İşin gerekleri, hatta tele-çalışmanın talepleri, zihinsel ve fiziksel bir denge olmaksızın, farkında olmadan bizi tüketebilir; Sağlığımız iyi olsa da, düşmeyi bırakmayan damlalar taşı aşındırdığı için kronik yorgunluğa da neden olabilirler.

Yanmış bir işçi olup olmadığınızı bilmek için, sendromun belirtilerini aklınızda bulundurun. tükenmişlik, Hangileri hayal edebileceğinizden daha yaygın.

Tükenmişlik sendromu veya yanmış işçi sendromu

sendromunun üzerinden on yıllar geçmiştir. tükenmişlik işyerinde hasara neden oldu: iş stresi veya kronik yorgunluk tarafından değiştirilen hasta ruh halleri üretir. Başka bir deyişle, örgütsel ve sosyal çıkarları doğrudan etkileyen bireysel düzeyde sonuçları olan, iş bağlamından kaynaklanan kronik strese aşırı tepkidir.

Dönem tükenmişlik Amerikalı psikolog, Christina Maslach’ın hastalık sendromu konusunda uzman ve araştırmacı olduğu 1977 yılında kullanılmaya başlandı. tükenmişlik, Amerikan Psikologlar Birliği’nin önündeki bir kongrede sundu.

Maslach ve meslektaşı Susan Jackson Bu sendromu, duygusal tükenme, müşteriler ve kullanıcılarla ilişkilerde dikkatsizlik veya ilgisizlik ve kişisel tatminde zorluk ile karakterize edilen iş stresinin davranışsal tepkisi olarak tanımlayın.

Yanmış bir işçi olup olmadığınızı nasıl anlarsınız

Bugün birçok meslekte veya ticarette sözde Tükenmişlik sendromu bu her zaman aşırı iş yükünden kaynaklanmaz, çünkü fazla çalışma tükenmişlik, ancak bilişsel ve duygusal düzeyde motivasyonu düşüren bir iştir.

Başka bir deyişle, stres günlük yaşamda birçok faktörle ilişkilidir ve stres, tükenmişlik kronik iş stresinin ilerleme biçimlerinden biridir. Sendromu tanımlamak için aşağıdaki semptomların farkında olmak gerekir:

Fiziksel yorgunluk

• migren.
• Kronik yorgunluk
• Kilo almak.
• İştah kaybı
• Kas ağrıları.
• Gastrointestinal bozukluklar.
• Adet döngüsünün düzensizliği.

zihinsel yorgunluk

• Stres.
• Üzüntü.
• Uykusuzluk hastalığı.
• Endişe.
• Depresyon.
• sinirlilik.
• Enerji eksikliği.
• Mental yorgunluk
• Yetersizlik duyguları.
• İşe karşı reddedilme tutumları.
• Profesyonel benlik kavramının bozulması.
• Müşterilere karşı mesafe ve sinizm.

Tükenmiş işçi sendromunun nedenleri

Tükenmiş bir işçi olup olmadığınızı bilmek için kendinize sorun. iş gerçekliğinize ilişkin yorumunuzun, hedeflere ulaşma veya bunları gerçekleştirme söz konusu olduğunda nasıl etkilediğive bu faktörlerin ruh halinizi nasıl etkilediği.

bunu gözden kaçırma nedenler aynı zamanda çalıştığınız organizasyonel ve kurumsal yapının türüne de bağlıdır.İş görevlerinizde desteklenmiyorsanız ve akranlarınız veya üstlerinizden gelen iletişim zayıfsa, duygusal tükenme ve kişilerarası çatışmalara maruz kalabilirsiniz.

Çalışmanın sizi asabi, agresif yaptığını, üzerinizde büyük bir baskı olduğunu hissettiğiniz için hayal kırıklığınızı ve düşmanlığınızı beslediğini düşünüyorsanız, durup durumun kronikleşmesini önleyecek değişiklikler yapmayı düşünmelisiniz. Fiziksel ve duygusal rahatsızlıkları düzenlemenin ve önlemenin yanı sıra tükenmişlik sendromu ürünleri.

Tükenmiş işçi sendromunun sonuçları

Psikolog Anabella Martínez Pérez’e göre tükenmişlik sendromundan muzdaripseniz, davranışsal sonuçlar proaktivite kaybı, artan uyarıcılarda çözüm arama ve madde bağımlılığı gibi sağlığa zararlı alışkanlıklarda kendini gösterir. Fizyolojik bozukluklarla ilgili olarak, aşağıdaki sonuçlar sunulmaktadır::

• Ülserler.
• baş ağrısı
• Hastalık.
• Hipertansiyon.
• Diş ağrıları.
• Kas ağrıları.
• cinsel işlev bozuklukları
• Geçici ses kaybı.

Sonuçlar sadece çalışan için değil, aynı zamanda organizasyon için de düşük iş performansı, devamsızlık, artan kaza riski ve önemli ekonomik kayıplar yarattığından dolayıdır.

Yakılan işçiye müdahale

Tükenmişlik sendromu teşhisi konulursa, doğru kişilerle iletişim kurmak, boş zamanlarınızda yeni aktiviteler yapmak, stresli durum hakkında net olmak ve başa çıkabilene kadar ondan uzak durmak gibi baş etme stratejilerini uygulamanız önemlidir. sağlıklı yol.

Kişisel farkındalık, iş stresiyle yüzleşmek ve duyguları düzenlemek için gereklidir; acı çekiyorsanız, sorundan kaçmayın, sakince yaklaşın; Bu, gücü alıp sorunsuz bir şekilde işlemek için kılavuzdur.

Örgütsel düzeyde, aşağıdakileri belirlemek önemlidir: tükenmişlik başa çıkma stratejilerinin bilgilendirilmesi ve öğretilmesi yoluyla etkilerini önlemek; İşyerinde taciz, organizasyonel iklimde kötü yönetim, toksik çalışma ortamı vb. gibi sendroma yol açan mesleki nedenleri belirleyin.

Fazla Sendromdan muzdaripseniz, sendromu teşhis etmek, önlemek veya işlemek için psikolojik yardım alabilirsiniz.. Duygusal sağlık, hayatımızın düzenlenmesi ve tüm duygusal yüklerden arınmış olması için gereklidir.

Yanmış bir işçi olup olmadığınızı nasıl anlarsınız girdisi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.