İlişkiler

Krizde bir ilişki nasıl kurtarılır

İlişki sorunları çok yaygındır. Tüm ilişkiler bir tür çatışmalardan geçer ve bağın uzamasını veya sona ermesini belirleyen bunlardır. Krizde bir ilişkiyi kurtarmak zor olabilir, çünkü ancak her iki tarafın da taahhüdü ile mümkündür. Nihayet, Sadece bir taraf bunun olmasını istiyorsa, bir ilişkinin iyileşmesi imkansızdır..

Krizdeki bir ilişkiyi kurtarmak için size bazı ipuçları göstermeden önce şunu aklınızda bulundurun: Geri adım atmanın ne zaman uygun olduğunu belirlemeyi öğrenmelisiniz.. İstikrar, saygı ve ortak yaşam projesinin sonunda onunla devam etmenin artıları ve eksileri hakkında kapsamlı bir değerlendirme yapmak başlangıç ​​noktanız olmalıdır. Ancak o zaman ikisi için de en iyi olanı yaptıklarından emin olacaklar.

Krizde bir ilişkiyi kurtarmak için 7 ipucu

Aklınızda bulundurmanız gereken ilk şey, krizde bir ilişkiyi kurtarmanın sihirli bir tarifi olmadığıdır. Her ilişki farklıdır, bu nedenle her birinin gemi enkazından kaçınmak için bir yol haritası vardır.. Ortada ortaya çıkan bozulmaya ve çatışmalara aracılık eden belirli ortak kalıplar kurabileceğimiz doğrudur.

Sizi çok faydalı olabilecek bazı fikirlerle baş başa bırakıyoruz.

1. Asıl sorunun ne olduğunu belirleyin

Uzmanların da belirttiği gibi, çiftin bağın altında yatan sorunlarla ilgili anlaşması, bağlılığı ve çift terapisinin olumlu sonuçlarını öngörür. Her iki taraf da ilişkilerini krize sürükleyen sebepler konusunda hemfikir olduklarında, bağın güçlenmesine yol açan hedefler belirleyebilir ve süreçleri değiştirebilirler.

Çatışmanın nedenleri ve nedenleri her iki taraf arasında farklılık gösterdiğinde bu mümkün değildir. Karşılıklı bir anlaşma olması gerekse de, gerçek şu ki, yansıma özel olarak başlamalıdır. Yani, engellerin, problemlerin, iniş çıkışların ve sebeplerin neler olduğu üzerine kendi kendinize meditasyon yapın. ilişkinizin krize girmesine neden oldu. Ardından, eşinizle konuşun ve bunun nedenlerini nesnel olarak belirlemeye çalışın.

kadın düşünme
İlişki, ne olduğu ve ne istendiği hakkında tek başına bir düşünme anı esastır.

2. Sorumluluk payınızı üstlenin

Çiftler arasındaki çatışmalarda genellikle iki şey olur: kişi kendi eylemlerinin sorunun bir parçası olduğunu reddetmeyi (ki bu da diğerini suçlamaya yol açar) ya da çatışmadan tek sorumlu kişinin kendisi olduğunu tamamen varsaymayı seçer. Her iki tutum da eşit derecede yanlıştır, çünkü tek geçerli seçenek, her birinin sahip olduğu sorumluluk payını üstlenmektir. Ne fazla ne az.

Bu, birçok şeyi gerektirir: olgunluk, ilişkiye bağlılık, nesnellik ve geçmişte söylenenler veya yapılanlar hakkında iç gözlem. Bazı eylemler için sorumluluk alınmazsa, kabul edilmezse, bu imkansızdır. gelecekte aynı nedenlerle çatışmanın yeniden ortaya çıkmasını önleyecek değişikliklerin şimdiki zamanda uygulanması.

3. Patolojik kıskançlığı bir kenara bırakın

Birçoğu kıskançlıkla başlasa da, her çatışma kıskançlıkla başlamaz. Kanıtlar gösteriyor ki patolojik kıskançlık memnuniyetsizliğin bir göstergesidirve bu kriz dönemlerine yol açabilir.

Kıskançlığın doğasını ayırt etmek yerinde olur, çünkü bunlar her zaman kötü bir şeyle ilgili değildir. Sağlıklı kıskançlık vardır, bunlar diğerine bağlanma ve takdir görmenin bir belirtisidir.

Sağlıklı kıskançlık, ilişkiye duyulan ilgiyle ilgilidir ve bağlanmanın doğal bir sonucudur. Patolojik kıskançlık tam tersini yapar: hem ilişkinin kendisini hem de onun parçası olan bireyleri yok eder.. Krizdeki bir ilişkiyi, aşırıya kaçan kıskançlık nedeniyle bu noktaya gelip gelmediğini düşünmeden kurtaramazsınız.

4. İlişkide özerklik sağlayın

Bir çift ilişkisinde bağlılık, yapılan her şeyin onun etrafında döndüğü anlamına gelmez. Ne de başkalarıyla ya da kendisiyle kişilerarası ilişkiler ihmal edilir. Uzmanlar bunu buldu karakter bireyselliği partner memnuniyeti için çok önemlidir. Bu, birçok şey için olur, aralarında şunu vurgularız:

  • Kendi görüş ve fikirleriniz olsun.
  • Arkadaşlarınız, aileniz ve iş arkadaşlarınızla zaman paylaşın.
  • İşleri tek başına yap.
  • İlişki içinde anlaşamama (her konuda hemfikir olamazsınız ve olmak zorunda da değilsiniz).
  • İlişkiden uzak zamanınız ve alanınız olsun.

Elbette, bir çift ilişkisi, en az iki kişi arasındaki bir bağdır, bu bireysellik karakterinin kaybolduğu anlamına gelmez. Bu olduğunda, büyük olasılıkla zaman içinde hüsrana, ıstıraba, can sıkıntısına ve ondan kaçma ihtiyacına yol açacaktır. Kendiniz ve çevrenizdekilerle paylaşmak için bir alan ve kanallar oluşturun.

5. Bağışlama alıştırması yapın

Krizdeki bir ilişkiyi kurtarmak için başka bir ipucu da gerçek affetmeyi uygulamaktır. Elbette bugün mağfiret, gerçek bir niyet olmaksızın dağıtılmaktadır; kaçınılmaz olarak küskünlüğe, kin ve düşmanlığa veya düşmanlığa yol açan bir şey. Uzmanların işaret ettiği gibi, bağışlama, kendinizinkinden çok diğer kişinin iyiliğine yönelik olmalıdır.

Ayrıca geçmişte ilişkiyi etkileyen söylenmiş veya yapılmış şeylerle ilgili olarak kendini affetme alıştırması yapmalısın. Affetmek zaman alır, bu yüzden başarısız bir ilişkiyi kurtarmak için yolculuğunuzun başlarında geliştirmeye başlamanız gereken bir şeydir. Empati, ötekilik veya düşünce ve anlayış gerektirir.

6. Açık ve dürüst olun

Yıpranmış bir ilişkiyi kurtarmak için temel uygulamalardan bir diğeri, diğerine ve ilişkinin kendisine karşı tamamen açık ve dürüst olmaktır. Yalanlar temelinde sağlam ve istikrarlı bir ilişkiyi pekiştirmek imkansızdır..

İlişkideki niyetleriniz, gelecek projeksiyonlarınız, arzularınız, dahil etmek istediğiniz değişiklikler ve sevmediğiniz şeyler konusunda dürüst olun.

Çift onların sorunları hakkında konuşuyor
Bağlılık ile birlikte samimiyet, bir ilişkinin en önemli temelleridir.

7. Profesyonel yardım alın

Yukarıdaki adımları eşinizle konuşarak kendiniz uygulayabilirsiniz. Ancak birçok durumda profesyonel bir terapist süreci hızlandırabilir ve ilişkiyi bozan kör noktaları bulabilir ve şimdiye kadar hiçbirinizin düşünmediğini. Özellikle eşinizle birlikte bir yaşam projesi inşa etmek istediğinize ikna olduysanız, kendinizi bu türden yardım aramaya kapatmayın.

Her ilişkinin farklı olduğunu ve üyelerinin, ilişki üzerine bahse girmeye değer olup olmadığını düşünmeleri gerektiğini yineliyoruz. Her vaka özeldir, çünkü aldatma, iletişim eksikliği, şiddet veya tamamen kayıtsızlık epizodları nedeniyle krizdeki bir ilişkiyi kurtarmak aynı değildir. Gerçek şu ki, çoğu durumda kurtuluş vardır.

Krizde bir ilişki nasıl kurtarılır girişi ilk olarak The Mind is Beautiful’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu