Ağrı birçok farklı şekilde yaşanabilir; Hafif rahatsızlıktan dayanılmaz ağrıya kadar değişebilir. Ağrı algısı subjektiftir ve yaralanmanın tipine, kişiye, ağrıya verdikleri anlama ve bu değişkenlerin birbirleriyle nasıl ilişki kurduğuna bağlı olarak değişir. Ağrı, basit bir histen çok daha fazlasıdır.

Kronik ağrı akut, dakik bir ağrı değildir. Kronik ağrı hakkında konuştuğumuzda çok farklı bir şeyden bahsediyoruz. Düşmeyi bırakmayan düşüşün verdiği hasar gibi; bir damla hiçbir şey ifade etmez, ancak damla üstüne damla zamanla çok derin bir delik açabilir.

Acının kendisine ek olarak, onu deneyimleyen insanlar, ağrının günlük yaşamlarında ürettiği müdahaleyle karşı karşıya kalırlar. Çoğu durumda, Kronik ağrı bir kişinin hayatını etkiler ve değerli alanlarının çoğuna dokunur. Fiziksel rahatsızlık gibi en belirgin düzeyden duygusal ve sosyal yaşamlarını da etkiliyor.

İlk kişide kronik ağrı

Kronik ağrısı olan kişilerin ne hissettiklerini öğrenmenin en iyi yollarından biri onların hikayelerini dinlemek ve her birinin ağrıyı nasıl deneyimlediğini sormaktır. Kronik ağrısı olan kişiler genellikle kendilerini yalnız, yanlış anlaşılmış ve kontrol edemeyecekleri bir ağrı tehdidi altında hissederler.. Onlar için acı, hayatlarının her alanına (iş, uyku, ilişkiler, duygular) müdahale eden ve sakatlık yaratan bir sıkıntıdır.

Kronik ağrının yoldaşları adaletsizlik, yalnızlık, utanç ve değersizlik duygularıdır.. Giyen kişinin sırtındaki görünmez ağırlığı ile, acı çeken kişinin etrafındakilerin görmesi oldukça zordur. Bu da bu duyguların bazen yerleşip depresyon, kaygı ve öfke şeklinde ortaya çıkmasına neden olur.

“Acı, önünde kurbanın en içgüdüsel eğiliminin ortaya çıktığı bir canavardır: tıpkı bir istilacının bir ülkeyi fethetmesi gibi, her şeye hükmetmeye ve benim üzerimde kendi tekelini kurmaya çalışan Davalú’nun pençelerinden kurtulmak için savaşmak. krallık”.

-Davalú veya acı, Rafael Argullol, 2001-

Kronik ağrı da sessiz, yersiz ve isyankardır.. Vücudunuza girmesi için davet etmediğiniz, ancak bir süredir orada olan beklenmedik bir ziyaretçi gibidir, bu sefer ziyaretinizin ne kadar uzun veya ne kadar rahatsız olacağını bilemezsiniz. Kronik ağrının bu özellikleri, onunla yaşamanın, acı çekenlerin hayati projelerine dokunduğu anlamına gelir.

Kronik ağrı ve hafıza bozuklukları

Kronik ağrısı olan kişilerin en sık yaptığı şikayet ve şüphelerden biri hafıza ile ilgilidir. Kronik ağrısı olan kişiler, düşüncelerinin bazen nasıl daha yoğun ve yavaş hale geldiğini anlatır. Ayrıca sıklıkla yaşadıkları şeylerden, ayrıntılardan, konuşmalardan vb. daha az hatırladıklarını anlatırlar.

Yıllar önce kronik ağrıdaki hafıza kaybının, aldıkları ilaçların yan etkileri ile ilişkili olduğu düşünülüyordu. Bazı ilaçlar bazı bilişsel değişiklikler üretebilse de, bunun temel bir faktör olmadığı gösterilmiştir. çünkü analjeziklerin büyük bir kısmı bu değişiklikleri üretmez. Ayrıca, bu hafıza sorunları, ağrıları için sürekli ilaç almayan kişilerde de meydana geldi.

Araştırılan ve araştırma desteği olan başka hipotezler de vardır. Bunlardan biri, kronik ağrı nedeniyle hafızada yer alan süreçlerin fizyolojik olarak değişmesidir. İkincisi ruh hali, dikkat ve kişinin sunduğu acı arasındaki ilişkiyi ifade eder.

Dikkat ve hafızanın rolü

Hafızanın kronik ağrı tarafından nasıl bozulabileceğini açıklamak için hafıza ve dikkatin nasıl çalıştığına dair biraz içgörüye ihtiyacımız var. Başlangıç ​​noktası, her birimizin yaşam deneyimine, bağlamına ve koşullarına göre kendi gerçekliğini yarattığı varsayımıdır.. O zaman, gerçekliği bu şekilde inşa etmenin kendi evimizi inşa etmeye benzediğini hayal edin.

