İlişkiler

Baştan başlayabilmek için kapatmayı öğrenin

Bir bölümü bitirdiğimizde küçük bir hikaye kapanıyor; Hoşçakal dediğimizde küçük bir son yazıyoruz Kapatmadığımız her şey bizi rahatsız etmeye devam edecek ve yeniden başka bir sayfaya başlamak için bir yas süreciyle bir nokta yazana kadar tekrar etmeye devam edeceğiz.

Keder, herhangi bir kaybın ardından gelen duygusal uyum süreci olarak tanımlanır. Bir kayıp, bir ölümü işaret etmek zorunda değildir. Kolektif bilinçdışında daha güçlü bir ilişkiye sahip olduğu gerçeği olmasına rağmen, aynı zamanda ayrılıklara, iş değişikliklerine, işten çıkarmalara atıfta bulunur …

Yas tutma sürecinin aşamaları

Yas tutulan farklı aşamalar şunlardır:

  • İnkar aşaması: Kişi kaybı kabul etmeyi reddeder. Ayrıca, kaçınılmaz olarak seyahat etmek zorunda kalacağı yolun başlangıcını kabul etmesini engelleyen bir şok durumuna da dalmış olabilir.
  • Öfke aşaması: Bu aşamada kişi hüsran ve öfke gösterir. Kaybın meydana geldiği koşullara, kendisine, diğer insanlara vs. karşı olabilir.
  • Müzakere aşaması: Kayba çözüm bulmaya çalışırsınız. Sevilen birinin kaybından bahsediyorsak, bu müzakere aşaması, ölen kişinin eşliğinde yapılan bazı faaliyetlerin devam ettirilmesi gerçeğini içerebilir.

Yağmurlu bir pencerenin yanında mavi çiçek

  • Üzüntü aşaması: Bu aşamada acı ile kayıp yaşanır, ortaya çıkan üzüntü ile çalışırız. Bu bir kendini hatırlama aşamasıdır.
  • Kabul aşaması: Bu aşamada kişi içinde bulunduğu anın ve kaybın farkına varır. Şimdi sahip olduğunuz parçaları uydurarak kabul edin ve çevreye uyum sağlamaya çalışın.

Bu aşamalar herkes için aynı değildir. Ne aynı sırayla meydana gelirler ne de belirli bir süreleri vardır, sadece gösterge niteliğindedirler. Bu bölünmede önemli olan, yas tutma sürecinin ortasında olan bir kişiyle çalışmak, her aşamada bu keder karşısında farklı bir eğilime sahip bir kişi bulacağımızı bilmektir. Bu hüküm, emrinize verdiğimiz araçları ve size önerebileceğimiz görevleri işaretleyecektir.

İyi kapanmayan herhangi bir süreç kendini tekrar etme, durma veya gerileme eğilimindedir. Başkalarında gördüğümüz, görmezden geldiğimiz veya çalışmadan kapattığımız tüm başarısızlıklar bizi aynı yöne götürür. Kaybın acısını deneyimlememiz gerektiğinden, nasıl hissettiğimizi görmemiz gerektiğinden, öfkeyi çevreleyen enerjiyi çıkarmalı ve sonra bu üzüntüyü kabul edilebilir bir parçası olarak bütünleştirmeliyiz.

Bu kapatma işlemini yapmazsak kanayan yarayı gerçekten iyileştirmeden sadece bandaj koyarız ve bizi sadece yüzeysel olarak kapatabiliriz. Sadece tekrar dokunana kadar.

Acı çekmekten vazgeçerek acının üstesinden gelmek

“Gözyaşlarının yolu” kitabında Jorge Bucay şu ifadeyi açıklıyor:

“Acı çekmek, ağrıyı kronik hale getirmektir. Bir anı bir duruma dönüştürüyor, ağlamayı kesmemek, unutmamak, hatta bırakmamak için ağladığımın anısına yapışıyor. bedeli benim acım olsa da, orada olmayanlara gizemli bir sadakat. ” -Jorge Bucay-

Göz yaşla kapandı

Yaşanması gereken acı sağlıklı bir duygudur, iyileştirici bir duygudur, bizi içimize bağlar ve kaybı işlememize yardımcı olur. Bize kendimize zaman tanıdığı için bizi geri çeker ve verir.

Doğru ölçüsünde hiçbir duygu işlevsiz değildir ve bu nedenle kayıplar üzüntü, acı, geri çekilme, öfke vb. Gerektirir. Bunlar aşamalardır ve gereğinden uzun sürdüklerinde ya da canımı yaktığında ya da benim için uzun süre yaşama devam etmemi imkansız hale getirdiğinde yardım isteme zamanı gelmiştir. Üzüntü depresyona, öfke haksız saldırılara, kişisel ihmallere geri çekilme ya da acı kalp kırıklığına dönüştüğünde, o zaman evet: Bu iyileşme sürecinde bir şeyler yanlış, gözyaşlarına giden doğru yolda değiliz, yardım istemeliyiz.

Yas tutma sürecinde benim nasıl bir rolüm var?

“Yas tutma süreci, sevdikleriniz için kalbinizin hazineleri arasında hak ettiği yeri bulmanızı sağlar. Ona şefkatle ve onunla paylaştığınız zamanın harika bir hediye olduğunu hissettiriyor. Aşkın ölümle bitmediğini eldeki kalp ile anlamaktır. ” -Jorge Bucay-

Bir aşamanın neden sona erdiğini bilmek ve ondan ne kadar pozitif çıkabileceğimi, neyin başarısız olduğunu, neyi yanlış yapabildiğimi bilmek, kendimi ve geliştirmek için neler yapabileceğimi bilmeme yardımcı olur. Neleri değiştirmek istiyorum, neleri saklamak istiyorum veya neyi daha iyi yapardım.

Kriz durumuna göre üzgün genç

Yas tutma süreci beni özel bir noktaya ve bir sonraki noktaya getiriyor, çünkü bir hikayenin sonunu işaret ediyor. Pasif bir süreç değildir, her birimizin, duygularımızın ve eylemlerimizin, ilerlemek için arzumuzun ve gücümüzün olmasını gerektirir. İyi bir sonun nasıl yazılacağını bilmek ve bir sonraki bölüme öğrenilen ve zevk alan şeyle başlamak için kişisel çalışma gerekir.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu