İlişkiler

Yetişkinlikte ebeveynlerle çatışmalar, nasıl yönetilir?

Ergenlik döneminde ebeveynlerle fikir ayrılıkları ve fikir ayrılıkları yaygındır. Şimdi beklenen, bunun geçici bir aşama olması ve gelecekte ilişkinin düzelmesidir. Ancak anne-baba ile yaşanan çatışmaların yetişkinlikte de devam etmesi iyileşmek için yaralar olduğunu gösteren kişisel refah üzerinde bir yük olabilir.

Bu çatışmalar kendilerini her zaman aynı şekilde göstermezler. Bazen şöyle görünürler ateşli tartışmalara yol açan öfke patlamaları. Bununla birlikte, diğer durumlarda, rahatsız edici bir sessizliğin, somurtkan yüzlerin ve nihayetinde ziyaretin neredeyse başlamadan bitmesi arzusunun altına gömülebilirler.

Ebeveynlerle kötü bir ilişki karmaşık bir durumdur. Toplum bize, onlara koşulsuz olarak minnettar olmamız, onurlandırmamız, saygı duymamız ve sevmemiz gerektiğini öğretir.. Bununla birlikte, sistematik olarak istismara uğradıklarında veya ciddi bir şekilde yetiştirilmediklerinde, bu duyguların gerçek bir şekilde ortaya çıkması zordur. O zaman ne yapabiliriz?

Yetişkinlikte ebeveynlerle çatışmaların nedenleri

Bu kötü ilişkinin kökenleri çeşitli olabilir. Bazı ebeveynler çok müdahalecidir, çocuklarının hayatlarını kontrol etmek ve yönlendirmek istemeye devam eder ve onlara yetişkin gibi davranmaz. Diğerleri narsist ve manipülatif özellikler sergilerler ve sürekli suçluluk, aşağılanma ve rahatsızlık duyguları yaratırlar.. Değerler, inançlar ve yaşam tarzlarının bir uyumsuzluğu olması da mümkündür.

Her durumda, bu bozulmuş bağlantı acıya neden olur, çünkü En çok güvenmek ve desteklemek istediğimiz, sevgi görmeyi en çok beklediğimiz insanlar bir çatışma ve rahatsızlık kaynağıdır..

Bu durumla özdeşleştiğinizi düşünüyorsanız, bunu ele almak için bazı yönergeler öneriyoruz.

Yetişkin kızı annesinin öfkesinden endişe ediyor

Yetişkinlikte ebeveynlerle çatışmaları yönetmenin anahtarları

Yetişkinlikte ebeveynlerle olan çatışmaları yönetmek, onlara değil kendimize odaklanmalıyız. Onlara bu gücü vermek yerine durumu iyileştirmek için neler yapabileceğimizi unutmayın.

1. Durumu kabul edin

Nasıl olduklarını, çocukluğunuzun nasıl olduğunu ve ilişkinizin nasıl olduğunu kabul edin. Muhtemelen, geçmişte her şeyin farklı olmasını ve şimdi samimi ve hoş bir bağın tadını çıkarabilmeyi dilersiniz.

Ama yine de, Artık yerine getirilemeyecek bir arzuya takılıp kalmak sadece hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı yaratır sabitler. Gerçeği kabul etmek, ona göre hareket edebilmenin ilk adımıdır.

2. Ailenizin nereden geldiğini anlamaya çalışın

Hayatlarının nasıl olduğunu, çocukluklarını ve yetiştirilme tarzlarını bulmaya ve anlamaya çalışın. Onlar hakkında bildiklerinize dayanarak, neden belirli bir şekilde düşündüklerini ve davrandıklarını anlamaya çalışır.

Bu onların kötü davranışlarını veya tutumlarını haklı çıkardığınız anlamına gelmez, ancak onları kişisel almamanıza, ana-babanızı başka bir açıdan görmenize ve sahip oldukları kaynaklarla yapabileceklerini veya yapabileceklerini anlamanıza yardımcı olacaktır.

3. Çocukluk yaralarınızı gözden geçirin ve iyileştirin

Çocukluktaki yaralar teşhis edilip iyileşmediğinde, şimdiki zamanda bizi yönetmeye devam ederler. Hangilerini ve hangi nedenle sunduğunuzu analiz edin ve neden böyle tepki verdiğinizi anlayacaksınız., neden anne babanızın bazı yorumları ya da davranışları sizi bu kadar üzüyor ya da sinirlendiriyor?

Böylece tetikleyicilerinize karşı tetikte olabilir, oluştuklarında onları tanıyabilir ve otomatik olarak yanıt vermekten kaçınabilirsiniz.

4. Bir yetişkin olarak rolünüzü üstlenin

Çocukluğun yaralarını iyileştirmek için bir yetişkin olarak rolünüzü üstlenmeniz, hayatta kalmak için artık anne babanıza bağımlı olmadığınızı anlamanız ve onların size vermediklerini ve hala veremediklerini aramayı bırakmanız gerekir.

Bugün, Bir yetişkin olarak, kendinize sevgi, destek ve anlayış sağlamak sizin görevinizdir.. Artık çaresiz veya onlara tabi değilsiniz.

5. Sınırları belirleyin ve iddialı bir şekilde iletişim kurun

Son olarak, öğrenmeniz çok önemlidir. Onlarla sahip olmak istediğiniz ilişki türünü yönlendirmek için sınırlar belirleyin. Hayatınızı düşünmelerini veya yönlendirmelerini istemiyorsanız, buna izin vermeyin. Aşağılanırsanız veya sözlü saldırıya uğrarsanız, bu durumlara net bir fren yapın.

İddialı iletişim, bunu başarmanın anahtarıdır, çünkü Kendinizi kararlı bir şekilde ifade edin, ancak duygularınızın kontrolünü kaybetmeden. Nelere tahammül etmeyeceğinizi, belirli davranışların sizi nasıl hissettirdiğini ve ilişkiden ne beklediğinizi açıklayın. Sözlerinize müteakip eylemlerle eşlik etmeyi unutmayın, gerekirse bir yer bırakın; aksi takdirde argümanlarınız ve sınırlarınız boş tehditler gibi görünecektir.

Bu iletişimsel stili öğrenmeniz ve onu kullanmaya alışmanız gerekecek.. Sosyal becerilerin ebeveynlerden çocuklara geçtiği gözlemlenmiştir, bu nedenle iletişim tarzınız muhtemelen ebeveynlerinizinkine çok benzer (yani işlevsiz). Öyleyse, doğru yönde ilk adımı atan siz olun.

Yetişkin kızı annesiyle konuşuyor

Mesafe de yasal bir seçenektir

Yukarıdaki adımları uygulamanız anne babanızın değişmesini sağlamayacaktır, bu sizin elinizde değildir. yapmanızı sağlayacak yeni bir bakış açısı benimsemenize yardımcı olacaktır. onlarla farklı bir şekilde ilişki kurun, bazı çatışmaları azaltın ve onlarla daha iyi başa çıkın gelip geçenler, bu her durumda böyle olduğunu garanti etmez.

Bağın gerçekten zararlı olduğu durumlar vardır ve burada öncelik kişinin kendi bütünlüğünü ve ruh sağlığını korumak olmalıdır.

Ebeveynlerinizle olan duygusal yakınlığınızı azaltmaktan, onları daha az görmekten ve hatta ilişkinizi tamamen kesmekten korkmayın. eğer iyi olman gereken şey buysa. Bu adımı atmak çok karmaşık olabilir, bu nedenle profesyonel desteğe sahip olmak çok yardımcı olabilir.

Giriş Yetişkinlikte ebeveynlerle çatışır, nasıl yönetilir? ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu