İpucu

Hipnoz kilo vermek için işe yarar mı?

Obezite, son yıllarda küresel ölçekte salgın düzeylere ulaştı. Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) belirttiği gibi, kilo bozuklukları 1975’ten günümüze neredeyse üç katına çıktı. Bu, şu anda dünya çapında yaklaşık 1,9 milyar yetişkinin (veya daha fazlasının) fazla kilolu olduğu veya toplam nüfusun% 39’unun olduğu anlamına gelir.

Obezite, genellikle çok “normatif” olmayan estetik bir özellik değildir, aynı zamanda iskemik kalp hastalığı, hızlandırılmış hücresel yaşlanma, kolon ve rektumda kanser görülme şansının artması gibi daha büyük bir risk anlamına da gelir. daha yüksek olasılıklı bir depresyon (% 55’e kadar daha fazla) ve diğer birçok fiziksel ve duygusal patolojiler.

Tüm bu nedenlerden ve daha pek çok nedenden dolayı, insanların kilo vermek istemesi normaldir. Her durumda, çeşitli kaynaklar diyete başlayan her 10 kişiden sadece 2’sinin önemli ölçüde kilo verdiğini tahmin etmektedir: bu tür bir süreç bilgi, eğitim, denetim, akıl sağlığı ve çoğu durumda satın alma gücü gerektirir, bu hepsinde olmayan bir şey. Obezitenin üstesinden gelmek için kapsamlı psikolojik tedavi gereklidir, bu nedenle her şey “daha az yemek” veya “daha fazla egzersiz” kadar kolay değildir.

Bu önermeye dayanarak, ameliyat olmak zorunda kalmadan aşırı kilo ve obezite ile mücadele etmeye çalışan giderek daha fazla alternatif yöntem ortaya çıkmaktadır. Bugün en çok ortaya çıkan ve kararlı olanlardan birini inceliyoruz: Hipnoz kilo vermek için işe yarar mı?

Hipnoz nedir?

Hipnoz terimi, değişmiş bir bilinç durumunu ve hastada bu olayın gerçekleştirildiği süreci tanımlamak için kullanılır. Hipnotik trans sırasında, belirli psiko-duygusal, fizyolojik, bilişsel ve davranışsal süreçler ele alınabilir ve değiştirilebilir.. Ek olarak, hipnotik durumun bir profesyonel (terapist) veya bireyin kendisi (kendi kendine hipnoz) tarafından desteklenebileceği unutulmamalıdır.

Hipnozun öznel deneyi iki farklı cepheyle karakterize edilir: özgünlük (deneyim gerçektir) ve istemsizlik (“kendi kendine olur”). Hasta hipnotik bir duruma girdiğinde, iç beklentilere karşılık gelen ve bireydeki zihniyet ve somatik süreçler üzerinde güçlü etkileri olan, imalı sözlü ve sözlü olmayan bir içerik kullanılır.

Popüler inanışın aksine, hipnoz ne otoriter ne de pasiftir, ne de terapistin hastayı kontrol etmesi veya manipüle etmesi ile ilgilidir.. Bu, yalnızca bireyin duygularını kontrol edebilmesi, kendileri hakkında daha fazla şey öğrenmesi ve hedeflerine ulaşması için kullanılan bir kaynak ve araç olarak düşünülmüştür, dış bir varlığın ondan bir şey elde etmesi için değil. Bugüne kadar, klinik açıdan hipnoz, filmlerde gösterildiğimizden çok uzak.

Hipnoz kilo vermenize yardımcı olabilir mi?

Tıp ve araştırma alanında, tahminler kapıda kalır. “Bu sizin için işe yarayabilir ve başka biri işe yaramaz” diyerek alanın satırlarını uzatabiliriz, ancak gerçeği kaçırmış oluruz, çünkü her yaklaşımı desteklemek için güvenilir gerçeklere ihtiyacımız var, özellikle de bireysel sağlık söz konusu olduğunda.

Araştırma ve istatistik dünyasının iyi yanı, şans eseri sayıların yalan söylememesidir. 2 olay arasında (P değeri gibi nesnel parametrelerle ölçülen) bir korelasyon olması her zaman bir gerçeği göstermez, ancak deney gerçek bir felaket olmadığı sürece kesinlikle bizi doğru yöne işaret eder.

Bu nedenle, sizi ifşa edeceğiz Bu soruyu cevaplamaya çalışan 3 farklı bilimsel yayının özeti. Bırakın bilim kendi adına konuşsun.

1. Hipnozun vücut kütlesi üzerindeki etkisi karşılaştırıldı

1998 yılında International Journal of Obesity’de yayınlanan “Obstrüktif uyku apnesi olan hastalarda kilo kaybı için kontrollü hipnoterapi denemesi” adlı bu çalışmada, Tıkayıcı uyku apnesi olan 60 hastada 2 tip hipnozun etkilerinin diyet takibine kıyasla değerlendirilmesi ile ilgilidir..

Hastaların hipnoterapi veya takip / diyet tavsiyesi ile tedavi edilip edilmediğine bakılmaksızın, tedavi sonrası 1, 3, 6, 9, 12, 15 ve 18. aylarda örnek gruplarında kilo kaybı izlendi. 3. ayda, tüm örneklem gruplarının vücut kütlelerinin% 2-3’ünü kaybettikleri gözlendi, bu da bir şeyin işe yaradığının bir göstergesi.

18 aylık tedavide, sadece hipnoterapi grubu, hastaların geri kalanına kıyasla önemli bir ortalama kilo kaybı gösterdi, ancak bu çok küçüktü3,8 kilogram. Tüm zaman aralığı incelendiğinde, hipnoterapi ve diyet takibi yapılan grubun diğer bölümlere göre daha fazla kilo kaybı sağladığı gözlendi, bu nedenle bir mızrak bu teknik lehine bölündü, değil mi?

Bir şey değil. Bu araştırmadaki sorun (yazarların kendileri tarafından tanınan) şudur: Hipnoterapinin faydaları sayısal olarak önemli olsa da klinik olarak ihmal edilebilir düzeydeydi. Ayrıca, 60’lık bir örneklem sayısı çok az bilgi sağlar, çünkü çok daha fazla istatistiksel güce sahip çalışmalar, güçlü nedensellik oluşturmak için gereklidir.

2. Fizyolojik belirteçlerin analizi

“Hipnoterapinin Kilo Kaybı Üzerindeki Etkileri ve dolayısıyla Obez Hastalarda Serum Leptin, Adiponektin ve İrisin Düzeyleri” adlı bu çalışma, 2020 yılında Journal of Alternative and Compentary Medicine’de yayınlandığı için çok daha günceldir. Bu zaman, Hipnozun obez hastalarda kilo vermeye olan etkisini fizyolojik belirteçler kullanarak araştırmak için bir girişimde bulunulduleptin, adiponektin ve irisin gibi hormonlar ve yağ dokusu ile yüksek oranda ilişkili bileşikler.

30 obez hastanın parametrelerini takiben, Vücut Kitle İndeksi (VKİ) ve serum leptin düzeylerinin tedavi sonrası önemli ölçüde düştüğü görüldü. Yaklaşımdan sonra irisin ve adiponektin seviyeleri yükseldi, bu beklenen bir şeydir, çünkü bu son hormonun konsantrasyonu, yağ dokusunda salgılandığı için VKİ ile ters orantılıdır. Yine, bu çalışma hipnoz lehine bir mızrak kırıyor.

3. Hipnoterapi üzerine çeşitli çalışmalara genel bir bakış

Journal of Integrative Medicine’de Ocak 2021’de yayınlanan “Aşırı kilolu ve obez hastalar için hipnoterapi: Bir anlatı incelemesi” adlı başka bir makalede, şüphesiz bu üçü arasında en ilginç olanıdır. Bu durumda, bir örneklem grubu analiz edilmez, ancak sadece 7’si gerekli dahil etme kriterlerini karşılayan 119 farklı çalışmanın sonuçları toplanır. Sonunda, veriler, çok daha büyük ve daha güvenilir bir örneklem grubu olan 17-67 yaş arası 539 hastadan elde edilmiştir. şimdiye kadar gösterilenlerden daha fazla.

Analiz edilen çalışmalar, hipnozun sadece tedavi sırasında değil, sonraki dönemlerde de kilo kaybını teşvik ettiği sonucuna varmıştır. Her durumda, öncekiyle aynı sorunla karşı karşıyayız: bu araştırmaların çoğunun metodolojik kusurları var ve mevcut yayınların sayısı çok sınırlı. Bu nedenle yazarlar, kilo vermek için hipnoz yöntemlerini güvenli bir şekilde uygulayabilmek için daha sağlam temellere dayanan çalışmaların yapılması gerektiğini kabul etmektedirler.

Son bir düşünce

İyi planlandığı ve metodoloji güvenilir olduğu sürece rakamlar yalan söylemez. 60 hastadan oluşan bir örneklem grubuyla yapılan bir çalışma, hipnoterapiye maruz kalanlarda kaybedilen ortalama kilo, diğer bireylerden yalnızca 3,8 kilo daha fazlaysa, çok az ya da hiçbir şey söylemiyor. Yazarların bu verileri keşif için renklendirmeye çalışabileceği açıktır, ancak neyse ki, tuzuna değecek herhangi bir sonraki inceleme, gördüğümüz gibi, bu iddiaları yüksek derecede şüphecilikle ele alacaktır.

Bir devlet tıbbi kurumu olan Mayo Clinic’in belirttiği gibi, bu çalışmaların sonuçlarının çoğu dikkatle incelendi ve güvenilirlik testinde başarısız oldu, bu da hipnozu etkili ve reddedilemez bir şekilde kilo kaybına bağlamayı çok zorlaştırdı. Obezite ile tedavi edici bakım, egzersiz ve duygusal destek ile mücadele edilir ve her şey başarısız olursa mide küçültme ameliyatı sıklıkla gereklidir..

Peki hipnoz kilo vermek için işe yarar mı? Maalesef size kesin bir cevap veremiyoruz, çünkü bu noktada sizinle aynı verilere sahibiz. Size evet ve diğerlerine hayır diyecek kaynaklar var, bu yüzden yapabileceğiniz en iyi şey kendinizi bir beslenme uzmanının ve / veya psikiyatristin ellerine bırakmaktır, böylece birlikte sorununuzu multidisipliner bir şekilde bu şekilde çözebilirsiniz. profesyonellerin çoğunu yeterli gördüğü.

Bibliyografik referanslar:

  • Erşan, S. ve Erşan, EE (2020). Obez Hastalarda Hipnoterapinin Kilo Kaybı ve dolayısıyla Serum Leptin, Adiponektin ve İrisin Düzeylerine Etkileri. Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, 26 (11): 1047 – 1054.
  • Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A. ve Hansen, E. (2016). Tıbbi hipnozun etkinliği, güvenliği ve uygulamaları: meta-analizlerin sistematik bir incelemesi. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
  • Kilo verme hipnozu etkili midir? Mayo Clinic. 17 Mart’ta https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291 adresinden erişildi.
  • Roslim, NA, Ahmad, A., Mansor, M., Aung, MMT, Hamzah, F., Hassan, H. ve Lua, PL (2020). Aşırı kilolu ve obez hastalar için hipnoterapi: bir anlatı incelemesi. Bütünleyici Tıp Dergisi.
  • Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A. ve Lovelock, F. (1998). Tıkayıcı uyku apnesi olan hastalarda kilo kaybı için kontrollü hipnoterapi denemesi. Uluslararası obezite dergisi, 22 (3): 278 – 281.

Başa dön tuşu