Psikoloji

Olumsuz duygular düzenleme stratejileri

Olumsuz duygular ve duygusal bozukluklar için duygusal düzenleme stratejileri nelerdir? Duygusal düzenleme stratejileri, bireyin rahatsızlık veya kaygı ile ilişkili duyguları ve iç duyumları kontrol etmek veya düzenlemek için kullandığı mekanizmalar, davranışlar veya formlardır.

Duygusal düzenleme stratejileri nasıl oluşturulur?

Doğumdaki tüm çocukların hayatta kalabilmek için bakıcılarının sevgisine, şefkatine ve ilgisine ihtiyacı vardır. Çocukta esenlik ve sakinlik hissi tamamen bağlanma bağı ile bağlantılıdır.

Anne ve diğer bakıcılarla uygun duygusal ilişki, çocuğun kendini güvende ve sakin hissetmesi için en etkili mekanizmadır ve daha sonra, bu güvenli temelden, stresli durumlarda farklı aşamalarında kendini düzenlemeyi öğretir hayat.

Olumsuz duygularAncak bağlanmada sık sık kesintiler varsa veya o sırada çocuğun ihtiyaçları ile bakıcıların tepkisi arasında bir uyum yoksa, çocukta güvenlik eksikliği, kontrolde olmama, uyanıklık hissi yaratacaktır. ve kapasitelerini aşan bir iç veya dış tehdit hissi ve zamanla nesneler, faaliyetler, uyuşturucular, arkadaşlar gibi kendilerini düzenlemek için mevcut olan diğer kaynakları veya davranışları veya stratejileri arayacaklar …

Çok erken yaşlardan itibaren çocuklar, davranışlarını bakıcıların davranışlarına uyarlamalı ve ebeveynlerin eylemlerine veya ihmallerine bağlı olarak belirsizliği azaltmak için stratejiler oluşturmalıdır. Çocuklar, ebeveynlerinin nasıl davrandığına bağlı olarak kendilerini farklı şekilde hareket edecek ve düzenleyeceklerdir.

Ergenlikte zorluklar, tehditler ve mevcut kaynaklar değişir. Düzenleyici stratejiler daha karmaşık hale gelir, aile dışından insanlar genellikle dahil olur ve bazen ilaçlar veya yeme bozuklukları gibi oldukça patolojiktir.

Bu stratejiler daha sonra yetişkin yaşamda geliştirecekleri kişiliğin tohumları olacaktır.

Rahatsızlığı azaltmaya ve yeni bir denge sağlamaya yönelik düzenleme stratejileri bu nedenle çocukluktan ergenliğe ve yetişkinliğe geçerken değiştirilecek ve aynı zamanda bireyin yaşamda sahip olduğu bağlanma türüne bağlı olarak farklı olacaktır. Bireyin çocukluk döneminde bakıcılarıyla uyumlu bir şekilde kendini düzenlemeyi öğrendiği bağlanma, ergenlik ve yetişkinlikte kullanacağı stratejilerin çoğunu işaretleyecektir.

Güvenli bir şekilde bağlanmış yetişkinlerin kendilerini düzenlemek için dış unsurlara ihtiyacı yoktur. Bununla birlikte, güvensiz bağları olan insanlar, herhangi bir olumsuz durumun kendilerini istikrarsızlaştırabileceğini düşünürler ve kendi başlarına bulamadıkları bu güvenliği bulmak için dış unsurlar ararlar.

Düzenleme stratejileri ve duygusal bozukluklar.

Kontrol ve güvenlik hissine sahip olabilmek için oluşturulan düzenleme mekanizmaları zamanla patolojiye neden olanlardır. Bakıcılarla bağlanma ilişkisi başarısız olursa, düzenleyici mekanizmalar patolojik olabilir.

Duygusal bozukluklar, çoğu durumda, bir kontrol duygusu elde etmek için kullanılan düzenleyici mekanizmaların sonucudur.

Duygusal düzenlemenin bir biçimi olarak karşılaşılabilecek patolojilerin listesi çok geniştir; diğerlerinin yanı sıra aşağıdakileri vurgulayabiliriz:

  • Anksiyete bozuklukları, panik ataklar, agorafobi.
  • Obsesif kompulsif bozukluklar.
  • Yeme bozuklukları (anoreksi, bulimia veya obezite).
  • Korkular veya fobiler.
  • Bağımlılıklar (duygusal bağımlılık, uyuşturucu, alkolizm, kumar).
  • Şiddet içeren gruplara veya mezheplere ait olmak veya cinselliği şefkat elde etmenin bir yolu olarak kullanmak.
  • Suçluluktan kaçınmak için mükemmeliyetçi veya tembel olmak veya utanmamak için özverili veya narsist bir bakıcı olmak gibi patolojik kişilik özellikleri.
  • Ve bu mekanizmalar başarısız olursa veya yeterli olmazsa, depresyon, travmatik çözülme veya ciddi kişilik bozuklukları ortaya çıkabilir.

Duygusal bozuklukların tedavisinde neler yapılır?

Psikolojik terapide, hastanın önce stratejilerini gerçekleştirmesine veya çocukken öğrendiği etkisiz çözümleri denemesine yardımcı olacak düzeltici deneyimler yaşayabileceği ve sonra onları değiştirebileceği anlar yaratacağız.

Bu deneyimleri, terapistin desteğiyle bir yetişkin olarak hasta perspektifinden yeniden yaşamak ve bakıcılarıyla ilişkili olarak çocuklukta yaşanan birçok durumu düzeltmeye yardımcı olmak, çok daha yararlı ve sağlıklı yeni öğrenmeyi kolaylaştırmakla ilgili olacaktır.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu