İş Hayatı

İş stresinin nedenleri

İş stresini yönetmek için 3 strateji

İş stresi sık ve önemli bir sorundur, iş yerindeki zamanımızın büyük bir bölümünü kapladığı sürece. Bu nedenle, bunun gerektirdiği tüm sonuçlarla birlikte diğer hayati boyutları da etkiler.

Çalışma çerçevesinde bir dizi baskının üstlenilmesi ve yönetilmesi gerektiği açıktır. Ama yine de, Çevrenin talepleri, bir kişinin başa çıkma kaynaklarını aştığında veya tehlikeye attığında, iş stresi artar.. Bu, performansın yanı sıra fiziksel ve zihinsel sağlığı ve ayrıca iş ilişkilerini etkiler. Bu yüzden onu önlemek, tanımlamak ve ondan kaçınmak çok önemlidir.

İş stresi, çalışma alanında çaresizlik, hayal kırıklığı ve gerginlik hali yaşayan kişide oluşur.. Birey üzerinde olduğu kadar organizasyon üzerinde de çok zararlı yansımaları vardır. Onu tetikleyen faktörler “stresörler” olarak bilinir ve bu yazıda onlardan bahsedeceğiz.

Egonun sesi sürekli olarak vücudun doğal iyilik halini değiştirir. Hemen hemen her insan vücudu, bir dış etken tarafından tehdit edildiğinden değil, zihnin içsel eylemiyle tehdit edildiğinden büyük bir baskı ve strese maruz kalır.”.

-Eckhart Tolle-

İş stresi olan adam

İş stresi

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) iş stresini, ortaya çıkan bir dizi duygusal, psikolojik, bilişsel ve davranışsal tepki olarak tanımlamaktadır. iş talepleri becerilerden ağır bastığında ve işçi bilgisi en iyi şekilde gerçekleştirmek için.

Bu tepkilerin karakteristik sinyalleri arasında aşağıdakiler gibi bazı göstergeler yer alır: artan kas gerginliği; artan kan basıncı ve kalp hızı; azalmış dikkat; problemleri çözmede zorluk; korku, öfke, üzüntü ve sinirlilik duyguları vb.

WHO’nun kendisi bunu gösteriyor İş stresinden muzdarip olanların duygusal tükenme geliştirme riski yedi kat daha fazladır.. Ayrıca sırt, boyun ve omuz ağrısı riskini iki katına çıkarır. Aynı şekilde hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler problemler gibi hastalıkların da ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir.

İş stresinin aşamaları

Tam anlamıyla konuşmak gerekirse, işteki her stres olayı iş stresi olarak kabul edilemez. Bu çok spesifik ve tıbbi bir durumdur. Evriminde üç aşama ayırt edilir:

  • alarm. Vücut, aşırı veya düşmanca kabul edilen bir talebe karşı uyanık hale gelerek tepki verir. Vücut daha fazla kortizol ve adrenalin salgılar, bu da kalp atış hızını artırır ve nefes almayı hızlandırır. bir yolcudur.
  • Dayanıklılık. Tehdit edici durum devam ederse, beden ve zihin bitkinliğe düşmemek için tüm kaynaklarını kullanır. Gerilim vardır, ancak kişi durumla başa çıkmak için etkili veya etkili olmayan stratejiler geliştirir.
  • tükenme. Tehdit edici durum, bir kişinin direnebileceğinin ötesine geçtiğinde ortaya çıkar. Bunun etkisi, bazen geri dönüşü olmayan aşırı yorgunluktur.

Stresten bunalmış kadın

İş stresinin tetikleyicileri

İş stresini tetikleyebilecek birçok faktör vardır. Birkaç tanesi aynı anda mevcut olduğunda, klinik bir tablo geliştirme tehlikesi artar.. Böylece, işteki stresörler şu şekilde sınıflandırılmıştır:

  • Fiziki çevre. Gürültü, kötü aydınlatma, düşük havalandırma, titreşim ve işin fiziksel sahnesi açısından reddedilmeye neden olan her şey gibi faktörlerle ilgisi var.
  • davalar. Vardiyalar, aşırı görev yükü, riskli durumlara maruz kalma ve benzeri gibi faktörleri ifade eder. Kişi, verebileceğinden fazlasını istediğini hisseder ama aynı zamanda uymak zorunda da hisseder.
  • iş içeriği. Bireysel becerileri kullanma, görevleri kontrol etme ve tanımlama, çeşitlilik gösterme ve geri bildirim alma fırsatı sunan işler daha az streslidir.
  • rol performansı. Çalışma ortamı çatışma, kafa karışıklığı, belirsizlik veya eşitsizlik yarattığında, iş stresi yaratmak için koşullar yaratılır.
  • ilişkiler. Kişilerarası ilişkilerin düzgün yürümemesi strese neden olur. Buna üstler, astlar, müşteriler, tedarikçiler, iş arkadaşları vb. dahildir.
  • Kişisel Gelişim. Bir kişi işinin istikrarlı olmadığını veya ilerlemesine izin vermediğini hissediyorsa, stres geliştirme olasılığı daha yüksektir.
  • Yeni teknolojiler. Yeni teknolojilere geçiş bazı istikrarsızlıklara neden oluyor. Doğru şekilde ele alınmazsa ve aniden yapılırsa, iş stresine yol açabilir.
  • Gizlilikle uyumluluk. İş, aile zamanı ile rekabet ettiğinde veya akrabaları veya yakın arkadaşları içerdiğinde stres artabilir.

İdeal olarak, bir kuruluş iş stresini önler ve zaten varken ona yaklaşmamak. Aslında, o kadar karmaşık değil. Biraz sağduyu uygulamak ve organizasyonun her alanında çalışanlara saygıyı akılda tutmak yeterlidir.

İş stresinin nedenleri girişi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu