Stresli olmayan bir işe sahip olmanın tek yolunun onu yaratmak, yani CEO olmak olduğunu düşünebilirsiniz. Şimdi gerçek şu ki, ne patron olmak ne de evde iş yapmayı tercih etmek, duygusal ve fiziksel gerilimlerden kurtuluruz.

Bir organizasyondaki her meslek ve pozisyon, az ya da çok, psikolojik sağlığımız üzerinde bir iz bırakıyor gibi görünüyor.. Öte yandan, çeşitli istatistiklere göre daha az stresli olan işleri ararsak, bahçıvanlar, peyzaj mimarları, web geliştiricileri, masaj terapistleri veya rüzgar türbini teknisyenleri gibi farklı kategoriler buluruz. Bununla birlikte, hiçbir iş stresin tüm izlerinden tamamen yoksun değildir.

İnsan, herhangi bir sosyal ortamda hareket etmek için bu psikofiziksel mekanizmanın adil ve yeterli bir düzeyine ihtiyaç duyar. Motivasyonu yönlendiren enerjidir, proaktifliği şekillendiren oksijen ve her türlü zorluğu çözmemizi sağlayan sigortadır. Sorun, çevrenin taleplerine sahip olduğumuz söylemlerle karşı koyamadığımız zaman ortaya çıkıyor.. Ve bu iş yerinde yaygındır.

Çalışanların psikolojik rahatsızlıklarını tespit etmek ve bunlarla baş etmek, herhangi bir organizasyonda bir başka amaç olmalıdır.

Stressiz bir iş bulmak üç faktöre bağlıdır

Nüfusun iyi bir bölümünün hissettiği tekrarlayan bir deneyim varsa, bu bitkinliktir.. Yorgunluk ve fazla çalışma. Zihinsel yük çok büyük ve birçok insan kendilerine iş değiştirme hedefi koyuyor, ihtiyaçlarına daha uygun bir şey arıyor. Profesyonel becerilerimizle eşleşen, ancak aynı zamanda zihinsel sağlığımıza da saygı duyan pozisyonlar için can atıyoruz.

London University of Medicine’den yapılan araştırmalar, bize dayatılan bir dizi aşırı baskı ve talep olarak tanımlanan stresin neredeyse her zaman hastalıkla sonuçlandığını hatırlatır. Geçimimizi sağlayarak sağlığımızı kaybediyoruz ve bu kaçınmak istediğimiz bir şey. Bu nedenle, giderek daha yaygın bir ihtiyaç, stresli olmayan bir iş bulmaktır.

Bunu başarmak üç faktöre bağlı olacaktır. Onları analiz ediyoruz.

Genel olarak stresi düzenleme yeteneklerimize bağlıdır.

Daha önce de belirttiğimiz gibi stres günlük hayatımızın bir parçasıdır. Bununla nasıl başa çıkacağını bilmek, sorunlarla ve gerilimlerle başa çıkmak için temel becerilere sahip olmak, sadece işyerinde değil, yaşam yolculuğunda çok önemlidir. Bilmemiz gereken ilk şey, strese karşı daha dirençli insanlar ve çok daha savunmasız olanlar var.

ikincisi hepimizin bu alanda yeterli becerileri edinebileceğini, geliştirebileceğini ve öğrenebileceğini hatırlamakta fayda var.. Bunlar anahtarlar olacaktır:

• Duygusal zeka: duyguların iyi yönetimi.
• Odaklanmayı koruyun: önceliklerimiz konusunda net olun ve her zaman neyin en önemli olduğunu bilin.
• Problem çözme becerileri.
• İddialı iletişim.
• Nasıl karar vereceğinizi bilin.
• İş ve boş zaman/yükümlülükler ve boş zaman arasında yeterli dengeyi yönetin.

Kuruluşların kendileri bir “psikolojik güvenlik” iklimini teşvik etmelidir.

Stressiz bir iş bulmak, şirketlerin zihinsel olarak daha sağlıklı ortamlar yaratma taahhüdüne de bağlıdır.. Hatta Avrupa İş Sağlığı ve Güvenliği Ajansı bunun artık şirketler için bir zorunluluk olduğunu şart koştu. Başka bir deyişle, çalışanların psikolojik güvenliğinin (fiziksel güvenliğin yanı sıra) gözetilmesi bir önceliktir.

Bunu başarmak için stratejiler aşağıdakiler olacaktır:

• Yaşayan ücretler.
• Çalışanın üstlenebileceği ve aşırı yüklenme içermeyen hedefleri uygulayın.
• Saygılı saatler.
• Yeterli dinlenme süreleri uygulayın.
• Çalışanın karar verme yeteneği.
• Şirketin farklı seviyeleri arasında yeterli iletişim kanalları.
• Tüm personel arasında olumlu ilişkiler geliştirin.
• Mesleki gelişim olanakları.
• Çalışanları küçük ve büyük kararlara dahil edin.
• Psikolojik rahatsızlıkların yanı sıra çalışanlar arasındaki sorunları (taciz gibi) belirlemek ve bunlarla ilgili harekete geçmek için kanallar ve kaynaklar oluşturun.

Stressiz bir iş bulmak istiyorsanız, tutkulu olduğunuz bir iş arayın.

Mutluluğun ve esenliğin, iş ve özel yaşam arasında yeterli dengeyi sağlamakta yattığını biliyoruz. Sadece çalışmak için yaşamak zorunda değilsiniz, bunu biliyoruz. Yine de, becerilerimize uygun ve tutkulu olduğumuz insana yakışır işlere ihtiyacımız var.

Stressiz bir iş bulmak kolay değil. Birincisi, çünkü yok. Daha önce de belirttiğimiz gibi, her pozisyon belirli bir stres yüküyle (örneğin, östres veya pozitif stres) ve bu her zaman motive edici ve gereklidir. Çünkü bu boyutun tamamen yokluğu neredeyse her zaman can sıkıntısı, zorluk eksikliği ve hatta tembellik ile sonuçlanır.

Hayallerimize, değerlerimize, zevklerimize ve mesleki hedeflerimize uygun işler aramalıyız. Sadece bizi tatmin eden bir iş yaptığımızda, stresin yükü o kadar katlanılabilirdir ki, bizi pek sınırlamaz, ağırlaştırmaz veya ağırlaştırmaz. Aksine: sürüyor. Zor olduğunun, işgücü piyasasının kaotik bir orman olduğunun, zaman zaman hayal kırıklığı yarattığının ve neredeyse her zaman çileden çıkaran olduğunun farkındayız. Ancak vazgeçemeyiz.

Konfüçyüs’ün dediği gibi, “Sevdiğiniz bir iş seçin ve hayatınız boyunca bir gün bile çalışmak zorunda kalmayacaksınız.”

Giriş Stressiz bir iş bulmak mümkün mü? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.