Psikoloji

Tolstoy’un Beyaz Ayısı: takıntılı düşünceler ve neden onları engelleyemiyoruz

Tolstoy’un Beyaz Ayısı, belirli düşüncelerin, onlar hakkında düşünmeyi bırakmaya yönelik daha fazla girişimde bulunuldukça daha fazla güç kazandığı bir paradoksu ifade eder.

Bu, bir bağımlılığın, ayrılığın üstesinden gelmeye çalışan veya kilo vermek için yeni bir diyet başlatmak isteyen birine tanıdık gelebilir.

Demek ki, Zihninizden bir düşünceyi çıkarmak için ne kadar çok çaba sarf ederseniz, o kadar çok güç kazanır ve sonunda kişinin bilinçli örneğini ele geçirir. Bu, Tolstoy’un beyaz ayısı olarak bilinir.

Tolstoy’un Beyaz Ayısı

Tolstoy’un ayısı metaforu, aynı Rus yazarın aktardığı bir anekdottan sonra ortaya çıkıyor. erkek kardeşi, kulübünün bir parçası olmak için beyaz ayıları düşünmemesini istedi.

Boşuna, Leo Tolstoy (1828-1910) bu düşünceden ne kadar kaçmaya çalışırsa, o kadar az başarılı oldu.

“Beyaz ayı hakkında düşünmeyi bırakana kadar köşede kal”

Ama bu korkunç paradoks nereden geliyordu? Pekala, “Yaz İzlenimleri Üzerine Kış Notları” adlı çalışmasında yazan Fyodor Dostoevsky (1821-1881) adlı başka bir Rus yazardan şu ifade:

“Kendinize bir kutup ayısı hakkında düşünmeme görevi vermeyi deneyin ve lanet hayvanı her dakika göreceksiniz.”

Tolstoy’un beyaz ayısının bu paradoksu, o zamandan beri engellenmesi imkansız olan obsesif düşüncelere atıfta bulunmaya hizmet etti, çünkü onları yok etmeye çalışarak varlıklarının yoğunluğunu arttırırlar.

Tolstoy’un beyaz ayı paradoksunun tanıtım lehine nasıl kullanıldığının klasik bir örneği, o zamana kadar piyasaya giren Seat Ibiza fikrinin veya ısrarlı düşüncenin arandığı SEAT otomobil kampanyasıydı.

Böylece, kullanıcının zihninde sabit kırmızı araba fikrine sahip olması amaçlanmıştı, bu nedenle, tekrar elde etmek için bahsedildi.: “O halde sonraki kırmızı arabaya bakmasan iyi olur.”

Daniel Wegner ve iki modlu ironik zihin kontrol mekanizması

Dr. Wegner (1948-2013), Tolstoy’un beyaz ayısının bu paradoksundan yola çıkarak, düşüncenin bastırılması üzerine yaptığı araştırmada çerçeveli bir deney gerçekleştirdi.

Bu yüzden katılımcılardan beş dakika yüksek sesle düşünmelerini ve beyaz ayılarını düşünmemelerini istedi. Yaptılarsa, bir zil çalmaları gerekiyordu. Tabii ki, bu imkansızdı ve denekler bir beyaz ayı düşündü.

Ancak, en ilgi çekici olan şey, bu bastırma aşamasından sonra deneklerden bir beyaz ayı düşünmeleri istenmiş ve sonuç, aynı şekilde sorulanların aksine beyaz ayı hakkındaki düşüncelerin artmasıydı, ancak bastırma aşamasından geçmedi.

Deusto Üniversitesi’nden Profesör Edurne Goikoetxea’ya göre sonuç, bir düşünceyi bastırmaya çalışırken etkinin geri teptiğini veya paradoksal olduğunu gösteriyor.

Bu araştırmanın sonucu, Wegner’ın zihin kontrolünün ironik süreçleri teorisini önermesine yol açtı.buna göre, bir düşünceyi kontrol etmeye çalışırken, iki süreç aynı anda çalışıyor.

Değişikliği gerçekleştirmeyi amaçlayan operasyonel bir süreç ve düşüncenin içeriğinin sapıp sapmadığını doğrulayan bir izleme sürecidir.

Werger’e göre operasyonel süreçler, kontrol süreçlerinden daha fazla kapasite gerektirir; Böylece, Kontrol etme yeteneği uyuşturucu, stres veya ekstra görevlerle azalırsa, operasyonel süreç başarısız olur.

Bu nedenle, eğer bir kişi üzgün hissetmeyi bırakmak için hüzünlü düşünceleri bastırmaya çalışırsa, bu fikirler sonuçta baskın hale gelebilir. Aynı şekilde, beyaz ayıları düşünmemeye çalışan stres altında olan, sonunda beyaz ayıları düşünmeye başlayacaktır.

Tolstoy’un beyaz ayılar hakkındaki bu teori de Yasaklara doğru çekilen insanların neden olduğunu açıklayabilirya da yediğiniz her kaloriyi saymanıza rağmen kilo veremiyorlar.

Theseus paradoksunun nelerden oluştuğunu öğrenin

Kaynakça

  • Devis, L. ve Vicente, J. (2007). Müdahaleci Düşünce ve Anıları Kontrol Etmek: Bireysel Farklılıkların Rolü ve Bastırma Prosedürleri. Valencia Üniversitesi.
  • Goikoetxea, E. Hayal Kurmak. Psikoloji Bölümü. Deusto Üniversitesi.
  • Hernández, AE (2010). Edebiyatın reklamcılıkta kullanımı. Düşünme Reklamı, 4 (2), 141-167.
  • Luciano, JV ve Algarabel, S. Düşüncelerimizi kontrol edebilir miyiz?

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu