Duygu Çarkı, günümüzde faaliyette bulunanlar tarafından kullanılan çok yararlı bir araçtır. Ancak gerçek şu ki, bu Amerikan doğumlu Robert Plutchik bu psikoloğun önerisinden hepimiz faydalanabiliriz.

Duygular, günlük davranışlarımızın bir bölümünü yönlendirir. Ayrıca diğer insanlarla etkileşimi de kolaylaştırırlar.

Ancak bunlar karmaşıktır. Aynı zamanda, duygulardan başlayarak duyguları da detaylandırabiliriz. Yani meydana gelen bir olay hakkında yaptığımız soyutlamalar veya yorumlar.

Duygular nelerdir?

Araştırmanın gösterdiği gibi duygular:

“Doğuştan gelen organik değişikliklerin (fizyolojik ve endokrin) eşlik ettiği veya deneyimden etkilenen duygusal bir durum.”

Amerikan psikolog Robert Plutchik, duygu ve duygu dünyası çok karmaşık olduğu için konunun daha iyi anlaşılmasına izin verecek bir teori tasarladı.

Plutchik’in teorisine göre, insanlar, parçası oldukları çevreye uyum sağlamak için duygusal haritalarını geliştirdiler.

Büyük resim için Tıklayınız

Bu fikrin ardından Plutchik, duyguları birincil bir kategoride ve birincil duyguların birleşiminden ortaya çıkan diğerlerini sınıflandırır.

Birincil duygular, Plutchik için, hayatta kalmayı mümkün kılanlar mı, gibi korku, şaşkınlık, tiksinti, öfke, üzüntü, neşe, umut ve kabullenme.

Duyguların geri kalanı, ilk duyguların birleşiminden doğacak ve her bir kişinin deneyimlerinin duygu haritasının genişletilmesini mümkün kılacaktır.

Plutchik Ayrıca, sundukları yoğunluğun derecesini de dikkate alarak duyguları analiz etti.. Dolayısıyla, örneğin korku, korkudan daha az yoğun olacaktır.

Psikoloğun şunları ifade etmesine izin veren bu analizdi:

“Bir duygu, sadece duygusal bir durum değildir, bir duygu, birbiriyle bağlantılı olayların karmaşık bir zinciridir. Zincir, duyguları, fizyolojik değişiklikleri, dürtüleri ve davranışları içeren bir uyaranla başlar ”.

Bunu anlamak, duygu çarkının ne olduğunu doğrudan analiz etmeye değer.

Robert Plutchik’in Duygu Çarkı nasıl ortaya çıktı?

Robert Plutchik’in Duygu Çarkı’nın bir aracıdır. ne hissettiğimizi düşünmemize ve onu daha iyi anlamamıza olanak tanır.

Birçoğu bu duygu çarkının gerçekten gerekli olup olmadığını merak edecek, bu yüzden bazı yazarlar bunun gerekli olduğunu vurguladılar.

Tıpkı herhangi bir bilimin tanımına ulaşmak için taksonomi gerekliyse veya bir haritanın bulunması gerektiği gibi, insan duygularının da bir sınıflandırmaya ihtiyacı vardır.

Önceleri, duygular üzerinde çok kesin bir sınıflandırma yoktu, ancak bazı girişimler vardı.

Örneğin, filozof René Descartes altı duyguyu ayırt etti: aşk, hayranlık, nefret, neşe, arzu ve üzüntü.

Bunun yerine, başka bir filozof Baruch Spinoza, temel olan 15 tutku olduğuna inanıyordu.

Bu duygular şunlardı: Nefretin yanı sıra kıskançlık, açgözlülük, kıskançlık, gurur, alçakgönüllülük, intikam, hırs, açgözlülük, tembellik, çalışma, tutkulu aşk, arzu, ebeveyn sevgisi, evlat sevgisi.

1896’da deneysel psikolojinin öncülerinden Wilhelm Wundt, birincil ve zıt yönlerden başlayarak üç eksen veya boyuta sahip bir duygusal sistem geliştirdi.

Wundt için üç eksen bunlar: heyecan / sakinlik, zevk / acı ve gerginlik / rahatlama olarak sınıflandırıldı.

Açıkçası, bu son girişim, karmaşık duygusal dünyayı açıklamak için daha fazla içerik gerektiriyordu.

Robert Plutchik’in Duygu Çarkı nedir ve nasıl kullanılır?

Duygu çarkı, duyguları pratik bir şekilde görselleştirmemize ve onları daha iyi yönetmemize izin veren bir araçtır.

Plutchik, sekiz ana duyguyu bir daireye yerleştirerek, diğerlerine daha az benzer, karşı tarafa yerleştirerek taksonomik duygu sistemini yarattı.

Plutchik’e göre akslar şu şekilde sınıflandırılır:

Sevinç	Üzüntü
Beğenmemek	Kabul
Korkmuş	Gönderme
Ira	Beğenmemek

Plutchik’in fikirlerini takiben, iki temel duygunun karışımı, ikincil duyguların ortaya çıkmasına neden olur.

Örneğin:

Kabul	+	Korkmuş	=	Gönderme
Ira	+	Beğenmemek	=	Aşağılama
Sevinç	+	Kabul	=	Aşk

Robert Plutchik’in bu duygu çarkı, psikoloji dünyasında büyük bir etki yarattı çünkü bir duygu mimarisi oluşumuna yönelik bir yaklaşım oluşturur.

Koçluk gibi diğer alanlarda, Robert Plutchik’in duygu çarkı, insanların duygusallıklarının ve hayatlarında nasıl değişiklik yapabileceklerinin farkına varmalarına yardımcı olmak için de kullanıldı.

Bu çarkı kullanmanın bir yolu, 0’dan 10’a kadar duyguları puanlamak, bizi tanımlayanlara daha yüksek bir puan vermek, böylece hayatın zorluklarıyla karşılaştığımızda nasıl hissettiğimizi görebilmektir.

Plutchik’in duygu çarkı ne için?

Belirtilen nedenlere ek olarak, Plutchik’in duygu çarkı ayrıca şunlara da hizmet eder:

1. Duyguları tanımlayın belli zamanlarda en çok bize hükmeder ve elverişli değilse onları değiştirir.
2. Eylemlerimiz hakkında net olun.
3. Bizi daha yakından tanıyınve insan olarak gelişimimize doğru bir adım atıyoruz.

Bugün, tutumumuzu geliştirmek ve duygularımızı uygun şekilde yönetmek için psikolojinin bize sağladığı farklı araçları kullanabiliriz.

Kaynakça: Plutchik, R. (1965). Duygu nedir? Psikoloji Dergisi: Disiplinlerarası ve Uygulamalı.
https://doi.org/10.1080/00223980.1965.10543417 PLUTCHIK, R.
(1980). GENEL BİR PSİKOEVRİMSEL DUYGU KURAMI.
İçinde Duygu Teorileri.
https://doi.org/10.1016/b978-0-12-558701-3.50007-7 Plutchik, R.
(1984). Duygular: Genel Bir Psikoevrim Teorisi. İçinde Duyguya Yaklaşımlar. Plutchik, R. (2001). Duyguların doğası: İnsan duyguları, karmaşıklıklarını açıklayabilecek ve klinik uygulama için araçlar sağlayabilecek bir gerçek olan derin evrimsel köklere sahiptir.
Amerikalı bilim adamı. https://doi.org/10.1511/2001.4.344 Plutchik, R. (2001). Duyguların Doğası. Amerikalı bilim adamı. https://doi.org/10.1511/2001.4.344