İlişkiler

Partnerimle bencil olmayı nasıl durdurabilirim?

Çift tartışmalarında diğerini bencil olmakla suçlamak yaygındır.. Kendimizi kötü hissettiğimizde, kontrolün odağını dışarıya verme eğilimindeyiz, bu nedenle durumdan sorumlu olan diğer kişiyi işaret ediyoruz. Ancak durum her zaman böyle değildir: bazen tartışmanın nedeni kişinin kendisidir.

Bu önyargıyı tespit etmek ve bencil olduğumuzu kabul etmek kolay değil. ancak çiftte sağlıklı dinamikler yaratmanın ilk adımıdır. Bu duyguyu suçluluk, kendine acıma ve diğer kutuplaşmış düşüncelerle karıştırmak kolaydır.

Herkesin kendi içinde yönetmesi gereken bir şey vardır ve bencillik, bireycilik zamanlarında bir salgındır. Bu nedenle, bu makalede, çiftteki sorunları çözme sürecinin tamamının etkili ve üretken olması için bazı fikirleriniz var.

bencillik ne demek?

Bencil günlük kelime dağarcığında çok mevcut bir kelimedir. O kadar sık ​​kullanılır ki tanımının ana hatları bulanıklaşır. Bencillik olarak anlaşılır ben-merkezci ve ben-merkezci tutum, kendi çıkarları doğrultusunda hareket etme ve başkalarının ihtiyaçlarını göz ardı etme.

Çiftte bencillik, önemine veya uzlaştırılıp uzlaştırılamayacağına bakılmaksızın, kişinin kendi endişelerini ve ihtiyaçlarını diğerininkilerin önüne koymayı ifade eder. Düşünülmektedir en günlük ayrıntılarda çelişkiler bulduğu için bir aşınma ve yıpranma faktörü.

Bunlar ciddi bir hakaret olarak algılanamayacak kadar küçük, ama tamamen gözden kaçırılamayacak kadar göze çarpan hareketlerdir.

oturma odasında oturan Çift

Partnerinizle bencil olmayı bırakmanın 6 anahtarı

Bu tutumu kendinde tespit ettiğinde, kendini kötü hissetmesi ve düzeltmek istemesi normaldir. Bununla birlikte, çiftte çözülmemiş bir çatışma geçmişi olması muhtemeldir, bu nedenle sorunu düzenli ve pragmatik bir şekilde ele almanız gerekecektir. İşte eşinize karşı bencil olmayı bırakmanıza yardımcı olacak bazı fikirler.

1. Sorumluluğunuzu alın

İlk adım, başlangıçta söylendiği gibi, bu tutumu tespit etmek ve daha iyisi için değişmeyi önermek. Bu ayrıca, partnerinizle yaptığınız bir konuşmada da kendini göstermelidir. İdeal olan, değişim sürecinde size eşlik etmek olacaktır. Ayrıca diğer kişiyi doğrudan etkileyen bir şey olduğu için, müdahalenizin çözümleri nereye yönlendireceğinizi bilmeniz gerekecektir.

2. Empati geliştirin

Empati, partnerinize karşı bencil olmayı bırakmanıza yardımcı olacak temel nitelik olacaktır. Bazı insanlar diğerlerinden daha empatik olsa da, diğerleri gibi eğitilebilir ve geliştirilebilir bir kapasitedir.

Empati yoluyla, başkalarının duygularının sizinkiyle aynı öneme sahip olduğu fikrini içselleştireceksiniz: bu bir duygusal zeka eğitimidir.

Bunun için iyi iletişim, dikkatinizi diğer kişinin duygularına ve ihtiyaçlarına odaklamanın yanı sıra gerekli olacaktır. Ortaya çıkan durumları tartışın ve bunların altında yatan kötü dinamikleri ortaya çıkarmaya çalışın. Bu doğrusal olmayan bir süreçtir, yani çatışma aşamalı olarak ortadan kalkmayacak, inişler ve çıkışlar olacaktır. Sabır.

3. Atılganlığı geliştirin

atılganlık Sadece kişinin konumunu netleştirmeye değil, aynı zamanda diğer kişiyi gücendirmeden veya incitmeden ihtiyaçlarını ifade etmeye de hizmet eder. Bu, eşinizin duygularıyla ilgilenmenize, onları dinlemenize ve bir şeyleri değiştirme ve düzeltme niyetinizi tezahür ettirmenize yardımcı olacak duygusal sorumluluğun bir parçasıdır.

Empati ve girişkenlik birbirinden ayrı iki kapasite değildir, ancak birbirleriyle ve başkalarıyla da etkileşime girerler. Örneğin, bir şeyin sizi rahatsız ettiğini saygılı bir şekilde ifade ederseniz, iddialı olursunuz, empati ise söz konusu olduğunda başkalarının duygularını dikkate almanıza izin verir.

4. Partnerinize nasıl hissettiğini sorun

Belki de değişmeye karar verdiğiniz ana kadar eşinizin duygularını görmezden geliyordunuz. Bu nedenle, çatışma sırasında kafasından neler geçtiğini bilmemeniz normaldir – uzun süredir ona bağlanmadıysanız, şimdi size mal olması normaldir. O zaman ne yapabilirsin? Sormak.

Bu şekilde sadece empatinizi eğitmekle kalmayacak, aynı zamanda Karşınızdakinin kendini ifade etmesine izin vererek sorunları çözmek için faydalı bilgiler alacaksınız. Partneriniz umursadığınızı ve söylediklerini dikkate aldığınızı algılayacak ve böylece onda da daha işbirlikçi bir tutum yaratacaktır.

5. Eşinizin neye ihtiyacı olduğunu kendinize sorun

Empatik ve düşünceli bir insan olmak, bencil bir tutumu geride bırakmanın tek yolu değildir. Gerçek şu ki, partneriniz geçmişteki tavrınız karşısında ihtiyaçlarını paylaşmayı, sizden ne almak istediği hakkında konuşmayı bırakmış olabilir.

Çünkü, Partnerinizden kendini ifade etmesini istemenin yanı sıra, davranışınızın onun üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini kendinize sorun. Her ayrıntı önemlidir: diğeri sizinle ne yapmak isteyebilir? Ona bugün yemek pişirmek istemediğini söylersen kızacak mı?

6. Bir uzmana görünün

Çift terapisi, çözülmemiş sorunları çözmek için çok faydalı kaynaklara sahiptir. İkiniz de konsültasyona giderseniz, durumu iyileştirmenin yanı sıra, o zaman farkına varmasanız da yolun çoğunu zaten yürümüş olacaksınız.

Terapide çift

Diğer ilişkilerinizi kontrol edin

Cömertlik ve empati eğitimi, çift ilişkileri için olduğu kadar diğer ilişkiler için de faydalıdır.. Genel düzeyde, bencil bir tutum benimseyen insanlar, bunu tüm bağlamlara yayma eğilimindedir; Partnerinize karşı daha cömert bir tutum benimsemenin yanı sıra, muhtemelen aile, arkadaşlık ve hatta iş ilişkilerine de yansıyacaktır.

Öte yandan, kesinlikle diğer bencil insanlarla karşılaşacaksınız ve onlara zemin kaybettiğinizi düşünebilirsiniz. O anda, çevrenizdekilere cömert davrandığınızda elde ettiğiniz her şeyi hatırlamaya çalışın.

Giriş Partnerimle bencil olmayı nasıl durdurabilirim? ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu