İpucu

Daha azca pişmanlıkla yaşamı sürdürmenin 6 anahtarı

tövbe Çoğu zaman kararlarımız ile onlardan elde etmeyi beklediğimiz sonuçlar arasındaki tutarsızlığa bir cevap olarak ortaya çıkar.. Kısaca bir şeyler plana bakılırsa gitmediğinde, hata yaptığımızda ve hepsinden önemlisi ihtimaller içinde fırsatları kaçırdığımızda pişman olabiliriz.

Mesela, kararlarımızın daha katı etik kriterlere dayanabileceğini yada eylemlerimizin belirli bir toplumsal vazife biçimini yerine getirmeye yönelik olabileceğini hatırladığımızda pişmanlık görünebilir. Ya da risk içeren kararlar verecek kadar yürekli olmadığımızda da yaşanabilir.

Dolayısıyla hayatımızın bir noktasında bu duyguyu yaşamamız kaçınılmaz görünüyor. Sadece bu yazı süresince geliştireceğimiz bazı anahtarları düşünürsek, daha azca pişmanlık ve suçluluk duygusuyla yaşamak mümkün.

1. Kendini sevme ve kendini kabul etme alıştırması yapın

Her şeyden ilkin, içimizde pişmanlığın büyümesine izin vermek, kendimizi oldukca sert ve katı bir halde yargılamanın bir yansıması olabilir. Tamamımız hata yaparız ve bu bizi insan olarak diskalifiye etmez. Başkalarına olmasıyla birlikte kendinize de nazik olmaya çalışın ve değiştiremeyeceğiniz şeyler hakkında yeniden yeniden gitmeyin.

Bunu hatırla kararlarınız o sırada haiz olduğunuz bilgilere dayanıyordu. Bugün daha çok deneyime haiz olmanız ve daha net düşünmeniz mümkündür ve bu, değişik davranmış olmanız gerektiğine inanmanızı sağlar.

Sadece, bugün olduğunuz kişinin bugün pişman olabileceğiniz kararlar yardımıyla oluştuğunu ihmal etmeyin. Kendinizi kabul etmek, geçmiş “ben”inizin versiyonlarını da kabul etmek anlamına gelir.

Bir kalp sunan el

2. Mevcut kalınca

Bir sınırlama olarak ve zaman içinde sürdürülen tövbeden meydana gelen suçluluk, çoğu zaman geçmişle ve başka kararlar vermiş olmaktan kaynaklanabilecek gelecekle zararı dokunan bir bağlantıyla ilişkilidir. Bundan dolayı, kendimizi suçlama duygularını yaşadığımızda zihnimizden dışlanan şimdidir.

Şimdiyi yaşamı sürdürmenin zevkiyle tekrardan kendimizi bulmak ve günlük yaşamın kolay anlarının tadını çıkarmak yararlı olabilir. geçmişle olan bu zararı dokunan ilişkiden kurtulmak için. Aslına bakarsak, bunu yapmazsak, günümüzün hususi anlarını kaçırdığımız için gelecekte pişmanlık duymamız mümkündür.

3. Duygularınızı ifade edin

Duygularımızı ifade etmeyi öğrenmek, pişmanlık duygularının bizi iyi mi etkilediğini başkalarıyla paylaşmamızı elde edecektir. Bu, bu başarısızlık ve suçluluk duygusuyla ilişkili negatif algıların üstesinden gelmek için lüzumlu desteği almamızı sağlayabilir.

Öte taraftan, duygularımızı ve arzularımızı zamanında ifade edebilmek, gelecekteki pişmanlık duygularımızı kurtarabilir. Arkadaşlarımıza, ailemize yada partnerimize onları ne kadar sevdiğimizi ve bizim için ne kadar mühim olduklarını söylemek, daha sıhhatli ve daha uzun soluklu ilişkiler sürdürmemize destek olacaktır. Ek olarak, minnettarlığımızı ifade etmek, bizi çevreleyen şeyin daha çok farkına varmamızı ve kendimizle ve çevremizle barışık olmamızı elde edecektir.

Öfkemizi yada iğrenmemizi daima iddialı ve saygılı bir halde ifade edebilmemiz de önemlidir. Bir çok vakit pişmanlıklarımız, özerkliğimizden değil, başkalarının beklentilerine bakılırsa hareket ettiğimiz durumlardan gelir. “Hayır” demeyi öğrenmek, sürecin temel bir parçasıdır.

4. Risk almayı öğrenin

Daha ilkin de belirttiğimiz şeklinde, Pişmanlığın yarattığı suçluluğun yeniden eden bir sebebi, risk alma korkusuyla fırsatları kaçırmaktır. Başarısızlık korkusu çoğu zaman bizi yalnızca uyum, pasiflik ve ilgisizliğe neden olan bir eylemsizlik durumuna sokar.

Risklerden kaçınma eğiliminde olmamız ve daima en güvenli yolları seçmemiz normaldir. Gene de, Bir durumun derinlemesine değerlendirilmeye ve riske atılmaya kıymet olduğu zamanlar vardır.. Bazıları bir fırsat getirebilir.

Bu durumda, değişik bakış açılarına haiz olmak ve isteklerimize en uygun sonucu vermek için sevdiklerimizden destek ve tavsiye almak da mühim olabilir. Buna ek olarak, yeniliklerle (aktiviteler, yemekler, filmler vb.) cüret etmek, hayatımızı zenginleştiren deneyimlerle dolduracaktır.

5. Başarılarınızı derecelendirin

Başarılarınıza kıymet verin, her gün ve muhteşem. İyi yaptığınız şeye odaklanmaya çalışın.

Pişmanlıklarımızı gurur duyduklarımızla karşılaştırırsak muhtemelen hayatımızın değişik dönemlerinde oldukca zekice kararlar verdiğimizi fark ederiz. Hepimiz şeklinde ikimiz de hatalar yaptık fakat bu hatalar bile bugün olduğumuz şahıs olmamızı sağlamış oldu.

gülümseyen mutlu kadın

6. Gülmece duygunuzu ihmal etmeyin…

Son olarak, yanlış giden birçok şeyin sonunda evrimimizin kıymetini gösterebilecek anekdotlara yada noktalara dönüştüğünü ihmal etmeyin. Birçok durumda hatalarımıza gülebilmek, onların daha oldukca farkına varmamızı sağlayacak ve onların üstesinden gelmemize destek olacaktır..

Mizahın pozitif kullanımı, sosyallik, sevgi ve yeniliğe açıklık ile ilgilidir.

Daha azca pişmanlıkla yaşamı sürdürmenin 6 anahtarı girişi ilk olarak La Mente es Maravillosa’da gösterildi.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu