1 İpucu

Psikolojik terapiden ne beklenir?

27 Ağustos 2022 - 3:05

Psikolojik terapi gören insanlar için en belirgin kafa karışıklığı noktalarından biri, ondan ne bekleyeceklerini bilmemeleridir. Çok fazla fikir veya spekülasyon var nasıl yapıldığı hakkında; öte yandan terapi görenlerin bize anlattıkları da bu kafa karışıklığını daha da şiddetlendirebilir. Bu nedenle, bir psikologla randevu almadan önce, gerçekte nelerden oluştuğunu öğrenmek önemlidir.

Psikolojide, terapinin stratejilerini ve yaklaşımını belirleyen çok çeşitli yaklaşımlar vardır. Bunu dikkate alarak genel olarak psikolojik terapi, psikoloji profesyonelleri tarafından uygulanan teknikler bütünü olarak adlandırılır. insanların yaşam kalitesini artırmak için.

Bu makale ile psikolojik terapinin ne olduğunu ve ne olmadığını, ondan neler bekleyebileceğinizi ve onunla nasıl başa çıkmanız gerektiğini açıklığa kavuşturmayı umuyoruz.









terapideki adam




Terapi nelerden oluşur?

Yukarıda belirtildiği gibi, psikolojik terapi, bir dizi teknik ve stratejinin uygulanması insanların hayatlarını iyileştiren şey.





Amacı, daha uyarlanabilir durumları veya dinamikleri çözmenin, bunlarla yüzleşmenin, yönetmenin veya önlemenin yollarını öğretmek ve eğitmektir. Başka bir deyişle, kişinin kaynakları elde etmesi amaçlanmaktadır. zorluklarını özerk ve bağımsız olarak çözmek.

Bu kaynaklar, kendi açılarından, davranışsal, duygusal ve düşünce yönlerini bütünleştirmelidir. Örneğin, panik atağa yol açan bir duyguyu hissetmenize neden olan düşünceleri belirlemek.

Sonuç olarak, her psikolojik terapi her kişinin ihtiyaçlarına göre uyarlanmalıdır ve senin sorunun elinde. Bu nedenle, diğer insanlardan gelebilecek görüş ve deneyimlerin bizim durumumuz için geçerli olması gerekmez. Her insan farklıdır ve tedavinin etkisi de öyle.

İnsanlara nasıl uyuyor?

Belki de en temel yönü, terapist ve kişi arasındaki güven ilişkisi kim terapiye gider. Bu ilişki sayesinde danışan/hasta endişelerini, beklentilerini ve zorluklarını samimi bir şekilde iletebilecektir. Ancak o zaman terapist sorunu küresel bir şekilde anlayabilir.

Bir sonraki önemli adım, bir değerlendirme yapmaktır. Bu, kişinin zorluk yaşadığını belirttiği yönlere odaklanacaktır. Problemin yoğunluğu belirlendikten ve teşhis konulduktan sonra terapist ve danışan/hasta, Birlikte bir dizi hedef belirlerler. ve onlar üzerinde nasıl çalışacakları.

Daha sonra terapötik süreç boyunca uygun ve üzerinde anlaşmaya varılan teknikler uygulanacaktır. Ve zamanla, Bu stratejilerin kullanışlılığı ve etkinliği gözden geçirilecektir.. Bu nedenle, bazı tekniklerin iyi sonuçlar vermediği gözlemlenirse, bununla başa çıkmanın alternatif bir yolu bulunabilir.

Psikolojik terapiden ne beklenir?

Yukarıdakileri dikkate alarak, psikolojik terapiden ne bekleyebilirsiniz? Ne bulacaksın? Sizden ne beklenecek?

Yardım ve bilgi

psikolojik terapi bir yardım kaynağı, bir rehber. Terapide bulunabilecek olan, bilgisini, zamanını ve kaynaklarını bir başkasının rahatsızlığını azaltmak için sunan bir kişidir. Bu nedenle, ilk randevudan itibaren terapistin güler yüzlü, kolaylaştırıcı olmasını ve ihtiyacınız olan tüm bilgileri size vermesini bekleyebilirsiniz.

Aynı şekilde, o kişinin, etkililiğini kanıtlamış tekniklere dayalı olarak, hedeflere ulaşmanız için size destek vermesini bekleyebilirsiniz. Yanılmaz bir formülünüz olmayacak ve terapi boyunca bazı değişiklikler ve ayarlamalar yapmak gerekecektir.

Diyalog kanal olabilir, ancak tek kanal değil

Psikolojik terapi denilince akla ilk gelen görüntü bir oda ve her sandalyede birer kişi olmak üzere iki kişinin konuşmasıdır. Bununla birlikte, diyalog psikolojide güçlü bir araç olmasına rağmen, buzdağının sadece görünen kısmıdır. psikolojik terapide farklı teknikleri kullanabilirsin ve kullanmalısın.

Bazen bu teknikler, kişinin terapi süresinin ötesinde katılımını gerektirir. Bir şekilde alması normaldir ev ödevi Rahatsızlığa neden olan durumların veya düşüncelerin kaydını tamamlamak gibi bir sonraki seans için. Diğer durumlarda, aynı konsültasyonda, danışanın/hastanın genelleştirme veya başka bağlamlarda uygulama tekniği öğrenmesi için uygulamalı eğitim yapılabilir. Örneğin, gevşeme eğitimi.

Hatta teknoloji kullanılabilir başka türlü yapılması imkansız olan yönler üzerinde çalışmak. Yükseklik fobisine maruz kalmak için sistematik duyarsızlaştırmada sanal gerçekliğin kullanılması gibi. Veya bilişsel eğitim gerçekleştirmek için bilgisayar programlarını kullanın.

Sürekli çalışma

Daha önce de uyardığımız gibi psikolojik terapiden sihirli bir formül beklenemez. Aslında, tam tersini bekleyebilirsiniz. Terapinin etkili olması ve mümkün olan en büyük faydaları elde etmesi için, sürekli ve ısrarla çalışmak gerekir ihtiyaç duyulan şeyde.

Bu çalışma özellikle hastalar/danışanlar için önemlidir, çünkü nihai hedef, her zaman ve her durumda bağımsız olarak kullanabilecekleri bir dizi beceri ve kaynak edinmeleridir. Yani hasta/danışan bu stratejileri öğrenmek ve bütünleştirmek için sürekli çalışmalıdır. Bu çalışma olmadan ilerlemek mümkün olmayacak ve psikoloğa çok az şey sunabilecek.

Belirli hedefler ve görevler

Terapide yapılan her şey amacı olan bir müdahalenin parçasıdır.. Örneğin, kaygıyı azaltın ve onu nasıl önleyeceğinizi öğrenin. Bu nedenle, bir sorunu anlamak için bazen farklı alanları araştırmak gerekli olsa da, yürütülen tüm faaliyetler gerekçelendirilmeli ve bu amaca yönelik olmalıdır.

Bu hastaların/müşterilerin ilerlemeyi fark etmelerine yardımcı olun hem kendilerini hem de terapisti, seansları ne zaman daha fazla uzatmaya, hatta terapiyi sonlandırmaya ne zaman başlayabileceklerini belirlemek için yapıyorlar ve motive ediyorlar.

Bunu netleştirmek, doğru profesyonelin elinde olup olmadığımızı bilmek için de faydalı olabilir. Dolayısıyla terapi sonsuzsa, danışanı/hastayı rahatsız ediyorsa, hiçbir katkısı olmayan işler yapılıyor ya da seanslarda hiçbir şey çalışılmıyorsa, belki de artık değişmenin ya da en azından konuşmanın zamanı gelmiştir.

psikolog terapi yapıyor

Ondan ne beklenmez?

Kısacası, psikolojik terapide bir sorunu etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenirsiniz. Bu nedenle, öğrenme zaman aldığından hızlı bir düzeltme bekleyemezsiniz.

Acı verici durumlarla yüzleşmek, onları düşünmek ve her zaman bize eşlik eden düşünce ve alışkanlıkları değiştirmekle ilgilidir. Yani Kolay olmasını da bekleyemezsiniz. ve yapılan işin güllük gülistanlık olması.

Son olarak, size hiç hizmet etmemesini bekleyemezsiniz. Bu durumda, kesinlikle sizin için çalışmayacaktır.

Post Psikolojik terapiden ne beklenir? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.