1 İpucu

Partnerim beni dinlemiyor: ne yapabilirim?

18 Ocak 2022 - 16:28

“Eşim beni dinlemiyor, o bir duvar gibi. Sadece kendi ihtiyaçlarını dikkate alır ve mantığı dinlemez. Bu ifade birden fazla kişiye tanıdık gelebilir. Son ayrılığımızın nedeninin başka bir şey olmaması da mümkündür. Çünkü İletişim sorunları, vakaların %80’inde iki kişi arasındaki çatışmaların ve mesafelerin ana nedenidir.

Bu durumları çözmek için etkili bir strateji var mı? Bu gerçeği ele almak için çeşitli yaklaşımlar olmasına rağmen, bunun karmaşık bir meydan okuma olduğuna dikkat edilmelidir. Bazen dikkatimizi diğerine veririz ve bizi dinlemediği için onu suçlarız ama verimsiz iletişim iki yönlü bir yoldur. Biz de sorumlu olabiliriz.

Bu başarısız ve geçersiz kılan dinamiğe aracılık edebilecek farklı faktörler var. Bazıları, birlikte ve uyum içinde yeni stratejiler uygulayarak atlatılabilir ve üstesinden gelinebilir. Bunlar, ilişkiyi geliştirmek için ikisi arasında geliştirilebilecek becerilerdir. Diğer durumlarda, bu iletişim zorlukları aşılmaz olabilir.

Her mutlu ve istikrarlı ilişki, besleyici ve saygılı iletişim ile tanımlanır.





partnerimin beni dinlemediği anları temsil eden sahne




Partnerim beni dinlemiyorsa ne yapabilirim?





Bantta kapatın. Seninkine git. Göz ardı etmek. Ne istediğinizi anlayın ve size uygun olanı söyleyin. Partnerimizin bizi dinlemediği o başarısız iletişime binlerce örnek verebiliriz. Cinsiyet önemli değil; yazışmalarda, aktif dinlemede ve kapsamlı bir diyalog eksikliğinde bu eksiklikler herhangi bir kişide görülür.





Ancak, bazen sorun dinlememek değil, konuştuğumuzda karşımızdakinin ne dediğidir. Örneğin, partneriyle stres atmak isteyen birçok insan var ve bu, dinlemek ve anlamak yerine, diğerinin gerçekten istemediği veya ihtiyaç duymadığı tavsiyelerde bulunmaktan çekinmiyor.

Bu, gerçekte her birinin olaylara ve ayrıca iletişimin ne olduğuna dair farklı bir bakış açısına sahip olduğu durumlarda, “partnerim beni dinlemiyor” ifadesinin “partnerim beni anlamıyor” ifadesinin eklendiği anlamına gelir. Peki ve bunu nasıl çıkarabiliriz, bu, birçok cephesi, nüansı ve kenarı olan çokyüzlü bir gerçekliktir.

Bu koşullarda neler yapabileceğimize bir bakalım.

Dinleme aynı zamanda nasıl anlaşılacağını bilmekle de ilgilidir ve bazen sorunun gerçek kökü de bu olabilir: birbirimizi anlamayı bırakmış olmamız.

Bizi neden dinlemediklerini anlamalıyız.

Partnerim beni dinlemiyorsa, bunun nedeni iki faktör olabilir. Varoluş şekli ve kişiliği için ilk. İkincisi, iletişimimizde bir sorun olabileceği için. İkinci durumda, bu açıktan kendimiz de sorumlu olabiliriz.

