Korku korkusu: anksiyete bozukluklarının anahtarı nelerdir? Anksiyete, günümüz toplumunda en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Bundan muzdarip olanlar, kolayca kronikleşebileceğini ve hayatlarını tamamen işgal edebileceğini bilirler. Ve bu, bir kez kurulduktan sonra, bu tür bozukluklar devam etme eğilimindedir zamanında. Peki bu neden oluyor, semptomları ortadan kaldırmayı bu kadar zorlaştıran mekanizma nedir? Korku korkusunun önemini açıklıyoruz.

Anksiyete bozukluğunuz varsa, muhtemelen nasıl olduğunu görmüşsünüzdür. görünüşte belirli bazı belirtiler kimliğinizin bir parçası haline geldi. Nasıl olduğunu bilmeden korku, zihninizi ve eylemlerinizi ele geçirmiş ve sizi günlük yaşamınızda çeşitli şekillerde sınırlandırmıştır.

Belki kaygı on yıllardır sizinle birliktedir ya da belki de ortaya çıkışı yenidir; her durumda, onunla başa çıkmayı öğrenebilmeniz için nasıl çalıştığını anlamanız gerekir.

Korku kaygının temelidir

Korku, tüm insanlarda bulunan ve hayatta kalmak için gerekli olan temel bir duygudur.. İşlevi, bizi yakın bir tehlikeye karşı uyarmak ve bizi kaçmak, kendimizi savunmak veya güvenliğe ulaşmak için harekete geçirmektir. O olmasaydı, fiziksel veya psikolojik bütünlüğümüz tehlikede olurdu, bu yüzden onu bir düşman olarak görmemeliyiz.

Sorun, risklerin yokluğunda bu korku tetiklendiğinde ortaya çıkar. veya zararsız olan uyaranlardan veya durumlardan önce. Bu koşullarda, bize olumlu bir şey getirmemekle kalmaz, aynı zamanda bizi sınırlar, felç eder ve günlük olarak normal şekilde çalışmamızı engeller.

Bu nedenle şunu söyleyebiliriz. kaygının temelinde yer alan mantıksız korkudur. Dışarıda veya içeride neler olduğuna dair yetersiz algı ve yorumlardan kaynaklanan bir korku.

Korku korkusu nedir?

Hayatta kalmak için korku ne kadar gerekli olursa olsun, bunun hoş olmayan bir duygu olduğunu inkar edemeyiz. Bu endişe, kontrol kaybı hissi ve büyük bir fizyolojik aktivasyon yaratır. Bu durum olumsuz ve hatta bazen travmatik olarak algılanır.. Bu nedenle kaygıdan mustarip olan kişilerde korku korkusu gelişmeye başlar.

Artık sadece korkuya neden olan durumla yüzleşmekten değil, aynı zamanda bu hoş olmayan hisleri yaşamaktan da acı çekiyorsunuz. A) Evet, Beklenti kaygısı, korkunun ne kadar sıkıntılı olduğunu hatırlamak ve onu yeniden yaşamanın ne kadar rahatsız olacağını tasarlamakla başlar.. O zaman korkma korkusu sorunun merkezi bir parçası haline gelir.

Bu panik bozukluk ve agorafobide çok sık görülen bir olgudur. İlk aşırı kaygı (panik atak) döneminden sonra, kişi bunun tekrar olabileceğinden korkmaya başlar.

Aynısı için, fiziksel hislerinizi sürekli olarak izlemeye başlar. Paradoksal olarak eşiği daha da düşürülür ve her küçük duyum yeni bir bölümün başlangıcı olarak yorumlanır ve dehşetle yaşanır. Bu nedenle, semptomları tetikleyen korkunun kendisidir.

Öte yandan, bu sadece önceki durumlarda olmaz. Benzer bir şey yaygın anksiyete bozukluğunda, sosyal fobide veya diğer herhangi bir anksiyete bozukluğunda olur. Merkezi korkuya, o ıstırabı tekrar yaşama korkusu eklenir., rahatsızlık ve anksiyete tipik rahatsızlık.

Bu kavram neden anksiyete bozukluklarında anahtardır?

Korku korkusu, yalnızca rahatsızlığı yoğunlaştırması veya yeni bir korku unsuru eklemesi nedeniyle değil, kaygı bozukluklarında anahtar bir kavramdır; ama her şeyden önce, çünkü bozukluğun zamanla devam etmesine ve genelleşmesine neden olan şeydir.

Her durumda korku temelsiz, mantıksız veya en azından aşırıdır. Bu, kişinin korkulan durumlarla karşılaşıp karşılaşmadığını ve zararsızlıklarını yaşayıp yaşamadığını kontrol edebileceği bir şeydir.

Yine de, tekrar korkma korkusu, insanları her ne pahasına olursa olsun kendilerini ifşa etmekten alıkoyuyor. buna neden olan durumlara; ya da varsa, çok kısa süreli ve genellikle güvenlik davranışlarını kullanıyor (örneğin, her zaman çıkışın yanında oturmak veya muska veya refakatçi takmak).

Bu tür bir kaçınma tutumu, yalnızca korkuyu güçlendirmeyi ve onu sürdürmeyi başarır., çünkü kişiyi gerçekten kötü bir şey olmadığını doğrulama olasılığından mahrum ederler.

Kendini Özgürleştir!

Yukarıdakilerin tümü göz önüne alındığında, herhangi bir kaygı bozukluğunu tedavi etmek için korku korkusunu ele almanın gerekli olduğu açıktır. Bunun için, maruz kalma tedavisi en çok kullanılan ve etkili. Kişinin korkuya neden olan uyaranlara veya durumlara düzenli bir şekilde ve kaygının azalması için yeterli bir süre boyunca maruz kalmasından oluşur.

Böylece, birey, fiziksel duyumların yaklaşan bir panik atak belirtisi olmadığını doğrularya da sosyal etkileşimin yarattığı rahatsızlığa alışır ve korkunç bir şey olmadan bununla yüzleşebildiğini kontrol eder.

Aynı olumsuz ve hoş olmayan korku kalitesiyle, bu teknik başlangıçta reddedilmeye neden olabilir. Yine de, Korkuyu yaşamaya cesaret etmenin, kaçmadan hissetmenin, onu hafifletmenin en iyi yolu olduğu kanıtlanmıştır..

Özetle, korku korkusu geliştirmek kaygı bozukluklarında sık görülen bir olgudur ve kilit öneme sahiptir. Bunun size olduğunu veya size olmaya başladığını belirlerseniz, profesyonel yardım almaktan çekinmeyin en kısa sürede. Ona yaklaşmak ve üzerinde çalışmak, iyi sonuçlar elde etmek ve böylece kendinizi bozukluğun size dayattığı sınırlamalardan kurtarmak mümkündür.

Korkudan korkma, yürü

Korkudan kaçmamalısınız. Tam tersine: üstesinden gelmenin tek yolu, yüzüne bakmak ve üstesinden gelebileceğimize güvenmeliyiz.