Hiç kendini sevdirmeyen birini sevdin mi? Yakınlık korkusu gösteren biriyle ilişkiye başlamak bir eziyettir. Diğeriyle gerçek anlamda bağlantı kuramıyor. Onları yakın hissetmek ve kayıp gitmesi için onu kollarımızda tutmak istemektir. Bizi gerçekten sevip sevmediğinden emin olamamak, sürekli şüphelerle ve aynı zamanda büyük bir duygusal boşlukla yaşamaktır.

Tahmin ediliyor ki Nüfusun yaklaşık %17’si bu tür bir ilişkisel yakınlık korkusunu kanıtlıyor. Yani, birisiyle duygusal, fiziksel ve entelektüel bir bağ ve bağlantı kurmaktan korkma veya isteksizlik. Düşündüğümüzün aksine, diğeriyle bu yakınlığı isteyen ve buna ihtiyaç duyan profillerdir. Ama neredeyse nasıl olduğunu bilmeden, her ilişkiyi sabote ederler.

Bu davranışta mazoşizm bir şeyler görebiliriz. Seni sevenleri neden kendinden uzaklaştırıyorsun? Seni gerçekten seven ve takdir eden biriyle neden kaba ve soğuk davranıyorsun? Gerçek şu ki Bu kişiliklerin arkasında çok karmaşık gerçekler vardır. Travma ve hatta işlevsiz bir ailenin ağırlığı olabilir. Onu analiz ediyoruz.

İlişkilerimizde insanların ihtiyaç duyduğu bir şey varsa, o da karşımızdaki ile bir yakınlık ve derin bir güven bağı kurmaktır.

Yakınlık korkusu: özellikleri ve kökenleri

Şüphesiz bir gerçek var. Yakınlıktan korkan insanlar, bir tür ilişkisel kendini sabote etmenin acısını çekerler. Bu terim ilk olarak James Cook Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada ortaya çıktı. Bir kişinin bir ilişki içinde olmak, sevmek ve sevilmek istemesine rağmen, sonunda bu bağı parçaladığı durumları tanımlayın.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu dinamikleri anlamak zordur. Buna rağmen, bu tür bir duygusal durumda görülebilen birçok kişi var. Birine aşık olduğumuz ve birinin bu ilişkiyle gerçekten ilgilenmiyormuş gibi davrandığı zamanlar vardır.. Onunla ilgilenmiyor, davranışları belirsiz, bazen onu yakın ve anında hissediyoruz, bir buz parçası gibi.

Yakınlık korkusu, ilişkisel kaygı olarak da bilinir. ve diğer figürlerle otantik bir bağlantı kurmanın imkansızlığından ibarettir. Bu nedenle, bu özellikle duygusal alanda zararlı olsa da, bir arkadaşlık kurarken de ortaya çıkabilir…

Nasıl tezahür eder?

Hepimiz korkunun ne olduğunu biliyoruz. Tehdit olarak işlenen bir uyaranın neden olduğu felç edici bir duygu. Yakınlık korkusu olan insanlar söz konusu olduğunda, tehdit tam olarak bu boyuttur. Yaklaşıma karşı ıstıraplı bir korku var, duygusal bağlantı, savunmasız olma, diğerini, düşünceleri, duyguları, ihtiyaçları açığa vurmak…

• Kişi ne düşündüğünü veya düşündüğünü her zaman partneriyle paylaşmaz. Bu, sevdiklerinizle hiç konuşmadan kendi başınıza kararlar vermenizi sağlar.
• Duygularından bahsetmez ve bunu yapması bir tehdit olarak algılanır. Savunmasız olmaktan nefret eder çünkü yakınlıktan korkan bunu bir zayıflık olarak görür. Çıplak soyunmak, kendini ifşa etmek ve incinme riskini göze almak gibi.
• İhtiyaçlarını, korkularını, endişelerini asla ifşa etmez…
• Yakınlık korkusuna genellikle cinsel kaygı eşlik eder.. İlişkiler genellikle tamamen tatmin edici değildir.
• Bu örüntü tarafından tanımlanan kişi, geçmişteki deneyimlerini ve deneyimlerini nadiren paylaşır. Onlardan kaçar, onlardan kaçınır ve hatta yalan söyler.
• Çarpıcı olan şey, sosyal olarak iyi ele alınmış gibi görünebilir. Konuşuyor, esprili, arkadaşları varmış gibi görünüyor… Ama bu ilişkiler her zaman değişkendir ve bu belirgin çözümün arkasında her zaman bir güvensizlik vardır.

Yakınlık korkusu olan kişi, ilişkilerini sabote eder. Telaşlı ve eleştirel olur, azar azar büyük duygusal boşluklara neden olan daha fazla mesafeyi işaretleyene kadar.

Yakınlık korkusunun kaynağı nedir?

Başta belirtmiştik: yakınlık korkusunun arkasında neredeyse her zaman ihmalkar bir aile vardır.. Bir örnek, Colorado Eyalet Üniversitesi’nde yürütülenler gibi araştırmalar, bize, çiftte ulaşılabilirlik ve duygusal güven eksikliğinin arkasında, genellikle çocukluktan kaynaklanan bir tür işlevsiz bağlanma olduğunu açıklıyor.

• Ebeveynler çocukları için duygusal olarak müsait olmadıklarında veya onlara karşı saldırgan olduklarında, kişinin hayatını belirleyen çok özel bir bağlanma türü gelişir. Yakınlık korkusuyla doğrudan ilişkili olan kaçınmacı bağlanmadır.
• İşlevsiz aileler, yani çocuklarının sağlıklı (fiziksel, duygusal, zihinsel) büyümesi için gerekli olanı sağlayamayan tüm aileler, bir kişinin bu gerçekliği nasıl geliştirdiğinin bir başka örneğidir.
• Bir ebeveynin travmatik kaybı, beraberinde bu yakınlık ıstırabını da getirir.
• Çok yaşlı veya hasta ebeveynlere sahip olmak veya kardeşlere bakmak zorunda olmak da bu tür bir duygusal gerçekliğin ortaya çıkmasına neden olur. Sadece kendilerine güvenebileceklerini varsayarak büyüyen çocuklardır.

Yakınlık korkusu söz konusu olduğunda bir spektrum vardır. Sadece belirli güvensizlikler gösteren ve başkalarıyla bağlantı kurmaktan korkanlar varken, diğer insanlar herhangi bir bağ kurma konusunda tamamen yetersizdir.

İnsan ilişkilerine yönelik bu tür bir endişeyle nasıl başa çıkıyorsunuz?

Anlamamız gereken bir şey var. Bizimle gerçek ve doyurucu bir yakınlık kurmayan bir partnerimiz varsa, sorunun bizde olduğunu düşünmeyelim.. Bizi sevmediği için reddettiği sonucuna da varmayalım. Gerçekte, duygusal mesafe koyanlar bunu genellikle bir koruma mekanizması olarak yaparlar.

İhanetten veya terk edilmekten korkan insanlardır ve akıllarında incinmemek için yakın olmamak her zaman daha iyi olacaktır. Davranışlarıyla tam olarak kaçtıkları şeye ulaştıklarını bilmiyorlar: yalnızlık ve kalp kırıklığı. Bu durumlarda yapılacak en uygun şey psikolojik tedaviye başlayabilmeleri için onlara destek sağlamaktır.

O işlevsiz ailenin yarasıyla yüzleşmek zorunda kalanlar olacaktır, geçmişteki istismarlar ya da yüzleşemedikleri kayıplar. Her vaka benzersizdir. Bununla birlikte, terapötik amaç her zaman aynı olacaktır: tatmin edici, mutlu ve kalıcı ilişkiler yaratma stratejilerini kolaylaştırmak. Güven, samimiyet ve korkusuz sevgi mutluluğun anahtarıdır.

Yakınlık Korkusu: Gerçek Bağlantıdan Korktuğunuzda Girişi ilk olarak Harika Akıl’da yayınlandı.