Kişisel Gelişim

Görselleştirme nedir ve bu teknik nasıl çalışır?

Görselleştirme nedir ve başarı için sıkı çalışmak kadar neden önemlidir? Hangi ilkelere dayanır ve nasıl doğru yapılır? Görselleştirme panosu nedir?

Manevi uygulamaların kafa karışıklığı ve insanın kendini geliştirme doktrini, bilim ve ezoterizm arasındaki arayüzde birçok tekniğin ortaya çıkmasına neden oldu. İlk bakışta bu uygulamalar psikoloji açısından açıklanabilir. Öte yandan, henüz keşfedilmemiş ince konularla bir diyalog olan insan ve mekan arasındaki ilişkiyi ima ediyorlar. Bunun çarpıcı bir örneği, işe yarayan, ancak mekanizmaları tam olarak bilinmeyen görselleştirmedir.

Bu fenomeni anlamaya ve aşağıdaki soruları cevaplamaya çalışacağız. Görselleştirme nedir? O nasıl çalışır? Ona ne kadar zaman ayırmalısınız? O ne yapabilir? Görselleştirme en iyi nerede ve nasıl yapılır? Gücü ne kadar büyük? Hangi destekleyici kaynaklar işe yarayacak?

Görselleştirme nedir?

Görselleştirme, zihninizde bir hedefin zihinsel bir görüntüsünün oluşturulmasıdır. “Görselleştirme” kelimesinin kendisinde tasavvuf yoktur. Görünür olmayan bir süreci hayal etmek gerektiğinde bilimde yaygın olarak kullanılır. Örneğin, yerçekimi etkileşimini, elektrik akımının tellerden geçişini, hava akımlarının uçağın gövdesi boyunca hareketini görselleştirin. Bu, şüpheciler arasında şüphe uyandırmaz, çünkü adı geçen fiziksel fenomen nesnel olarak var olur ve deneysel olarak incelenen özel cihazlarla ölçülebilir.

Bir kişinin ruhsal ve kişisel gelişim pratiğinde görselleştirme hakkında konuşursak, o zaman her şey o kadar basit değildir. Başarılı uygulamasının bilinen örnekleri var, ancak daha başarısız girişimlerle değişiyorlar. Dünyanın akılcı olmayan bilgisi alanında, bir deney yapmak ve elde edilen sonuçları doğru bir şekilde yorumlamak her zaman mümkün değildir. İnsanların inanca güvenmesi gereken yerlerde, resmi bilim henüz anlaşılır yanıtlar sağlayamamaktadır. Bu yüzden görselleştirmenin destekçileri, ruhani öğretmenlerin ve koçların tavsiyelerine güvenerek, yalnızca kendi sezgilerini dinlemek zorundadır.

Görselleştirme gibi bir fenomene dikkat eden yazarlar ve konuşmacılar arasında Napoleon Hill, Brian Tracy, Alexander Sviyash, Hal Elrod, John Kehoe, Anthony Robbins, Louise Hay, Tara Swarth ve diğerleri var. Görselleştirme nedir ve Her biri görselleştirmelerin kendilerine daha yakın olan yönlerini anlatıyor. Psikologlar, zeki aktivite ve ezoterizm fenomenine – daha yüksek güçlerle bağlantılar – daha fazla dikkat ediyorlar. Ancak yazılanların özü ve anlamı bundan pek değişmez. Örneğin, Alexander Sviyash, Napoleon Hill ve Brian Tracy’nin kitaplarını karşılaştırırsak, öneriler neredeyse çakışacak, ancak lehine olan argümanlar farklı olacaktır. Görselleştirmenin neye bağlı olduğunu, hangi özelliklerin çalışmasına yardımcı olduğunu bulalım.

Temel prensipler.

Temel prensipler.Bu soruyu yanıtlamaya çalışırken, genel olarak dünya düzeninin hangi görüşlerinin var olduğunu düşünün. Antik Yunan‘dan beri filozoflar ideolojik olarak birbirine zıt iki kampa bölünmüşlerdir. Birincisi, dünyanın maddiliğine ikna olmuş, diğerlerine her şeyin nesnel doğa yasalarının yardımıyla açıklanabileceğine dair güvence veriyor. İkincisi, gözlemlediğimiz ve dokunabileceğimiz gerçeklikten bile daha büyük olabilecek manevi bir bileşenin varlığını önerir.

