Sağlıklı bir ilişkinin 12 işareti nedir? Bir aşk ilişkisi nasıl olmalı? Şarkılara göre partner bizi “tamamlamalı”. Dizilere göre eşlerin herhangi bir sorunu 30 dakikada çözmesi gerekiyor.

Yeşilçam filmleri bizi tam teşekküllü ilişkilerin özel bir “aşk kimyası” ve tutkulu, çılgın şehvetli üzerine kurulduğuna ikna etmeye çalışıyor. Psikoterapistlerce sağlıklı ilişkiler için “12 işareti” nelerdir bakalım.

1. Sevgi ve bakım

Sağlıklı bir ilişkide en önemli şey içten karşılıklı sevgidir. Partnerler, hem sözlerde hem de eylemlerde birbirlerini önemsiyorlar ve sürekli olarak birbirlerine değer verdiklerini ve sevdiklerini gösteriyorlar.

2. Dürüstlük

Sağlıklı bir ilişkide, ortaklar birbirlerine yalan söylemez veya gerçeği gizlemez. Bu tür ilişkiler şeffaftır, aldatmaya yer yoktur.

3. Bir partneri olduğu gibi kabul etme isteği

Muhtemelen zamanla eşinizi değiştirmeyi umarak bir ilişki başlatmamanız gerektiğini duymuşsunuzdur. Topluma aykırı herhangi bir bağımlılığı gibi çok ciddi konular veya sürekli yıkanmayan bulaşıklar gibi küçük şeyler hakkında olsun – eğer onun farklı şekilde davranmasını bekliyorsanız, büyük olasılıkla hayal kırıklığına uğrayacaksınız.

Evet, insanlar değişebilir ve değişebilir, ancak bunu kendileri istemelidir. Partnerinizi ne kadar severseniz sevin değişmeye zorlayamazsınız.

4. Saygı

Karşılıklı saygı, ortakların birbirlerinin duygularını dikkate almaları ve partnerlerine onlara davranmasını istedikleri şekilde davranmaları anlamına gelir. Saygı, ortaklardan birinin diğerinin kendisine baskı yaptığını veya onu manipüle etmeye çalıştığını düşündüğü durumları dışlamanıza izin verir. Birbirlerini dinlemeye ve eşlerinin bakış açısına saygı duymaya isteklidirler.

5. Karşılıklı yardım

Ortakların ortak hedefleri vardır. Birbirlerinin tekerleklerine parmaklık koymaya çalışmazlar, rekabet etmezler, birbirlerini “yenmeye” çalışmazlar. Bunun yerine, karşılıklı yardım ve karşılıklı destek ilişkide hüküm sürer.

6. Fiziksel ve duygusal güvenlik

Partnerler, birbirlerinin varlığında temkinli veya gergin hissetmezler. Her durumda bir partnere güvenebileceklerini bilirler. Partnerlerinin onlara incitebileceğinden, bağırabileceğinden, istemedikleri bir şeyi yapmaya zorlayabileceğinden, manipüle edebileceğinden, aşağılayabileceğinden veya utandırabileceğinden korkmaları gerekmez.

7. Karşılıklı açıklık

Bir güvenlik duygusu, partnerinize tamamen açılmanıza olanak tanır ve bu da ortaklar arasındaki bağlantıyı daha da derinleştirir. Yargı korkusu olmadan en derin düşüncelerini ve sırlarını paylaşabileceklerini bilirler.

8. Partnerin bireyselliği için destek

Partnerlerin birbirlerine sağlıklı bağlılıkları, yaşamlarında kendi hedeflerini belirlemelerini ve onlara ulaşmalarını engellemez. Kişisel zamanları ve kişisel alanları var. Birbirlerini desteklerler, birbirleriyle gurur duyarlar ve birbirlerinin hobileri ve ilgi alanlarıyla ilgilenirler.

9. Beklentilerin çakışması

İlişki açısından ortakların beklentileri çok farklı olduğunda, çoğu zaman içlerinden biri hayal kırıklığına uğrar. Her ikisinin de beklentilerinin gerçekçi ve birbirine yakın olması önemlidir.

Bu çeşitli konular için geçerlidir: Ne sıklıkla sevişme yaptıkları, tatilleri nasıl kutladıkları, birlikte ne kadar zaman geçirdikleri, ev işlerini nasıl paylaştıkları vb. Çiftlerin bu ve diğer konulardaki görüşleri büyük ölçüde farklıysa, farklılıkları tartışmak ve bir uzlaşma bulmak çok önemlidir.

10. Bağışlama isteği

Herhangi bir ilişkide, ortaklar bazen birbirlerini yanlış anlar ve birbirlerine zarar verir – bu kaçınılmazdır. “Suçlu” partner, olanlardan içtenlikle pişman olursa ve davranışını gerçekten değiştirirse, affedilmelidir. Ortaklar nasıl affedeceklerini bilmiyorlarsa, zamanla ilişki biriken şikayetlerin yükü altında çökecektir[.

11. Herhangi bir çatışmayı ve çelişkiyi tartışma isteği

Her şey yolunda giderken partnerinizle konuşmak kolaydır, ancak herhangi bir çatışma ve şikayeti yapıcı bir şekilde tartışabilmek daha önemlidir. Sağlıklı bir ilişkide, partnerler birbirlerine her zaman ne kadar mutsuz, incinmiş veya aynı fikirde olmadıklarını söyleme fırsatına sahiptir – ancak saygılı bir şekilde.

Çatışmalardan kaçınmazlar ve hiçbir şey olmamış gibi davranmazlar, ancak çelişkileri tartışır ve çözerler.

12. Birbirinden ve hayattan zevk alma yeteneği

Evet, ilişki kurmak iştir, ancak aynı zamanda neşe de getirmelidir. Partnerler birbirlerinin toplumundan memnun değilse, birlikte gülemiyorlarsa, eğlenemiyorlarsa ve genellikle iyi vakit geçiriyorlarsa neden ilişkilere ihtiyaç var?

Unutmayın! Bir ilişkide her partner sadece bir şey almakla kalmaz, aynı zamanda verir. Partnerinizin tüm bu kurallara uymasını bekleme hakkına sahipsiniz, ancak siz de buna uymalısınız.

Sağlıklı bir ilişki kurmak için nelere dikkat etmek gerekir? Sağlıklı bir ilişki kurabilmek için en önemli faktörlerden biri doğru iletişim kurabilmek. Doğru iletişim de kişinin kendini anlatmasından ve karşısındaki kişiyi dinlemesinden geçer. Olumsuz bir duygu içinde olan kişi kendini anlatmalı, kendini anlatmadan karşısındakinin onu anlamasını beklememeli. Aynı şekilde karşısındaki kişinin ilişkiyle ilgili bir sıkıntı yaşadığını fark ederse, onu dinlemeye açık olmalı. İletişim kurulurken eleştiriden, yargılamadan uzak durulmalı. Aksi takdirde karşısındaki kişi kendisinin suçlandığını hisseder ve kendisini iletişime açamaz.