Psikoloji

Sürüş korkusu nasıl yenilir

Öteki şeylerin yanı sıra, işyerine süratli bir halde varabilmek için hususi ulaşımın kullanımı her geçen gün daha da lüzumlu hale geliyor. Ek olarak, otomobiller daha ekolojik hale geliyor ve bu da şüphesiz otomobil kullanımını daha çekici hale getiriyor.

Buna karşın, otomobil kullanma korkusu yada amaxofobi geliştiren insanoğlu var ve bu, günlüklerini kolaylaştıracak olsa bile, arabayı kullanmalarını engelliyor. Amaxophobia, birçok şahıs tarafınca hala bilinmeyen bir fobi türüdür.

Bundan dolayı bugünkü yazımızda en sık görülen belirtilerin neler olduğundan, mantıklı korku ile mantıksız korku arasındaki farkın ne olduğundan ve bu korkuyu yenmek için neler yapabileceğimizden bahsedeceğiz. Aynı şekilde, bu fobiye haiz olup olmadığınızı anlamanız için size bir kontrol de göstereceğiz.

amaxofobi nedir?

Otomobil kullanma korkusu olarak da malum amaksofobi, bir tür durumsal fobi. olarak tanımlanabilir Otomobil kullanmak zorunda kalma mevzusunda yoğun kaygı görünümü (APA, 2013). şeklinde görünebilir kaza yapma korkusu, olma korkusu acıtmak, haiz olma korkusu reçel, korkmak ezmek yoldan geçen birine, ürkü atak geçirme korkusu, öteki sürücüleri üzme yada bilincini yitirme korkusu (Bados, 2017).

Bu fobinin göründüğünden daha yaygın bulunduğunu belirtmek de önemlidir. 2005 senesinde Mapfre Enstitüsü tarafınca meydana getirilen bir araştırma (Hernández, 2017’de alıntılanmıştır) göstermiştir ki, İspanya’da otomobil kullananların %30’a kadarı otomobil kullanırken bir tür korku yaşıyor ve bunların %12’ye kadarı arabayı günlük olarak kullanmaktan kaçınıyor.

Yukarıdakilerle ilgili olarak, CEA vakfı tarafınca 2018’de meydana gelen sürüş kaygısı üstüne başka bir araştırma şu sonuca varmıştır:

  • amoksofobi hanımlarda erkeklerden daha çok görülür
  • Bu bir sorundur yaşla beraber kötüleşir
  • Amaksofobisi olan kişilerin %21,1’i otomobil kullanmaktan kaçınıyor ve %22.8’i yalnız kesinlikle gerekliyse sürüyor
  • NS Negatif hava koşulları, yoğun trafik yada otoyollar negatif etkisinde bırakır bu fobinin ortaya çıkışına
  • A kadar Görüşülen kişilerin %24,2’si vasıta kullanma korkusunun geçmişte bir kaza yapmış olmasından kaynaklandığını belirtmektedir.
  • Etkilenen tüm insanlardan yalnız %42.7’si bir profesyonelden yardım istemiştir, bunların %43.2’si bir psikologdan ve %43.2’si bir sürücü kursundan yardım istemiştir.

Amaksofobinin emareleri nedir?

Yukarıdakileri göz önünde bulundurarak şunu söyleyebiliriz. amaxophobia, otomobil kullanmak zorunda kalma mevzusunda yoğun bir kaygı olarak kendini gösterir. Görünebilir terleme, taşikardi, baş dönmesi, göğüs ağrısı, beklenti düşünceleri, yıkım düşünceleri vb.

Aynı şekilde, bir çok durumda, bu problemi olan kişiler, müdafa davranışları Mesela, direksiyonu tut büyük bir güçle, Daima sağ şeritte sürün, oldukca kısa mesafeler kat edin, yalnızca uygun hava koşullarında sürün, maksimum hız sınırının altında sürün yolun, otomobil kullanmaktan kaçının lüzumlu değilse vb. (Bados, 2017).

Akılda tutulması ihtiyaç duyulan başka bir şey de, birçok durumda, bununla birlikte öteki sürücüleri üzmek şeklinde mantıksız bir korku ortaya çıkar. Mesela aracı park etmek için lüzumlu manevraları yaparken öteki insanları rahatsız etmemek için kalabalık bölgelere park etmekten kaçınırlar.

Çömez sürücü korkusu ve amaxofobi arasındaki fark nedir?

Her birine hak etmiş olduğu ilgiyi göstermek için yeni bir sürücü korkusunu amaxofobiden ayırt etmek önemlidir. Fobilere ve korkulara adadığımız bir makalede gördüğümüz şeklinde, fobi yoğun, kalıcı, aşırı ve mantıksız bir korkudur, korku bu özellikleri taşımaz.

