Kendinizi savunmayın, bu Zen Budist ustası Thich Nhat Hanh’ın küçük ve iyi bilinen bir masalının adıdır. Kaç kez biri bize hakaret etti veya bize olumsuz yorum yaptı ve biz kötü tepki verdik? Bunu kaç kez suç olarak gördük? Soru, farklı davranabileceğimizi ve kendimizi savunmanın her zaman yapılacak doğru şey olmayabileceğini bilmektir. Halbuki nefsi müdafaa fikrini o kadar çok taşıyoruz ki, başkalarının sözlerine önem vermek bir aşağılama gibi değil ama, Bu inançları gözden geçirsek nasıl olur? Kendinizi savunmayın … Biz başladık!
Kendinizi savunmayın: analiz
Kendinizi savunmayın. Kendinizi savunmaya çalıştığınızda, başkalarının sözlerine çok fazla önem veriyorsunuz ve onların fikirlerine daha fazla güç veriyorsunuz.
Çoğu durumda, birisi bize hakaret ettiğinde veya zararlı bir yorum yaptığında, ilk otomatik tepkimiz kendimizi savunmak olur. Hakarete karşılık verme veya biraz öfkeyle karşılık verme eğilimindeyiz. Bu tür davranışları normalize ettik çünkü genç yaştan itibaren çevremizde gözlemlediğimiz bir davranış şeklidir. Böylece, kültürel düzeyde doğrudan ve dolaylı bir öğretim, bize saldırdıklarında yanıt vermemiz gerektiğidir..
Kendinizi savunmamayı kabul ederseniz, başkalarının fikirlerinin sizi etkilemediğini, “dinlediğinizi”, onların sadece fikirler olduğunu ve başkalarını mutlu olmaya ikna etmek zorunda olmadığınızı göstermiş olursunuz.
Başkalarının fikirlerinin bizi etkilemediğini gösterdiğimizde, pasif ya da itaatkâr olduğumuz değil, kendimize ve kendi mutluluğumuza sahibiz. Başkalarının refahımız üzerindeki gücünü elimizden alıyoruz ve sadece bizi neyin etkileyeceğine biz karar veriyoruz. Başkalarının görüşleri sadece görüşlerdir. Onlara önem verme ya da verme gücüne sahibiz. Çok basit ama çok açıklayıcı bir örnek, kahverengi saçlı olduğumuzu düşünmek ve biri bize sarışın olduğumuzu söyler, bu bizi rahatsız eder mi? Bunu bir suç olarak görebilir miyiz?
Thich Nhat Hanh öyküsünde başkalarını mutlu olmaya ikna etmemiz gerekmediğini “Kendinizi savunma” derken, her birimizin kendi fikrimiz olduğunu vurgulamaya çalışıyor. Kaç tartışmada fikrimizi empoze etmek istedik? Pek çok durumda, başkalarını kendi bakış açımıza ikna edemediğimizde, bir rahatsızlık durumu yaratılır. Görünüşe göre fikir alışverişinde bulunmak veya kendimizi zenginleştirmek için nasıl tartışacağımızı bilmiyoruz, ancak birbirimizi ikna etmek için. Öyleyse başkalarıyla konuştuğumuzda, onları hiçbir şeye ikna etmeye çalışmadan yapalım.
İç sessizliğiniz sizi dinginleştirir. Konuşmama sanatını uygulayın. Konuşmadan konuşma sanatını aşamalı olarak geliştireceksiniz ve gerçek içsel doğanız yapay kişiliğinizin yerini alacak, kalbinizin ışığının ve bilgeliğin gücünün, “asil sessizliğin” ortaya çıkmasına izin verecek.
Öğretmen neden bize konuşmama sanatını uygulamamızı söylüyor? Konuştuğumuzda düşüncelerimizi besleriz, ayrıca konuştuğumuzda genellikle bir konudan diğerine geçeriz ve sonunda birini eleştirme riskiyle karşı karşıya kalırız. Konuşmadığımızda zihnimizin dinlenmesine izin veririz. Bu şekilde zihnimizi dinlendirerek daha sakin ve dingin hissetmeye başlayacağız ve gücendiğimizde savunmanın otomatik pilotunun bağlantısını kesmeyi öğreneceğiz.
Budizme göre, gerçek doğamız sevgidir, yani hepimiz başkalarına mutluluk dileme ve iyi yaptıklarında sevinme yeteneğine sahibiz. Ancak birçok durumda bize kinci, kıskanç, kıskanç olmayı öğretirler … Bu şekilde, Sessizlik sayesinde gerçek doğamızı açığa çıkaracağız.
Başkalarının hayatlarına ve dünyada var olan her şeye saygı gösterin. Başkalarını zorlamaya, manipüle etmeye ve kontrol etmeye çalışmayın. Kendi öğretmeniniz olun ve başkalarının ne oldukları ya da olma kapasitesine sahip oldukları kişi olmasına izin verin.
Kişisel gelişim yolumuz, tıpkı diğerleri gibi uzundur, bu yüzden saygı duymalı ve bu evrimin farklı aşamalarında olduğumuzu anlamalıyız. Şüphesiz başkalarının olmasını istediğimiz gibi davranmak, yalnızca çatışma ve rahatsızlık yaratacak bir dayatmadır. Özgürce dinlemeyi ve empoze etmeden konuşmayı öğrenmeliyiz.
Kendinizi tüm evrenin sessizliğine ve uyumuna yerleştirin.
Son olarak Thich Nhat Hanh, “Kendini savunma” hikayesinde bizi tüm evrenin sessizliğine ve uyumuna yerleşmeye davet ediyor. Çok mistik görünmesine rağmen, tüm evrenin uyumundan bahsettiğinde, sessizlik ve zihinsel sakinlik içinde kalabildiğimizde, hiçbir şeyin – ya da neredeyse hiçbir şeyin – üzerimizde gücü olmadığını hissedebildiğimiz gerçeğine değiniyor. . Tüm evrenin düzen içinde olduğunu hissediyoruz. Burada, sorunların var olmadığını, ancak sorunların olmadığını vurgulamak önemlidir. ne olursa olsun, onlarla yüzleşmeye hazır olacağız ve bir öğrenme elde edeceğiz.