Bu yaklaşıma idealizm denir. Buna göre görselleştirme, insan zihninin bir ürünü veya ilahi ilkenin bir tezahürü olarak düşünülebilir. Öznel idealistler, bir kişinin neredeyse sadece düşünce gücüyle başarabileceğine inanırlar. Nesnel idealistler, bir kişiye görselleştirmeye başladığı şeyi veren daha yüksek güçlerin müdahalesinin gerekli olduğuna inanırlar. Her iki durumda da, eylem algoritması aynıdır: samimi inanç ve sonucun en net sunumu. Ve bilinçaltının yardım edip etmeyeceği veya daha güçlü biri olup olmayacağı o kadar önemli değil. Önemli olan, her şeyin yoluna girecek olmasıdır.

Doğası ne olursa olsun görselleştirme, çok az insanın varlığından şüphe duyduğu temel yasalara dayanır. Örneğin, herkesin inandığını aldığı ve hayatına dahil ettiği Geri Bildirim Yasası. Biri başkalarının kötü olduğunu düşünürse, onu yalnızca kötü insanlar çevreleyecektir. Muhataplarında iyi nitelikler görmeye çalışan başka bir kişi, bilinçaltında kibar ve saygın insanları çevresine çekecektir.

Benzer şekilde, bu yasa bir kariyer inşa ederken, bir aile kurarken, spor müsabakalarında ve yaşamın diğer alanlarında performans gösterirken işler. Bu kurala aynı zamanda Çekim Yasası da denir, çünkü bir kişi düşünceleriyle belirli olayları ve diğer insanları hayatına çeker. Ayrıca, çevrenin iç dünyamızı ve düşüncemizi yansıtan Yazışma Yasası ifadesini de duyabilirsiniz. Arzuların görselleştirilmesi bu ilkeye göre çalışır, ancak her şeyin yoluna girmesi için kurallarını anlamanız gerekir.

Nasıl doğru görselleştirilir?

Ünlü Amerikalı yazar ve motivasyonel konuşmacı Brian Tracy, doğru görselleştirme için dört önemli koşul öneriyor.

  1. Sıklık. Bir kişinin belirli bir hedefi varsa, bunu olabildiğince sık hatırlaması, kelimenin tam anlamıyla başarısından övgüyle bahsetmesi, her şeyin hazır olduğu ana zihinsel olarak aktarılması gerekir. Olumlu bir sonuç hakkında ne kadar çok düşünürse, her şey o kadar hızlı sonuçlanacaktır.
  2. Süre. Görselleştirme tekniğinin dayandığı ikinci önemli koşul, fantezilerin süresidir. Kişi gelecekteki başarının güzel resimlerini ne kadar uzun süre çekerse, bu görüntüler bilinçaltına o kadar derin nüfuz ederek zihnin bu görevi tamamlama potansiyelini tetikler.
  3. Tanım. Ne kadar net ve ayrıntılı insanlar sonucu temsil ederse, ona ulaşma şansı o kadar artar. En küçük ayrıntısına kadar, Evren’e kendisinden bekleneni yönlendiriyormuş gibi görselleştirmek gerekir.
  4. Yoğunluk. Duyguların imgeleme sürecine dahil olması bilinçaltından daha güçlü bir yanıt alınmasına yardımcı olur. Duygusal zeka, mantıktan çok daha güçlüdür. Kalp atışını hızlandıran ve midede “kelebek” hissine neden olan her şey, soğukkanlı hesaplama ve mantıklı muhakemeden daha etkilidir.

Görselleştirmenin olabildiğince fazla fayda sağlaması için, en iyisi rahat bir durumda, iyi bir ruh hali içinde ve her türlü dikkat dağıtıcı unsurdan olabildiğince uzak bir şekilde çalışmaktır. Aslında görselleştirme pratikte meditasyondur, yalnızca boşluğa odaklanmak yerine belirli bir hedefe odaklanır. Şu anda kimsenin müdahale etmemesi daha iyi.

Yine, fantezinin tek başına işe yarayacağını ummak saflıktır. Hedef belirleme ve planlama, hayale doğru gerçek adımlarla tamamlanan, görselleştirmenin önemli bileşenleri olmalıdır. Tanrı’dan piyangoyu kazanmasını isteyen bir adam hakkındaki bir anekdotu hatırlamak yerinde olacaktır. Bunu metodik olarak ve uzun bir süre yaptı. Sonuç olarak, yanıtı duydum – “Yardımcı olmaktan memnunum, ama sen, başlangıç ​​için bir piyango bileti bile al.” Herhangi bir gelişmiş hayal gücü, belirli eylemlerle tamamlanmalıdır, aksi takdirde fanteziler boş hayaller olarak kalabilir.

Görselleştirme nedir ve Görselleştirme panosu veya dilek kartı gibi yardımlar yardımıyla süreci hızlandırabilirsiniz. Doğaları gereği özdeştirler, bu nedenle eşanlamlı olarak algılanırlar.

Görselleştirme panosu nedir?

Görselleştirme panosuGörselleştirme panosu, bir kişinin hayatındaki ana hedefleri gösteren güzel bir fotoğraf koleksiyonudur. Neden bir fotoğraf kolajı hazırlamak için çabalarınızı boşa harcamalısınız? Gerçek şu ki, resimlerin hatırlanması kelimelerden daha kolaydır, bilinçaltına daha derin nüfuz ederler. Bu görüş, bir zamanlar psikiyatrist olan ve şimdi girişimcilik ortamında popüler olan iş “tedavisi” ile uğraşan ünlü koç Tara Swarth tarafından paylaşılıyor.

Müşterilerin, uygulamaları için doğru motivasyonu bulmaları için hedefleri ve arzuları gerçekleştirmelerine yardımcı olur. Çalışmasında vizyon panosu yöntemini veya aynı zamanda dilek panosu olarak da adlandırılır. Tara Swarth, bir kişinin planlarını ve gerçekçi planlarını gerçekleştirmedeki aktif rolünü belirten “eylem kurulu” ifadesini tercih etse de.

Fikirlerin fiziksel bir ortam üzerinde somutlaştırılması görselleştirme etkisini arttırır ve ayrıca bir kişiyi motive eder. Ayrıca gözlerinin önünde kalıcı bir imaja sahip olan kişi, tüm kaynaklarını ve yeteneklerini harekete geçirerek onu daha da istemeye başlar. Görselleştirme nedir; Örneğin, bir yarışma öncesi kupanın fotoğrafı, sınavlardan önce bir diploma veya gelecek vaat eden bir projeye başlamadan önce pahalı bir araba, motivasyonu büyük ölçüde artırır.

Ancak bir görselleştirme haritası, belirli bir eylem planı ile desteklenmemişse veya hedef başlangıçta gerçekçi değilse, kişiye bir sonuç veremez. Bir kişinin önümüzdeki yıl Mars yüzeyinde yürümeye karar verdiğini varsayalım. Evde kaç tane fotoğraf kolajı asarsa asmasın, bu amaç bir hayal olarak kalacak çünkü insanlık henüz gerçekleşmiş değil. Bir Mars çikolatası koyup üzerinde durmadığı sürece.

Görselleştirme haritası hazırlamanın iki yolu vardır – kendi takdirinize bağlı olarak veya Feng Shui ile. İlk durumda, yardım etmek istediği her şeye bakabilir. İkinci seçenekte, fotoğraf kolajını, dünyanın belirli bir tarafına odaklanarak, her biri önemli bir yaşam alanından sorumlu olan dokuz sektöre ayırmanız önerilir:

  1. servet (güneydoğu);
  2. zafer (güney);
  3. aşk (güneybatı);
  4. aile (doğu);
  5. sağlık Merkezi);
  6. hobi (batı);
  7. kendini geliştirme (kuzeydoğu);
  8. kariyer (kuzey);
  9. seyahat (kuzeybatı).

Bu bölümün, Yaşam Dengesi Çarkına atıfta bulunan kendi anlamı vardır. Gerçek şu ki, belirli hedeflerin peşinde koşarken, bir kişi genellikle yaşamın diğer alanlarını unutur. Sonuç olarak, yoluna girdiğinde bile bir tatmin duygusu hissetmez. Bu nedenle, gelecekteki başarıyı görselleştirirken, iş ve kişisel çıkarlar arasındaki uyumu hatırlamak gerekir.

Yaşam Dengesi

Görselleştirme haritası yaptıktan sonra dikkat çekici bir yere yerleştirmelisiniz, ancak misafirlerden gizlenmesi arzu edilir. Örneğin, yatak odasında veya ev ofisinde. Yabancıların bir kişinin ne yaptığını bilmesine gerek yoktur. Başarının önemli bir kuralı, planlarınızı hemen uygulanmadan önce mümkün olduğunca az açıklamanızdır.

Görselleştirme nedir: Başarıya giden yolda pek çok tuzak vardır, ancak hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak daha az numara yoktur. Güçlü Sözler konusu bu hususta size yol gösterecektir. Listelerindeki ilklerden biri, hedefe ulaşma hızının bağlı olduğu görselleştirmedir. Bu tekniğe hakim olan insanlar, daha önce hiç hayal etmedikleri sonuçlara ulaşırlar. Ana cazibesi, uygulama kolaylığı ve minimum gereksinimlerdir.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu