İpucu

Sabır geliştirmeyi öğrenmek için ipuçları ve püf noktaları

Sabırlı olmak büyük bir erdemdir, çünkü hayatımızın pek çok anında gelmeyen veya çok uzakta görünen şeyleri beklemek zorunda kalacağız. Dün için her şeyi isteyen sabırsız insanlardan biriysek sabır geliştirmek de mümkündür. Sabırlı olmak bize birçok açıdan yardımcı olur ve büyük faydalar sağlar, bu nedenle günlük yaşamımızda hesaba katılması bir erdem olmalıdır.

Sabır geliştirmek kolay bir şey değil, özellikle her şeyin hızlı gitmesi veya anında sona ermesi gerektiği günümüz dünyasında. Bu çılgın yaşam tarzı, günlük hayatın şeylerine karşı gittikçe daha az sabırlı olmamıza neden olur, bu da bize endişe, sinir ve rahatsızlık verir, bize hiç faydası olmayan bir şey. Bu yüzden sabır geliştirmek çok önemlidir.

Sabırlı olmanın faydaları

Sabır geliştirin

hasta insanlara normalde gerginlik hakim değildir ve sabırsızlığın her zaman başka bir şey düşünen insanlara verdiği kaygı olmadan burada ve şimdi tadını çıkarabilirler. Yarın gelecek ve aradığımız her şey ortaya çıkacak, ancak bekleyecek vaktimiz olmadığı hissine kapılmadan yolun tadını çıkarmayı öğrenmeliyiz. Sabır, şeylerin gerçek öneminin daha fazla farkına varmamıza yardımcı olur, kaygıyı kontrol etmeye ve günlük stresi azaltmaya yardımcı olur. Bütün bunlar hayatımızın birçok alanında bize yardımcı olabilecek bir erdem haline gelir.

Küçük hareketler uygulayın

Sadece beklediğimiz büyük şeylere karşı sabırlı olmamız gerekmiyor, aynı zamanda günden güne küçük jestlerde de sabır gösteriliyor. En sabırlı halimizi geliştirmek o tür bir insan değilsek kolay değildir, ancak bunu yapmayı öğrenmeli ve en basitinden başlamalıyız. Örneğin, bir süpermarkette veya herhangi bir mağazada ödeme yapıp çıkmak için sırada beklemeye hepimiz sabırsız kaldık. Pekala, bu sabırsızlığın farkına varmamaya çalışalım, ama o anı sanki ilginç bir şeymiş gibi geçmeye çalışmalıyız. İnsanları gözlemlemeye çalışın bir şeyler düşünmek için zaman ayır veya örneğin yapmanız gereken şeylerin bir listesini yapmak. Dikkat dağınıklığı, böylesine günlük bir durumda sabırsızlığın ortaya çıkmasını önleyecektir.

Kendinizi başkalarının yerine koyun

Sabır geliştirmek için ipuçları

Çoğu durumda, kendimizi onların yerine koymadan bazı insanlara karşı sabrımızı yitiririz. Herkes aynı hızda değil veya işleri aynı hızda yapmıyor, bu yüzden yargılamamaya çalışmalısın. Her bireyin kendi yaşamında bazı durumları olduğunu ve sabırlı olmamız gerektiğini anlamak önemlidir. Onların yerinde olsaydık sabırlı olmalarını isterdik. Başkalarına şefkatle davranırsanız iyi muamele ile ödüllendirileceksiniz. Çoğu zaman bu herkese faydalıdır.

Nefesinizi kontrol edin

Pek çok durumda sabrımızı yitiririz ve aynı zamanda üzülür ve geriliriz. Kontrol edersek fizyolojik tepkilerimiz bu beynimizi etkiler. Yani, nefesimizi kontrol edip kalp atışımızı ve gerginliğimizi düşürürsek, daha sakin hissederiz ve her durumda sabrımızı kaybetmekten kaçınırız. Bu yüzden meditasyon veya yoga yapmak çok iyidir, çünkü bunlar şimdiye odaklanmamıza ve nefes alıp vererek ruh halimizi kontrol etmemize yardımcı olan disiplinlerdir.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu