Depresyon benlik kavramını etkiler ve bu bağlantı iyileşmeyi çok daha maliyetli hale getirir. Zihin bizi giderek artan olumsuz ve yorucu değer yargılarıyla cezalandırırken, kendimizi olumlu bir ışıkta görmek neredeyse imkansızdır. Bu durumlarda bize ne olduğunu söylemelerinin bize bir faydası yok. “kendini daha çok sevmelisin”beyin şu şekilde yanıt verdiğinde: “Ve ne için?”.

Önyargılı benlik algısı ve düşük benlik saygısının duygudurum bozukluklarının alt tabakasının bir parçası olduğu doğrudur. Ancak gerçek biraz daha karmaşıktır. Bu psikolojik duruma yol açmak, asla tek bir faktörden değil, birden çok faktörden başlayan bir süreçtir.. Ancak, ilginç bir gerçek ortaya çıkıyor, bilimsel araştırmalar çok özel bir gerçek üzerinde ısrar ediyor.

Bu psikolojik rahatsızlıkla birlikte yaşayan kişinin kendisi hakkında sahip olduğu kanaati gün geçtikçe zayıflamaktadır. Bu tür yıkıcı benlik algısını düzenleyen bir dizi biyolojik mekanizma vardır..

Benlik, özellikle psikolojik bir rahatsızlıktan muzdarip olduğumuzda değişme eğiliminde olan karmaşık beyin süreçlerine dayanır.

Depresyon benlik kavramımızı neden etkiler?

Depresyon, çok sayıda antagonistin yaşadığı bir bölgedir.. Üzüntü, suçluluk, kendinden nefret, umutsuzluk, düşük benlik saygısı, kendini talep etme ve hatta korku vardır. Birkaç klinik varlık bu kadar karmaşıktır ve genetik ve sosyal faktörler de dahil olmak üzere görünümlerini ve gelişimlerini belirleyen pek çok faktörü barındırır.

Bununla, olumsuz bir benlik algısına sahip olmanın bir depresyon kara deliğini inşa etmek için yeterli olmadığı konusunda ısrar etmek istiyoruz. Yine de, belirgin hale gelen şey, bu bozukluğun kendimizi nasıl gördüğümüzü giderek nasıl zayıflattığı, azalttığı ve zayıflattığıdır.. Bu, acı çekenlerin yorucu iç anlatılarını ve (bazı durumlarda) ilerleme ve gelişmeye karşı direncini açıklar.

bunu söyleyebiliriz Düşük benlik saygısı ve kırılgan benlik kavramı depresyona katkıda bulunsa da, başa çıkma stratejileri uygulamazsak bunlar daha da bozulur. Dramatik oldukları kadar endişe verici sınırlara bile ulaşabiliriz.

Benlik veya kendimizi görme biçimimiz bu şekilde inşa edilmiştir.

Benlik veya kendimize dair sahip olduğumuz imaj/algı, farklı boyutlar aracılığıyla inşa edilmiştir. Örneğin, sosyal yönü var. Bu algının bir parçasını oluşturmamıza izin veren eğitim, çevre, ilişkiler ve deneyimler. Başkalarının bizim hakkımızda düşündüklerine inandığımız şey ve kendi düşüncemiz, benlik saygısının, benlik kavramının, benlik imajının vb. önemli bir bölümünü yapılandırır.

Ancak Salzburg Üniversitesi’nden yapılan araştırmalar gösteriyor ki, Düşük benlik saygısı olan insanlar, beynin çeşitli bölgelerinde daha küçük bir gri madde hacmi gösterirler.. Özellikle duyguların düzenlenmesi, benlik algısı ve zihin teorisi ile ilgili olanlarda (düşünceleri ve niyetleri diğer insanlara atfetme).

Benlik, sosyal ve biyolojik yönlerin ince bir bileşimidir. Bu nedenle, depresyon gibi psikolojik durumlar, özellikle daha önce kırılgan olan benlik imajını azaltabilir veya zayıflatabilir.

Depresyon benlik kavramını etkiler

Melbourne Üniversitesi, depresyonun benlik kavramımızı nasıl etkilediğini ve kendimiz hakkında oluşturduğumuz görüşleri inceleyen bir makale yayınladı. Bir kez daha, karmaşık ve hiyerarşik beyin süreçlerinde de bu boyutun nasıl sürdürüldüğü konusunda ısrar ediyor.

Bir duygudurum bozukluğundan muzdarip olduğumuzda bu algıyı daha da bozabilecek ve zayıflatabilecek subkortikal bölgeler ve kortikal ağlar vardır.. Bu nedenle ve bildiğimiz gibi, bu durum aynı zamanda daha az nöronlar arası bağlantı ve beyin plastisitesinde bir azalma ile nörotransmiterlerde bir değişikliğe neden olur.

Tüm bu nörokimyasal bağlam, anlatılarımızı değiştirir ve olumsuz kendi kendine konuşmayı yoğunlaştırır. Depresyon sadece yurtdışındaki fırsatları görme fırsatımızı engellemekle kalmaz, aynı zamanda benlik imajımızı da zayıflatır. Mutluluğu ve esenliği hak ettiğimize inanmıyoruz. Kendimizi istediklerini elde edemeyen, çektikleri acıları geride bırakamayan insanlar olarak algılarız…

Depresyon sırasında benlik imajı ve benlik saygısı nasıl çalışır?

Çok az gerçek, şefkatli, saygılı ve esnek bir iç diyaloğu teşvik etmekten daha iyileştiricidir.. Ancak depresyonu olan kişi bunu kendi başına yapmayacaktır. İçinde son derece olumsuz ve yıkıcı yargılar varsa, çevresi ve sosyal gerçekliği ile motive edici ve umutlu bir şekilde bağlantı kuramaz.

Depresyon benlik kavramını etkilediğinden ve sürekli kriz içinde bir benlikle yürüdüğümüz için tek bir yol var: psikolojik terapi ve ayrıca farmakolojik.

İlaçlar, ruh halini düzenlemek için beyin sinir hücresi devrelerinde iletişimi teşvik ederek beyin kimyası üzerinde etkili olabilir. Bununla birlikte, farmakolojik yaklaşım her zaman tedavi ile tamamlanmalıdır.

Rahatsızlığı ve olumsuz benlik imajını güçlendiren düşünce kalıplarımızı iyileştirmemiz, inançları ve patolojik şemaları yıkmamız gerekiyor.

Depresyon tedavisi her zaman yeni yaşam alışkanlıklarını, daha iyi duygu yönetimini ve hatta amaçların, değerlerin ve yaşamsal anlamların yeniden formüle edilmesini sağlayan çok faktörlü bir çerçeve gerektirir. Benlik duygusu, insan esenliğinin temel taşıdır, hadi onunla ilgilenelim. Hepimiz buyuz.

Krizdeki Benlik: Depresyon Kendilik Konseptimizi Etkiler yazısı ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.