Bir ev inşa ettiğimizde önce malzemelere (tuğla, kiriş, çimento vb.) ihtiyacımız var. Evimizi inşa ettiğimiz iki harika malzeme biyoloji ve deneyimdir. Farklı evler birbirine çok benzer malzemelerden çıkıyorsa, bunun nedeni malzemeyi seçmekten sorumlu kişinin hangisine hizmet edip hangisine hizmet etmeyeceğini seçmesi veya seçmesidir. Malzemeleri seçmekten sorumlu olanlar dikkat ve hafıza olacak.

Dikkat, bizimle ilgili bilgilere bakmaktan sorumludur. Kronik ağrı süreçlerinde dikkat çok ağrı süreçlerine odaklanır, ve kişinin dünyasının dışında olanlarla çok fazla değil. Bu, sadece dikkat kaynaklarımız sınırlı olduğu için, hayatın diğer değerli yönlerini görmezden gelerek, acıyla ilgili her şeyin halledildiği anlamına gelir.

Bilgi seçildikten ve seçildikten sonra, hafıza, kaydedilenleri sürekli olarak değiştiren büyük bir depoda depolamaktan sorumludur. Bizim için önemli görünen her şeyi şarap fıçısına benzer bir depoda tutmak gibi olurdu. Bilginin girdiği durumu bilebilirsiniz, ancak depolandıkça dönüştürülür.

Hafızadaki fizyolojik ve psikolojik değişiklikler

Kronik ağrı, dikkat ve hafızanın işleyişini değiştirir. Bu büyük bilgi seçicileri, kronik ağrı ile yaşayan insanlarda etkilenir. Bu biyolojik süreçler, tercihen acıyla ilgili bilgilere katılmaya ve duyguların aromasıyla yıkanmış tüm bu deneyimleri hatırlamaya odaklanacaktır.

kronik ağrıda, dikkat, acıyı aydınlatan ve kişinin diğer değerli alanlarını gölgede bırakan bir spot ışığı işlevi görecektir.. Hafıza ise bu bilgiyi saklar ve geri bildirim sağlar, böylece odak acıyı aydınlatmaya devam eder.

Bu süreçler, acının kısır döngüsü olarak bilinen şeyi üretebilir ve teşvik edebilir.. Kişi acıyla ilgilenip hayatının diğer alanlarını ihmal ettiğinde bu acıyı yoğunlaştırabilir, hüsrana uğrayabilir, acıdan dolayı hayatını felç edebilir. Bu, ağrıya daha fazla odaklanmanızı ve geri kalan alanları ihmal etmeye devam etmenizi sağlayacaktır.

Bu döngünün depresyona yol açması garip değil. Ağrının şiddetini azaltmak veya önlemek için kişinin belirli aktivitelerden vazgeçmesi yaygındır; hatta bazıları onun iyiliğine kayda değer bir katkıda bulunuyordu.

Tedavinin temel direği olarak psikolojik yardım

Çok disiplinli bir yaklaşım, soruna birkaç cepheden saldırmaya izin verir, farklı profesyonellerin kişinin yaşam kalitesini iyileştirmek için kum tanelerine katkıda bulunmalarına izin vermek. Böylece hasta, farklı profesyonellerin bilgilerinin sinerjisinden yararlanır.

Kronik ağrıyla yaşamak, ağrıya karşı sürekli bir mücadele olmamalı ve merkezi bir yaşamsal durum olmamalıdır.. Kronik ağrının hayatınızın bir parçası olduğunu kabul etmek, tıpkı bir ofisi paylaşmaktan başka seçeneğiniz olmayan o ağır iş arkadaşınız gibi, birçok durumda etkisini azaltmak için ilk adımdır.

Acı çekip çekmemeyi seçemezsiniz, ancak onunla nasıl ilişki kurmak istediğinize karar verebilirsiniz.. Habersiz ortaya çıktığı için sinirlenebilir ve hayal kırıklığına uğrayabilir veya varlığını kabul edebilir, duygularınızı nasıl etkilediğini anlayabilir ve günlük yaşamınızda etkilediği yönleri değiştirebilirsiniz.

Zamanı daha iyi organize etmek için bazı rutinler belirleyin. Aktif bir yaşam sürdürün ve fonksiyonel egzersizler yapın. Dikkatimizi yönetmeyi ve odaklamayı öğrenin. Kendimizi acıdan uzaklaştırmamıza yardımcı olan zevkli aktiviteleri arttırmak, kronik ağrı ve etkileriyle daha iyi bir arada var olmaya yardımcı olacak terapide üzerinde çalışılabilecek hedeflerden bazılarıdır.

Post Unutkanlık ve kronik ağrı arasındaki ilişki nedir? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.