Stres nedeniyle adet gecikmesi

Bir İsviçre saatinin hassasiyetiyle adet gören kadınlar var. Diğerleri ise daha düzensizdir. Şimdi şok ve endişe yaratan bir şey varsa o da haftaların nasıl geçtiğini ve adetin görünmediğini görmektir. Menstrüasyonun yokluğunu açıklayan birçok (ve bariz) faktör vardır, ancak özellikle yaygın olan bir tanesi vardır: stres.

Belirli stres ve kaygı düzeylerinin optimal olabileceğini biliyoruz. Bizi harekete geçirmek, hedeflere ulaşmamıza veya belirli durumlarla yüzleşmemize yardımcı olmak için doğal itici güçler ve motive ediciler olarak hareket ederler. Bununla birlikte, bu adrenalin ve kortizol birikimi çok yüksek olduğunda ve zamanla korunduğunda, vücut acı çeker.

Kas ağrıları, sindirim bozuklukları, taşikardi, ishal, sık idrara çıkma ve kadınlarda her zaman can sıkıcı olan adet gecikmeleri sıklıkla ortaya çıkar. Yine de, amenore her zaman sadece stres nedeniyle ortaya çıkmaz, ekarte edilmesi gereken daha fazla değişken vardır.

Stres hipotalamusun işleyişini değiştirir ve bu adet döngülerini etkileyebilir.

Stres nedeniyle adet döneminin olmaması: özellikleri, nedenleri ve tedavisi

Menstrüel periyodun veya amenorenin olmaması genellikle hipotalamik-hipofiz-yumurtalık ekseninden kaynaklanır.. Cedars-Sinai Kalp Enstitüsü'nün araştırması bu gerçeği vurgulamaktadır. Hipotalamik amenore olarak bilinen şeyin kaynağı psikolojik stres, aşırı egzersiz veya yeme bozukluklarıdır (ED).

Stres kuşkusuz en çok tekrarlanan ve üstesinden gelinmesi en kolay olan durumdur. Bunun nedeni, ortalama olarak, adet döngüsündeki bu değişiklik asla bir veya en fazla iki ayı geçmez. Kendi kendini düzenler ve büyük sorunlara neden olmaz. Ancak daha çarpıcı durumlar vardır ve depresif bozukluklarla ilişkilidir.

Örneğin, Orlando Tıp Merkezi tarafından yapılan bir araştırma bir gerçeği vurgulamaktadır. Depresyon ve erken perimenopoz arasında anlamlı bir ilişki vardır. Yani 40 yaş ve altındaki kadınlar bu duygudurum bozukluğu sonucunda bazen erken menopoza girebilirler. Doğru bir teşhise sahip olmak her durumda anahtardır.

Strese bağlı olarak adet döneminin olmaması kendini nasıl gösterir?

Bir kadının adet döngüsü, ister akut ister kronik olsun, stres düzeyi için genellikle çok açıklayıcı bir barometredir. Genel olarak, aşağıdaki semptomların ortaya çıkması yaygındır:

• Enerji eksikliği ve konsantrasyon sorunları.
• İshal veya kabızlık.
• Sindirim bozuklukları.
• Baş ağrısı.
• Normalden daha fazla saç dökülmesi.
• Çene, boyun veya sırt ağrısı.
• Taşikardiler.
• Hafıza sorunları gibi bilişsel değişiklikler.
• Premenstrüel sendrom (PMS) ile ilişkili semptomlar ortaya çıkmaz, Göğüslerde ağrı veya karında kramplar gibi.
• Menstrüasyonun başlamasında gecikme, bu da kişinin kendi endişesini ve stresini daha da yoğunlaştırıyor.

Adet döngüsündeki bu gecikmelerin nedenleri nelerdir?

Bilindiği gibi hormonlar adet döngüsünde belirleyici bir rol oynamaktadır. Stresin etkisi, birkaç hafta devam ederse ve yoğun olursa, östrojen ve progesteron arasındaki bu iç uyumu tamamen bozabilir. Menstrüasyondaki bu gecikmenin ana sorumlusu kortizoldür. stres hormonu olarak bilinir.

Kortizol, beyni kontrol eden hipotalamusun işleyişini değiştirir. hipofiz bezivücudumuzdaki hormonların düzenlenmesi ve doğru salınımının anahtarıdır.

Bu hipotalamik disfonksiyon nedeniyle yumurtalıklar östrojen üretmeyi durdurur. ve bu, yumurtlama ve adet döngüsü gibi süreçleri tamamen değiştirir.

Stres düzeyini azaltmak ve uygun duygusal başa çıkma mekanizmalarını veya problem çözme tekniklerini uygulamak, hormonal uyumun ve normal bir adet döneminin geri kazanılmasına izin verebilir.

Kaç adet adet döngüsü stres geciktirebilir?

Her zaman oldugu gibi, Stres adetin bir veya iki ay gecikmesine neden olabilir. Ancak adet dönemindeki herhangi bir düzensizliğin mutlaka bir jinekoloğa danışılması gerektiğini unutmayın. Amenore arkasında hamilelik, stres veya yeme problemlerinin yanı sıra endometriozis veya polikistik over sendromu (PCOS) da olabilir.

Sağlıktaki değişiklikleri önlemek için stres nasıl yönetilir?

Adet döneminin olmaması, kontrol edebileceğimiz faktörler ve tamamen elimizden kaçan faktörler nedeniyle ortaya çıkabilir. Ara sıra, bazı şok edici veya travmatik olaylar, bu yüksek duygusal yük nedeniyle, dönemin birkaç hafta gecikmesine neden olabilir.. Bu normal bir gerçektir ve vücudumuz bu bağlamda yavaş yavaş kendini düzenleyecektir.

Öte yandan, iş baskısı ve hatta çalışmalar gibi durumların hormonlarımızı düzene sokarak ve stres ve kaygı düzeylerini yükselterek hareket etmesi de yaygındır. Bu durumlarda ne yapabiliriz? Birçok stres yönetimi tekniği vardır, ancak ideali, ihtiyaçlarımıza en uygun olanları uygulamaktır.

Bunlar bir örnek olacaktır:

• Derin nefes alma, meditasyon, yoga…
• Duygu düzenleme teknikleri.
• Progresif kas gevşemesi.
• Görselleştirme teknikleri.
• Sorun giderme teknikleri.
• Herhangi bir spor yapın.
• Doğa ile temas.
• Dinlenme ve arkadaşlar, aile vb. ile bağlantı zamanları.
• Hobilerimize zaman ayırın.
• Geliştirilmiş zaman yönetimi.
• Uyku hijyenimize dikkat edin.

Sonuç olarak, stresi hayatımızdan tamamen çıkaramayacağımız açıktır. Kronik hale gelmemesi için onu günlük olarak yönetmeyi öğrenmek, fiziksel ve zihinsel sağlığımıza aracılık edecektir. Aynı şekilde herhangi bir adet düzensizliği veya adet düzensizliği durumunda da uzmanlara danışmaktan çekinmeyin.

Stres nedeniyle adet döneminin olmaması girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog'da yayınlandı.