Psikoloji

Yönetimsel stres: nedir ve nasıl azaltılır?

Bir işletmeyi yönetmek veya üst düzey bir pozisyonda olmak büyük bir stres kaynağı olabilir.. Organizasyon şemasında yükselmek genellikle işi eve götürmek anlamına gelir. Bu yeni dinamiklere alışmak kolay değil; Bunlar, sözde yönetimsel stres olasılığının arttığı bağlamlardır.

Bir yöneticinin yaşamının diğerlerinden daha rahat olduğu doğrudur, ancak bu, günlük olarak stres ve kaygı ile uğraşmak zorunda oldukları anlamına gelmez. Sahip olduğumuz sorumluluk ve karar verme gücü ne kadar fazlaysa, müzakere etmek zorunda olduğumuz endişeler de o kadar fazla olacaktır.. Çalışmadığımız zamanlarda bile.

Yönetici stresi nedir?

Yönetim stresi, iş ritmi nedeniyle şirketlerdeki üst düzey yöneticiler tarafından sıklıkla yaşanır. Her sabah yıkılmaları gerektiğinden değil, ama çok büyük kararlar almak. Şirketin geleceğini doğrudan etkileyecek kararlar.

Yöneticiler için temel sorunlardan biri, işten ayrıldıktan sonra bağlantılarının kesilmesinin zor olmasıdır.

Kendimizi o duruma koyalım… Ne kadar baskı var değil mi? Bu, dünyadaki yöneticilerin uğradığı başlıca rahatsızlıklardan biridir. Ve şu dile çevrilebilir: uykusuzluk sorunları, sinirlilik, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve hatta mide bulantısı.

İş yerinde stresli kadın

Buna neden olan nedenler

Peki, bu yönetsel stresin sebepleri nelerdir? Gerçek şu ki, nedenler birçok farklı yönden gelebilir:

  • Ekonomik sektördeki değişiklikler. Ekonomideki bir değişiklik sektörümüzü doğrudan etkilediğinde yöneticiler hızlı ve karmaşık kararlar almak zorunda kalıyor. Şirketin başarısı veya başarısızlığı anlamına gelebilecek bir karar verme. Dijital ortam ve mevcut bilgi yapısı, ekonomik ortamın bir günden diğerine değişebileceği anlamına geliyor.
  • Yetki verirken kötü alışkanlıklar. Açık görünse de, işlevleri akıllıca devretmek önemlidir. Bir cok zaman, güvensizlik veya kötü zaman yönetimi nedeniyle, yanlış kişilere yetki veriyoruz. Ve bunun sonuçları kolayca stres ve kaygıya dönüşebilir.
  • Kişisel ve profesyonel yaşamı ayırmayın. Yöneticiler için temel sorunlardan biri, işten ayrıldıktan sonra bağlantılarının kesilmesinin zor olmasıdır. Her zaman ilgilenilmesi gereken bir görev, denetlenecek bir şey vardır. Ve bilgisayarlar ve akıllı telefonlar sayesinde, boş zamanlarımızda işi ilerletme eğilimi artıyor.
  • Kötü iletişim. İletişim her şeydir. Hem kişisel hem de profesyonel olarak. Bu nedenle birçok yönetici iletişim akışlarını doğru yönetemeyerek stres tuzağına düşmektedir. İyi bir iletişim yapısı olmadan güvensizliğe ve dolayısıyla strese düşmek kolaydır.
  • Çatışma yönetimi. Her organizasyonda, ne kadar küçük olursa olsun, her türlü çatışma üretilir. İşverenler ve çalışanlar arasında, farklı yöneticiler ve farklı şirketler arasında. Ve üst düzey yöneticiler her zaman kendilerini konumlandırmalı, konuyla ilgili harekete geçerek olaylara ilişkin vizyonlarının geçerli olmasını sağlamalıdır. Y bu kadar gergin anlar bizi kolayca strese sokabilir.

Ofiste stresli adam

Yönetim stresiyle mücadele için önlemler

Yönetimsel stresle mücadele etmenin bir yolu olup olmadığını merak ediyorsanız, cevap evet. Bu durumlarda ne yapacağımızı söyleyen bir kılavuz yok. Ama bunlar olabilir stresi azaltmanıza yardımcı olacak psikolojik tavsiyeler:

  • Rahatsızlığı kabul et. Stres veya kaygı dönemlerini yönetmemiz gerektiğinde, bu önemlidir. buna neden olan duyguları engellememek. Bunu yaparken stresin bizi ele geçirmesine izin vermiş oluruz. Kaygıya bir şey neden olur ve onu ne kadar erken fark edip kabul edersek o kadar iyi.
  • Kişisel hayatınızdaki programlar. Yöneticilerin temel sorunlarından biri, dağınık bir kişisel yaşamlarına sahip olmalarıdır. Garip olabilir, çünkü işlerinde tam tersi olma eğilimindedirler. bu yüzden önemli boş zamanımızı boş zaman ve dinlenme görevlerine adamak için iyi yönetin. Ve hepsinden önemlisi, aile ile vakit geçirmek. Bu duygusal sığınakları bir kenara bırakırsak, gerçekten doyabiliriz.
  • İletişime önem verin. Birçok insan, bunun zaman kaybı olduğunu anladığı için iletişime yeterince önem vermez. Ve bunun tam tersi, çünkü iyi iletişim, görevlerin geri kalanını önemli ölçüde kolaylaştırır. Bu sayede şirketin üst pozisyonlarından karar vermek çok daha kolay olacaktır.
  • Rahat çalışma alanları yaratın. bir şey varsa en stres son derece bulaşıcı olmasıdır. Bu nedenle, işimizi yürütmek için güvenli ve konforlu alanlar yaratmak esastır. Ama sadece bizimle ilgili değil; aynı zamanda etrafımızdakilerle de ilgili. Dolayısıyla, bir çalışma alanının verimli çalışmadığını düşünürsek, ona bir şans vermek gerekebilir.

Stresimizi kontrol altına almak için dikkate almamız gereken bir diğer konu da zaman yönetimidir. Büyük sorumluluk sahibi kişilerin her şeyi kapsamak istemesi çok yaygındır. Yine de birçok kez daha büyük bir kontrol duygusu için daha azını örtmek daha iyidir.

Ve bu, işlevleri delege etmenin uygun olduğu yerdir, ancak yasanın tüm işlevleriyle birlikte. Daha sonra her şeyin doğru bir şekilde gelişmesini bekleyeceksek, başka birine devretmek faydasız olacaktır. Bu, sürekli hayal kırıklığına ve dolayısıyla stres veya endişeye dönüşebilir.

Giriş Yönetim stresi: nedir ve nasıl azaltılır? ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu