Hayatınızda bir şeyler ters gittiğinde kimi sorumlu tutarsınız? Kader, toplum, üçüncü şahıslar? Y Bir ilişki içindeyken, mutluluğunuzdan kim sorumlu? Duygusal ve ilişkisel konularda bir bağın niteliğinin her zaman iki mesele olduğunu biliyoruz. Ancak konuya biraz farklı bakanlar da var.

Kontrol odağının hayatımızın her alanını nasıl etkilediğini genellikle ihmal ederiz. Aşkla ilgili olanı da dahil. Böylece, Dışsallaştırılmış bir kontrol odağı gösterenler, nereden başladıklarını ve diğerinin nerede başladığını bilemezler.. Aşırı tetikte olma, duygusal güvensizlik, kıskançlık, güvensizlik, endişeli bağlanma, terk edilme korkusu…

Birinin iyiliğinin şansa, kadere veya diğerinin yaptıklarına bağlı olduğu algısı sadece acıya yol açar.. Zihin sürekli bir güvensizlik ve aynı zamanda mutlak bağımlılık durumuna girer. Kişi bireyselliğini kaybeder ve benlik saygısının pekiştirilmesi, korkularına karşı ılımlılık ve ilişkisinde güvenlik sağlamak için tamamen partnerine tabidir.

Kişiliğimizin mutlu olma yeteneğimizi tamamen ikinci plana iten bir bileşeniyle karşı karşıyayız.

Unutmayın, her durumda kendiniz olun ve diğer kişiyle duygusal olarak birleşmekten kaçının.

Kontrol odağı ilişkilerinizi bu şekilde etkiler

Kavram kontrol odağı insanların yaşamlarında neler olup bittiğini kontrol etme derecesini tanımlar.. 1954’te bu teoriyi geliştiren psikolog Julian B. Rotter’dı. Bu, psikolojik literatürde çok popüler bir yapıdır ve o zamandan beri birçok araştırmacının dikkatini çekmiştir.

Örneğin, Victoria University of Wellington tarafından 2020 yılında yapılan bir araştırma ilginç bir gerçeği vurgulamaktadır. Bu boyut kişiliğimizle bütünleşmiştir ve sayısız davranışsal bağıntının arkasındadır. A) Evet, dış kontrol odağına sahip kişilerin suç eğilimlerine sürüklenme riski daha yüksektir.

Ayrıca psikolojik tedavilere daha az uyum sağladıkları, daha erken terk ettikleri ve daha az etkiledikleri görülmüştür. Koşullarınızdan dış güçleri sorumlu tuttuğunuzda, kişisel sorumluluk düzeyi tamamen seyreltilir. Bu profiller, ne kadar olumsuz olursa olsun, gerçekliklerini değiştiremeyeceklerini bile varsayıyorlar.

Bu zihinsel yaklaşımın duygusal ilişkiler üzerindeki etkisi çok büyüktür.

Duygusal kaynaşma ve kimlik kaybı

Kontrol odağının ilişkileri etkileme şekli yıkıcı olabilir. Her şeyden önce, üzerimizde etkili olan dış güçlere karşı reaktif ajanlar olduğumuzda. Başka bir deyişle, mutluluk ve esenliklerini yalnızca çiftin yaptıklarına veya yapmadıklarına tabi kılan insanlar, kendi kimliklerinde mutlak bir kopuş gösterirler.

O zaman ortaya çıkan, diğer kişiyle açıkça zararlı bir duygusal kaynaşmadır. Ötekiyle öyle bütünleşmişlerdir ki, kendi aynaları haline gelirler. Kim olduklarını, nasıl olduklarını ve her gün ne istediklerini öğrenmek için nereye bakmanız gerekir. Ve bu yüzden Kimlikleri tamamen başkaları tarafından yutulduğundan, sürekli onaylanmaları gerekir.

Sevildiğini bilmek için doğrulama, önemli hissetmek için doğrulama, biraz motivasyon, kendini sevme ve esenlik elde etmek için kırıntıları bulmak. yavaş yavaş sonunda başkalarının olmasını istediklerini düşündükleri şey olurlar.

Boşluk hissi ve öğrenilmiş çaresizlik

Dış kontrol odağına sahip olan kişi, çoğu durumda, mağdur konumundadır.. Bu tutum ve davranış, öğrenilmiş çaresizlik olarak bildiğimiz şeyle pekiştirilir. Bu son kavramı tanımlayan Martin Seligman’dı. Onunla, bir kişinin kendisine zarar veren durumlarla yüzleşmek veya onlardan kaçmak için hiçbir şey yapamayacağına ikna olduğu zihinsel duruma atıfta bulunulur.

Karmaşık olan şey, söz konusu kontrol odağına sahip bu kişilerin mutsuzluklarının tamamen farkında olmalarıdır. Eşlerinin kendilerini iyi hissetmeleri, özgüvenlerini ve kimliklerini doğrulamak için söylediklerine veya onlara gösterdiği şeye kesinlikle bağlı olduklarını bilirler. Ama bu arzı kesemezler. Ona güveniyorlar ve bu asla yeterli değil. Bu da onlara, hiçbir zaman bekledikleri veya hak ettikleri gibi sevilmediklerine dair rahatsız edici bir boşluk hissi verir.

Öte yandan, bazı insanların neden bu tür bir kontrol odağı geliştirdiğini merak ediyorsak, bir şeyler bilmek önemlidir. Kişiliğin doğuştan gelen bir bileşeniyle uğraşmıyoruz. Çocukluk deneyimlerimiz ve çocuklukta bakıcılarımızla kurduğumuz bağlanma türü çoğu zaman bunu belirler.

Ebeveynleri bağımsızlıklarını teşvik eden ve kişisel sorumluluklarını geliştirmelerine yardımcı olan çocuklar, bir iç kontrol odağı oluşturabildiler. Bu, eylemlerin sonuçları olduğunu ve her birinin eylemlerinin ve kararlarının sorumluluğunu üstlenebileceğini ve alması gerektiğini anlamak için bu yaklaşımdır.

Dış kontrol odağı bizi kendimize karşı her türlü sorumluluk duygusundan kurtardı.

İç kontrol odağı bize daha mutlu ilişkileri garanti eder

İç kontrol odağının ilişkilerinizi nasıl etkilediği her şeyi değiştirir. Bizleri, yaşamlarına ve kararlarına yön verebilecek olgun, sorumlu ve iddialı insanlar yapar. Bu içselleştirilmiş yaklaşım, daha mutlu ve daha kaliteli duygusal bağlara sahip olma fırsatı ile ilişkilidir.

Scott M. Myers ve Alan Booth, 1999’da yaptıkları bir çalışmada, kontrol duygusu ne kadar büyükse, daha tatmin edici bir ortak yaşam kurmanın mutluluğu ve istekliliğinin de o kadar büyük olduğunu gösterdiler. Bu duygulanımsal senaryolarda artık diğerine saplantılı bağımlılık, sevilmeme, diğer kişi için yeterli olamama gibi sinsi korku yoktur.

Bu durumda, ruh halini ve hayatın gidişatını değiştiren şey artık şans, koşullar veya diğerinin davranışı değildir. Mutlu olma fırsatını yaratacak olan bizleriz, kararlarımızla ve ilişkiye bakma isteğimizle. Ayrıca, iç kontrol odağımızla, bize umut yerine acı getirirse, bir kişiyi geride bırakmak için kimi zorlayacağız.

Giriş Kontrol odağı ilişkilerinizi nasıl etkiler? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.