Psikoloji

Yiyecek istekleri ile nasıl mücadele edilir ve tedavi edilir

Yiyecek kaygısı birçok insan için büyük bir sorundur çünkü bazen tamamen veya kısmen kontrol kaybı hayatınızın birçok yönü üzerinde derin bir etkisi olan diyetiniz hakkında.

Bu şekilde, kişi, benzer koşullarda çoğu insanın tüketeceğinden kesinlikle daha yüksek miktarda yiyecek alırken bulabilir. Bu nedenle, bazı insanlar yemek yeme arzusunu, yaptıkları şeyden tiksinirken bile yutmaya iten güçlü bir güç olarak hissederler. Bu arada öyle görünüyor ki kişi transa dalmış, değişmiş bir bilinç duygusuyla.

Bazıları yemek yemeye başlamadan çok önce bu endişeden muzdariptir. Diğerleri için ise yemeye başladıkça yavaş yavaş ortaya çıkar. Veya çok fazla yediklerini fark ettiklerinde, yani yedikten sonra aniden olabilir.

Bu noktada ortaya çıkabilecek soru şudur: “Bunun bir sorun olduğunu ne zaman anlarım?”. Cevap açık: Yaşam kalitenize ve fiziksel sağlığınıza müdahale ettiği ölçüde.

Yiyecek isteklerini neler tetikler?

Yiyeceklerle ilgili endişeyle mücadele edebilmek için, ona neden olan tetikleyicileri bilmek önemlidir. Bu nedenle diyet ve buna bağlı açlığın birçok istenmeyen etkisi olabilir. Yiyeceklere katı sınırlar koymak ve çok az yemek yemek (yenen yiyecek miktarını belirli bir kalori sınırının altında tutmak), fizyolojik ve psikolojik baskı. Önemli bir psikolojik etki, diyet yapanın yiyeceklere ve özellikle de kaçınmaya çalıştığı yiyeceklere takıntılı hale gelmesidir: “Yasak yiyecekler”, “tehlikeli yiyecekler” veya “sizi şişmanlayan her şey”. Bu nedenle bu yiyecekler, birey için yüksek bir anksiyojenik bileşenle yüklüdür ve onları tükettiklerinde büyük suçluluk duyguları yaşamalarına neden olur.

Bu saplantı, kişinin yiyecekle ilgili düşüncelerin müdahaleci varlığıyla sınırlı olan konsantrasyonunu etkiler. Ek olarak, kişi daha kolay tahriş olabilir ve normalden daha düşük bir ruh hali yaşayabilir.

Yiyecek kaygısı nasıl tedavi edilir?

Yiyecek kaygısı sorununuzla baş etmeye karar verdiyseniz, profesyonel yardım almalısınız. Bu anlamda, yemekle ilgili kaygıyı tedavi etmenize yardımcı olmak için tasarlanmış birçok figür var: Psikologlar, psikiyatristler, pratisyen hekimler, diyetisyenler, sosyal hizmet uzmanları, hemşireler … Bunlar sadece bu zorluğun üstesinden gelmenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda öz saygınızı ve ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olmak için çalışacak (diğer yönlerden).

Uzman, ilerlemenizi izleyecek, sizi cesaretlendirecek ve yolda karşılaştığınız sorunların çözümlerini belirlemede size rehberlik edecektir. Bu nedenle, en etkili tedavi kendisini belirli bir Bilişsel-Davranışçı Terapi (BDT) formu olarak belirlemiştir.

Kendiniz ve başkalarıyla daha iyi hissedebilmeniz ve yaşam kalitenizi ve fiziksel sağlığınızı iyileştirebilmeniz için yiyecekle ilgili endişe sorununuzun üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bu terapi biçiminde uzmanlaşmış profesyonele ihitiyacınız var. Bizden yardım istemekten çekinmeyin, size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu