Mindfulness

Farkındalık size her gün nasıl yardımcı olabilir?

Farkındalık nedir, ayrıcalıkları nelerdir? Şimdiye kadar Farkındalık hakkında bir şeyler duymuş olabilirsiniz. günden güne gelişmenize yardımcı olan disiplin. Hayatı anlamanın bir yolu, yani yaşam tarzımızın şimdiye odaklanmamıza yardımcı olan bir parçası. Günlerimizi görevlerle dolu, bir şeyler organize ederek ve yarını ya da dünü düşünerek geçirdiğimiz bir dünyada, şimdiden var olmak bir lüks gibi görünüyor.

Göreceğiz farkındalığın faydaları nelerdir ve nasıl dahil olunur bize çok yardımcı olabilecek bu hareketin Şüphesiz bu, herkesin yapabilmesi ve hayatını kolayca iyileştirmesi için günlük olarak büyük faydalar sağlayan bir disiplin veya yaşam biçimidir.

Farkındalık nedir

Farkındalık, mevcut olmamıza yardımcı olan bir disiplindir., günden güne ve şimdi odaklanmak. Pek çok durumda, hayatımızı geçmişten gelen şeyleri, halihazırda gerçekleşmiş olan ve üzerinde hiçbir gücümüz olmadığı için onları değiştiremediğimiz hataları ve eylemleri gözden geçirerek geçiririz.

Değiştirebileceğimiz veya üzerinde gerçekten hareket edebileceğimiz tek şey şimdiki zamandır, bu nedenle Farkındalık gerçekten önemli olan şeyin şimdi olduğunu hatırlamamıza yardımcı olur. Günü yarını, ne yapacağımızı, ileride olan her şeyi düşünerek geçirmemeliyiz. Hedeflerimizi ve yarını aklımızda tutmamız önemlidir, ancak elimizde olan şu anın zevkine müdahale etmeden. Bu Farkındalıktır, basit görünen ama belki de çok fazla olmayan bir şey.

Farkındalık nasıl uygulanır?

Farkındalık neden iyidir?

Gerçekleştirmek için İyi Farkındalık uygulaması, konsantre olmamız önemlidir. Daha fazla ayrıntı öğrenmek için bazı video veya kitaplara bakabilirsiniz. Genel bir Farkındalık fikri bize bunun bir tür meditasyon olarak başlatılabileceğini söyler. Sakin bir yerde olmalısınız, bu ana odaklanmanıza ve zihninizi her şeyden boşaltmayı öğrenmenize, şimdiye, ne hissettiğinize ve ne olduğunuza odaklanmanıza izin verir.

Kaygıyı azaltmaya yardımcı olur

Bu disiplin kaygıyı birçok yönden azaltmamıza yardımcı olur. Artık neyi değiştiremeyeceğimizi ve bizi etkileyen, genellikle çok fazla endişe yaratan bir şey hakkında düşünmüyoruz. Bilmediğimiz ve nasıl olacağını bilmediğimiz gelecek hakkında da düşünmeyeceğiz. Sadece şimdiye odaklanırsak, önemli olan bu, kontrol edemediğimiz şeyler hakkındaki kaygımızı azaltırız.

Duygusal zekayı geliştirin

Farkındalık nasıl uygulanır?

Bu uygulama aynı zamanda başkalarına ve onların nasıl hissettiklerine karşı daha hazır ve farkında olmamıza yardımcı olur. Daha fazla olmanın bir yolu ne hissettiğimizle ve başkalarının ne hissettiğiyle bağlantı, bu yüzden duygusal zeka geliştirmemize yardımcı olur. Her iki kavram da aile ve arkadaşlarla dolu dolu bir yaşam için kesinlikle gereklidir. Duygusal zeka, başkalarıyla bağlantı kurmanın ve birbirimizi daha iyi tanımanın bir yoludur, bu yüzden çok önemlidir.

Dikkatin artmasına yardımcı olur

Bizi başka bir yere ve başka bir zamana götüren birçok çeldiricimiz, bilgimiz ve sosyal ağımız olduğundan, birçok durumda, özellikle bugün odaklanmamız zordur. Bu yüzden neredeyse yokuz. Öyleyse bu Farkındalığı uygulamak bize yardımcı olur dikkatini çok daha uzun süre tutmak ve daha basit bir şekilde, konsantre olma yeteneğimizi geliştirdiği için çalışmalarımızda bile bize yardımcı olabilecek bir şey.