsuz etkileri önlemek için bunları günlük olarak nasıl kullandığınıza (ne kadar ve ne amaçla) dikkat etmeniz çok önemlidir.

Cep telefonunuza, sosyal medyayı ne kadar ve nasıl kullandığınızı izlemenize yardımcı olacak uygulamalar yükleyin. Bunlar çok can sıkıcı hale geldiğinde, bir süreliğine bildirimleri kapatmayı veya kendinizi daha iyi hissedene kadar uygulamayı telefonunuzdan silmeyi düşünün.

Farklı dijital platformların iki ucu keskin kılıcı şudur: Düştüğünüzde sosyalleşmenize yardımcı olabilirlerken, sağlıksız düşünce kalıplarınızı da kötüleştirebilirler. Son olarak, sosyal ağlarınızı veya bunların oluşturabileceği depresif belirtileri kaldıramayacağınızı düşünüyorsanız, bir terapistle iletişime geçmeyi düşünün. Eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı, sorunlarınıza ve ihtiyaçlarınıza uygun bir plan tasarlamanıza yardımcı olabilir.

Post Sosyal ağlar ne zaman depresyon riskini artırır? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.