Öteki bir deyişle, yeni sürücü korkusu, belli bir irrasyonel bileşeni olsa bile, ne oldukca aşırı, ne oldukca kalıcı ne de oldukca yoğun olacaktır. Bu, yalnızca sürüşün ilk aylarında ve deneyimsizlik ve uygulama eksikliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Bundan dolayı, biri ile diğeri arasındaki fark şu olacaktır: amaksofobide korku uzun soluklu ve mantıksızdır ve yeni sürücüde uzun sürmez ve o denli mantıksız değildir. Doğal yeni sürücü korkusunun zaman içinde sürmesi ve/yada sınırlayıcı olması durumunda amaksofobiden bahsediyor olabiliriz.

Amaksofobinin tedavisi nedir?

Çevrimiçi terapide öncü olan PsicoGlobal’da, belirli fobilerin tedavisinde en etkili olduğu kanıtlanmış olan bilişsel davranışçı tedaviyi kullanıyoruz.

Diğerlerinin yanı sıra kullandığımız teknik ve araçlardan bazıları şunlardır:

  • Psikoeğitim. Böylece etkilenen şahıs, amaxofobinin ne işe yaradığını ve iyi mi tezahür ettiğini anlayabilir.
  • Bilişsel tekrardan yapılandırma. Birçok durumda, fobiler, yıkım düşüncelerinden oluşan yüksek irrasyonel bir bileşene haizdir. Bilişsel tekrardan yapılandırmanın amacı bu düşünceler üstünde çalışmaktır.
  • Gevşeme ve nefes alma teknikleri. Oluşması durumunda kaygıyı azaltmak için.
  • Tepki önleme ile maruz kalma. Amaç, kaygı yaratan uyaranlara aşamalı olarak maruz kalmak yada yaklaşmak.

Ek olarak, gerekirse öteki teknikleri de kullanacağız, bu sebeple tüm terapiler, her birinin gereksinimlerine bakılırsa uyarlanmış bir ruhsal terapi sunmak için her hastanın gereksinimlerini çözümleme etmelidir.

Amaksofobiniz olup olmadığını iyi mi anlarsınız? Amaxophobia testini yapın.

Sonrasında, size bir amaksofobi kurbanı olup olamayacağınızı değerlendirmeyi amaçlayan bir anket sunuyoruz.

Aşağıdaki soruları cevaplayın:

Aşağıdaki trafik durumlarının niçin olduğu korku derecesini 5 (oldukca) ile 0 (asla) içinde puanlayın:

1. Bir tepede başlayın.

2. Otoyollara katılın.

3. Park ederken öteki araçların durmasını sağlayın.

4. Bir otobüse paralel olarak dolaşın.

5. Bir kavşakta yan tarafta başka bir vasıta belirir.

6. Yakınlarda motosiklet yada bisiklet sürün.

7. Yağmurda yada siste sürüş.

8. Aşağı dağ geçitleri.

9. Dar sokaklarda engelleri aşın.

10. Gece sürüşü.

11. Yoğun trafikte vasıta kullanmak.

12. Karşıdan karşıya geçen yayaları görün.

13. Bir kavşaktan çıkan bir vasıta.

14. Dar bir yolda sollanmak.

15. Çift yönlü bir yolda sollama.

16. Aracın durması, dolaşımın engellenmesi.

17.Uzun soluklu yokuş aşağı eğimler.

18. Tüneller.

19. İkiden fazla şeritli otoyollar.

20. Köprüler ve üst geçitler.

21. Öteki belirtilmemiş durumlar.

SONUÇLARI GÖR

Sonuçlar

Amaxophobia, nüfusun büyük bir bölümünü etkileyen ve otomobil kullanmayla ilgili durumlardan yoğun bir korku duyma olarak kendini gösteren bir fobi türüdür. Etkilenen kişiler otomobil kullanmaktan kaçındığı için birçok durumda sınırlayıcı olabilir.

Bu yazıda bahsettiğimiz belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanızı tavsiye ederiz. Online terapide öncü olan PsicoGlobal’da size destek olabiliriz.

Bibliyografik referanslar

Amerikan Psikiyatri Birliği (2013). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı 5 (5ª ed.). Washington DC.

Bados, A. (2017). Spesifik fobiler. diposit.ub.edu’dan kurtarıldı

Avrupa Otomobil Komiserliği Vakfı, CEA. (2018). Sürüş kaygısı üstüne emek verme: sürücülerde amaxofobi. Fundaciancea.es adresinden kurtarıldı

Hernández, A. (2017). Bir vakayla ilgili olarak: amaksofobinin tedavisine uygulanan farkındalık ve bilişsel davranışçı terapi. Ruh Sağlığında Klinik Vakalar Dergisi, 1, 77-97.

 

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu