İpucu

Yaşlı bir kişiye bakıyorsanız, duygusal yorgunluğunuzu izleyin

Yaşlılarımıza bakmak ödüllendirici ve dokunaklı bir deneyim olabilir, ancak aynı zamanda yalnız ve nankör bir görev de olabilir. Farkında olmadığımız becerileri veya yetenekleri keşfetmemize neden olabilir veya bizi bir yoksunluk veya yalnızlık duygusuna kilitleyebilir. Ve başka bir kişiye, özellikle de bir akrabaya bakmak, bizi genellikle bir kendimize de sağlamamız gereken bakımın kötü yönetimi.

İspanya’da, nüfusun yaşlanması ve yaşam beklentisindeki artış, uzun süreli bağımlılık durumundaki yaşlı insanların vakalarının giderek daha yaygın hale gelmesine neden olmuştur. Vakaların% 83’ünde, bakımlarını üstlenenler yakın akrabalarıdır ve bakıcıların en yaygın profili 50 yaşın üzerindeki kızları veya eşleridir.

Bu insan grubu içinde her deneyim benzersizdir. Bakım görmenin nedeni, bakılan kişiyle önceki ilişki, bağımlılık derecesi veya diğer aile üyeleri tarafından sağlanan yardım bazı belirleyici unsurlardır. Ancak bu çalışmanın doğasında olan şey, beraberinde getirdiği büyük duygusal yüktür. Bu yüzdenbakıcılar, depresyon, stres, anksiyete veya benlik saygısı sorunları gibi psikolojik semptomlara veya bozukluklara karşı hassastıraynı zamanda iş veya sosyal ilişkiler gibi yaşamlarının farklı alanlarında olumsuz bir etki yaratır.

Psikolojik sağlık profesyonelleri, bahsedilen sosyodemografik faktörlerin ve bakıcıların bakıcı olarak görevleriyle doğrudan ilgili çok özel psikolojik rahatsızlıklar yaşadıklarının farkındalığının bir sonucu olarak, bakıcılar için özel tedaviler geliştirmeye başladıkları 90’lı yıllarda. En yaygın müdahalelerden bazıları şunlardır:

  • Psikoeğitim programları, amacı zihinsel olarak sağlıklı bir şekilde başka bir kişinin bakımıyla yüzleşmek için bilgi ve temel kurallar sunmaktır.
  • Terapia birey, amacı bakıcıya yukarıda belirtilen bozuklukları (stres, anksiyete, depresyon …) hafifletmeye ve üstesinden gelmeye yardımcı olacak psikolojik stratejiler sunmaktır.
  • “Mola” müdahaleleri, bir bakıcının dinlenme döneminde meydana gelen ve faaliyetlerine devam etmeden önce duygularının kontrolünü yeniden kazanmalarına izin veren.
  • Grup terapisiBakıcıya, karmaşık duygusal durumların üstesinden gelmek için diğer bakıcılarla stratejileri paylaşma olanağını sunar.
  • Çok bileşenli müdahaleler, bu seçeneklerden birkaçını birleştiren.

En yaygın olanı bireysel psikoterapi olsa da, duygusal zorlukların üstesinden gelmek ve gelecekteki rahatsızlıkları önlemek için uygun araçları bakıcıların eline sundukları için tüm bu yollar çok olumlu sonuçlar verir. Böylece, her zaman farkındalık olmasa da, yaşlılarla çok daha sağlam ve olumlu bir ilişki geliştirilir. duygusal sıkıntı, bakılan kişiye iletilir. Bu nedenle, onlar için de duygusal sağlığımıza dikkat etmek çok önemlidir.

Kızıl Haç’ın “San José y Santa Adela Hastanesi” Geriatri Servisi Sosyal Hizmet Birimi’nin kurucusu ve psikolog Ángeles García Antón, yaşlı bir kişiye bakan insanlar arasında en yaygın duyguların bazılarına dikkat çekiyor: yalnızlık, üzüntü, suçluluk, korku, öfke veya kendine acıma. Örneğin, üzüntü, Garcia Antón için bakıcıların en büyük düşmanlarından biridir., bu yüzden kendinize karşı hoşgörülü olmanızı, bunun normal bir duygu olduğunu anlamanızı, mizah anlayışınızı geliştirmenizi ve ödüllendirici aktiviteler gerçekleştirmenizi tavsiye eder.

Ancak suçluluk, hepimizin en çok tekrar eden duygusudur, çünkü elimizde bize ihtiyacı olan bir kişinin iyiliğinden sorumluyuz. Garcia Antón’a göre bakıcılar, genellikle suçlu hissetmek bakılan kişinin sağlığı ile ilgili zor kararlar vermek zorunda kalmak, olumsuz duygulara sahip olmak ya da kendisiyle vakit geçirmek, onu yaşlıya ayrılan zamandan çıkarıyormuş gibi düşünmek. Bu durumlarda uzman, suçluluk duygularının tanımlanmasını, nedenlerinin analiz edilmesini, ifade edilmesini ve kabul edilmesini önerir. “Kendinizi nasıl affedeceğinizi bilmek, bakıcılar olarak kendi sınırlarınızı tanımak ve ulaşılabilir hedefler belirlemek” çok önemlidir., diyor.

Bir bakıcının psikolojik rahatsızlığını gidermek veya önlemek için yapılan terapötik müdahalenin sonuçları, hem bakıcı hem de bakım alan kişi için açıkça olumludur. Aynı şekilde, yüz yüze terapiler en yaygın olanı olmasına rağmen, unutulmamalıdır ki, mesafe programları da mükemmel sonuçlar sunar. Aslında bu, bakıcılar tarafından çok değer verilen bir çözümdür çünkü tam da işlerinin talepleri nedeniyle yüz yüze görüşmelere katılmakta zorlanırlar.

Bağımlı bir aile üyesine bakmak, bir kişinin karşılaşabileceği en değerli ve tanınabilir deneyimlerden biridir. “B tarafı” duygusal sağlığımızı tehlikeye atabilecek muazzam psikolojik yüktür, bu nedenle en yaygın semptomlara karşı uyanık kalmanız ve onları doğal hale getirmemeniz tavsiye edilir. Çünkü, Fedakarlığı veya kişisel istifaları kabul etsek bile, yükün olduğundan daha büyük olması gerekmez.. Duygusal sıkıntının üstesinden gelmenin birçok yolu vardır ve güçlü hissetmek, bakılan kişiye de fayda sağlar.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu