İşiniz ağır, bunaltıcı olabilir ve her dakika ofisten ayrılmak isteyebilirsiniz, ancak sizi hareket halindeyken aradıklarında onu alır ve sorunu çözersiniz. Ya da bekleyen görevi bitirirsiniz çünkü aksi takdirde kötü bir gece geçireceğinizi bilirsiniz. Ya da tüm tatillerinizi patronunuzla telefona bağlı kalarak geçiriyorsunuz çünkü eğer yapmazsanız geri döndüğünüzde kendinizi büyük bir karmaşanın içinde bulacaksınız.

Tüm bu durumlar size tanıdık geliyor mu? Böyle birini tanıyor musun? Tüm bu davranış ve tutumların birlikte yönetici veya yönetici sendromunu oluşturması mümkündür. işkoliklik.

İşe bağlanacak bir isim olduğunu bilmiyorsanız, burada onunla ilgili her şeyi öğrenebilirsiniz. Soruyu inceleyelim.

Yönetici sendromu nedir?

Yönetici sendromu terimi veya işkoliklik kalıcı iş kaygısına, hayatın geri kalanının etkilendiği noktaya adını verir.. Bunlar, boş zamanlarında bağlantıyı kesemeyen, boş zamanların tadını çıkaran ve uygun şekilde dinlenemeyen insanlardır.

Düşünülebileceğinin aksine, işteki performans da etkileniyor. Kronik yorgunluk, sürekli kaygı ve endişe sonunda sağlığınıza zarar verir, bu nedenle iş performansınız da etkilenir.

Yönetici Sendromunun Nedenleri

Bir insanı işine bağımlı hale getiren nedir? Gerçek şu ki, genellikle işin kalitesinden kaynaklanmaz, yani bağlantıda kalma arzusu, aktivitenin hoş olarak algılanmasından kaynaklanmaz. Aslında, baskın zihinsel durum strestir; Öyleyse neden ondan uzaklaşmıyorsun? Bazı nedenleri görelim:

• Kişi hırslı, mükemmeliyetçi ve kendini talep ediyoruyaranlara ihtiyaç duyan ve bağlantısını kesemeyen.
• Pozisyonunuzda gerekli hissediyorsunuz ve yokluğunda iş zincirinin dağılacağından ve bunun geri döndüğünde bunun doğuracağı sonuçlardan korkuyor.
• Cep telefonunun aşırı kullanımı veya sürekli bağlı kalma zorunluluğubu da çalışma bildirimlerini boş zamanlarda çok daha görünür hale getirir.
• şirketten gelen baskıişçiyi çalışmaya devam ettirmek için boş zamanlarında taciz eden.
• İş, diğer hoş olmayan durumlar için bir sığınak görevi görürkötü bir ev ortamı veya zahmetli bir yas gibi.
• Kişisel değeri iş değeriyle eşitleyen sosyal sözleşmelerbir işi yarım bırakmanın ne kadar kötü olduğu, verimliliğin sınırsız olarak artırılması gerektiği vb. inançların yanı sıra.

Belirtiler

Görüldüğü gibi profil işkolikler şirketten gelen zorlama veya taciz nedeniyle işinden (fiziksel ve zihinsel olarak) kopamayan bir kişinin durumudur. Yoğun ve takıntılı duygusallığa eklenen bu yaşam ritmi, somatize olur. ve aşağıdaki gibi belirtiler üretir:

• Yoğun psikolojik stres.
• sendromu tükenmişlik.
• Uyku problemleri.
• Kronik stres belirtilerinin bir parçası olarak sindirim sistemi, cilt veya saç tutulumu.
• Yoğun kaygı, kaygı ve panik atak geçirebilecek kadar.
• Mobil cihazların aşırı kullanımı.

Ayrıca, daha önce de söylendiği gibi, bu zihinsel durum kişisel yaşamı da etkiler. Hastanın çevresinin dikkatlerini çektiğini veya işkolikliklerini işaret ettiğini bulmak yaygındır.

Yönetici sendromundan nasıl kaçınılır?

Elbette, patronlarınıza kalsaydı, yorgunluktan ölene kadar durmadan çalışabileceğinizi düşünüyorsunuz. Ayrıca tüketmemiz, üretmemiz ve ayrıca hepsini sevmememiz için maruz kaldığımız sürekli bombardımanı analiz etmiş olmanız da muhtemeldir.

Durumunuz buysa, tebrikler, çünkü yönetici sendromu için kalkanınızı inşa etmenin ilk aşamasındasınız: düşüncenin yapısökümü. Hiç kimse toplumun etkisinden özgür değildir, ancak kişisel değerlerinizi yeniden ayarlayabilir ve çalışmak için yaşamayı değil, yaşamak için çalışmanızı talep edebilirsiniz.

Öte yandan, semptomları tanımlamak için rutin iç gözlem çalışmaları yapılması tavsiye edilir, özellikle işiniz çok zorluysa veya daha iyisini bulana kadar taciz yaşıyorsanız. Bu durumlarda, tüm çalışmalarınız öz bakıma ve ofis kapısından çıkarken veya bilgisayarınızı kapatırken bağlantıyı kesmeyi öğrenmeye odaklanmalıdır.

Zaten bundan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız ne yapmalısınız?

Zaten sürekli kaygı içinde yaşıyorsanız, telefona yapışmış durumdaysanız ve düşünceleriniz yarın bulacağınız sorunlara takılıp kalıyorsa, patronunuza cevap vermezseniz bir psikoloğa görünmeniz gerekebilir. Her şey gibi, yönetici sendromunda da dereceler vardır, ancak böyle bir durumu kendi başınıza bırakıp zirveye çıkmak o kadar zor olabilir ki, sonunda onu terk edersiniz.

Uykunuza dikkat etmeye, daha iyi yemeye, meditasyon yapmaya ve egzersiz yapmaya çalışıyorsanız, bir konsültasyona gidin.. Hayatınızdaki en önemli şey olduğuna inanmanızı istedikleri şeyi dozlamayı öğrenmek kolay bir iş değildir, ancak bunu tek başınıza da denememelisiniz.

Yönetici sendromu girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.