Ortalama olarak, nedenler aşağıdakiler olabilir:

  • Açık bir doğrulama yanlılığı ve bilişsel uyumsuzluk nedeniyle sizi dinlemeyenler var.. Yani sadece biz onların inançlarına ve bakış açılarına uyan bir şey söylediğimizde dinlerler. Mesaj, temsil ettiği şeye uymuyorsa, kapanırlar.
  • Narsistlerde iletişim sorunları. Bu, dikkate almamız gereken başka bir değişkendir. Narsist kişilik, herkesten daha fazla bildiği perspektifte konumlanır. Bu nedenle, ne söyleyeceğimiz önemsizdir.
  • Partnerim kızgın olduğu için beni dinlemiyor. Bu tutum, açık bir duygusal ve kişisel olgunlaşmamışlığı ortaya koymaktadır. Sorunla uğraşmak yerine, duvarlar örerek veya sessizlik yasasını uygulayarak ondan kaçınır.
  • Kullandığım ses tonundan dolayı beni dinlemiyor. Bu ihmal edemeyeceğimiz bir faktördür. Birine hitap etme şeklimiz onları az çok alıcı yapacaktır. Sesini yükseltmek veya agresif bir ton kullanmak bu süreci zorlaştırır.
  • Bir sorunu aşmak için bir mekanizma olarak görmezden gelin. Bir şey ilgilerini çekmediğinde kulaklarını tıkayanlar var. Örneğin, ilişkide bir sorun olduğunda bu olur. Bu durumla yüzleşmekten kaçınmak daha iyidir.
  • Güven eksikliği ve duygusal mesafe. İlişkinin, diğerinin kırgın ve mesafeli hissettiği bir düşüşe ulaşmış olması mümkündür. Bize ne olduğunu söyleyebilecekleri bir durum. “Ben seni dinlemiyorum çünkü sen de beni dinlemiyorsun.”

Birbirimizi anlamak için dinleyelim, konuşalım (aşkta atılganlık)

Bir çiftte iyi iletişim, ortak bir alıştırmadır: iki kişilik bir meseledir. Georgia Üniversitesi’nden yapılan bir araştırmada ortaya konduğu gibi, doğru şekilde yapmak, bu duygusal bağdan memnuniyeti tahmin ediyor. Bu nedenle, partner dinlemediğinde, ne hissettiğimizi ve ihtiyaç duyduğumuzu doğru bir şekilde iletmemiz önerilir.

Neler olduğunu anlamalı ve bunun için kendimizi duyurmalıyız. Aşağıdaki stratejiler yardımcı olabilir.

  • Konuşmak için doğru zamanı bulun çift ​​ile iletişim sorunu hakkında.
  • Kendinden emin ve doğrudan, sitem etmeden, vaaz vermeden veya suçlama aramadan konuşun. Bu, konuşmalarda bir iyileştirme önermek, birbirinizle konuşma ihtiyacı ve duyulduğunu hissetmekle ilgilidir. bunu hatırlamak sohbet, bir güç oyunu değil, karşılıklı destek ve zenginleştirme alıştırmasıdır.
  • “Her zaman” veya “asla” gibi kelimelerden kaçının.
  • Sevecen, yakın ve anlayışlı bir ton kullanın ve diğer kişiye kendilerini ifade etmeleri için alan verin.
  • Birbirimizi geliştirebileceğimiz şeyleri netleştirin etkili iletişim ve aktif dinleme elde etmek.

İletişim açıklarımıza çözüm ararken sadece diğerinin yaptığı olumsuz şeylere odaklanamayız. Bu, kin veya mesafeyi yoğunlaştıracaktır. Sadece sorunlara odaklanmak yerine çözümler önermeye çalışalım.

eşimin beni dinlemediğini simgeleyen sahne

Partner dinlemez ve “işitme blokları” ile devam ederse, bir karar verilmelidir.

Gerçekten de bazen ortağımız işitsel bloklarına devam edebilir ve herhangi bir değişiklik taahhüt etmeyebilir. Etkisiz, soğuk ve dürüst olmayan iletişim, derin ve acı verici boşluklar yaratır. A) Evet, Gelişme olmazsa çift terapisine başvurmayı tercih edebiliriz.

Şimdi kişi pes etmez ve anlayış olmazsa başka bir karara bakarız. Sonuçta, bir ilişkide tanınma, kabul görme ve takdir, iletişim süreciyle beslenir ve onsuz hiçbir şeyin anlamı yoktur.

Partnerim beni dinlemiyor girişi: ne yapabilirim? ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.