İlişkiler

Kontrol eden bir ortaktan nasıl kurtulurum

Kendinizi kontrol eden bir ortaktan kurtarmak, psişik bütünlüğünüzü korumakla korumamak arasındaki fark anlamına gelebilir.. Bu nedenle, nasıl yapılacağını bilmek önemlidir.

Şiddetin en rahatsız edici davranışlarından biri, çiftin bir üyesinin diğeri üzerinde uyguladığı kontroldür. Ama yine de, Bu yıkıcı davranış, genellikle ilişki kurulana kadar ortaya çıkmaz.

Kontrol, kişisel güvenliğimiz için sevgi, dikkat veya endişe ile ilişkilendirilmiştir. Ne yazık ki, bu dernek birçok insanın hayatında hasara yol açtı.

Kontrol eden bir kişi, bağımlı bir ilişki ile pekiştirilir. Ve bu tehlikeli olabilir. Bu yazıda, onun özelliklerinin neler olduğunu ve ondan nasıl kurtulabileceğinizi açıklayacağız.

kontrol nedir?

Kontrolle ilişkili özelliklere sahip insanlar arasında büyük farklılıklar vardır. Birçoğu, tam olarak çok az bağımlı bir kişiliğe yanıt olarak kontrol edici davranışlar başlatır.

Bir ortağın kontrolü sınır tanımayabilir. Öte yandan, her yaştan, cinsiyetten, cinsel yönelimden veya sosyoekonomik statüden çiftlerde görüyoruz.

Kontrol eden insanlar, ortaklarına hükmetmek için çok sayıda araç kullanırlar. Fark etseler de etmeseler de. Bazen duygusal manipülasyon o kadar karmaşıktır ki, kontrol edilen kişi aslında kötü adammış gibi hisseder veya partneri onlara “katlandığı” için son derece şanslıdır.

“Kendinizi sorguluyorsunuz ve davranışınızı değiştiriyorsunuz, yani eşiniz açıkça ifade etmesin diye taciz edici davranışı ustaca içselleştirdiniz”

-Steven Stosny-

üzgün kadın düşünme

Diğerini arkadaşlarından ve ailesinden izole etmek

Bu genellikle insanları kontrol etmenin ilk adımıdır.. Kardeşlerimizle ne sıklıkta konuştuğumuza veya en iyi arkadaşımızdan hoşlanmadıklarını söylememize kızabilirler. Birini görmemize itiraz ederek yakında bir sonraki seviyeye geçebilirler.

Benlik saygısı eksikliğinde ve kontrolünün artmasında, bizi genellikle güvendiğimiz insanlara karşı döndürmeye çalışabilirler, kötü yorumlar derken Amaçları, güvenimizi ortadan kaldırmak için destek ağımızı ortadan kaldırmak ve böylece onlarla yüzleşmek için daha az kapasiteye sahip olmaktır.

Sürekli ve geçersiz eleştiri

Eleştiri, izolasyon gibi, neredeyse fark edilmeden başlayan bir şeydir. Bir ilişkide devam eden bir dinamiğin parçasıysa, bunların ne kadar küçük göründüğü önemli değildir. Her girişim partnerin eleştirel gözüne maruz kalırsa, kabul görmek, sevilmek veya değer görmek çok zorlaşır.

Duygusal borç oluşturun

Kontrol eden insanlar diğerinde borç yaratmak amacıyla ayrıntılara sahip olabilirler. Dikkatleri ve özeni, diğerinin davranışını yönlendirmeye hakkı olduğuna inanmalarını ve bu şekilde tezahür etmelerini sağlayan bir olay örgüsü temeli oluşturmayı amaçlamaktadır.

Bu çarpık bir stratejidir; ancak, genellikle düşündüğümüzden daha yaygındır.

Göz ardı edildikleri için kızıyorlar

Her zaman spot ışıklarının kahramanı olmaya çalışırlar. Basit bir kontrol şeklidir. Çift kendini güvensiz hisseder ve eğer sürekli diğerlerine bakarsa başka yerlere ya da kişilere bakmayacaklarını düşünür.

Bu tür kontrol stratejisi genellikle diğerinin sadakatsiz olduğuna dair büyük bir korku olduğunda ortaya çıkar.

aşağılayıcı yorumlar

İlk başta daha az belirgin olabilen aşağılayıcı yorumlar hafife alınacak saldırılar değildir. Bunun yerine, özellikle bu tür bir kişiyle olan ilişkiyi ciddi şekilde tehdit eden kişinin güçlü yönlerini hedeflerler.

Başarılara nasıl tepki verilir

İnsanların bir şey hakkında başarılara veya olumlu duygulara nasıl tepki verdiğini kontrol etmek çok şey söyleyebilir.

Biraz ilgi mi gösteriyor yoksa seni görmezden mi geliyor? Söylediklerini küçültüyor mu? Sizi aşağılayan veya yapmadıklarınız için sizi eleştiren başka biri hakkında konuşmak için konuyu değiştiriyor mu?

Zamanla, incitici tepkilerle karşılaştığınızda, kabuğunuz, özgüveniniz ve yetenekleriniz yavaş yavaş aşınabilir.

Kontrol eden bir ortaktan kurtulma adımları

Benlik saygısı kaybı, hayal kırıklığı, üzüntü, kontrol eden bir partnerle ilişkinin etkilerinin ana belirteçleridir. Durum daha ciddi olduğunda, genellikle sevdiklerimizden, aileden ve arkadaşlardan uzaklaşma ile karakterize edilen kendimizde bir geri çekilme gözlemleriz.

Bu, sürecin son aşamasının sona erdiği ve mağdurun, kendisini kurtaracak, hayati önem taşıyan kararı vermesi gerektiği yerdir. Genellikle sadece eşlik ettiğinde yapabileceği bir hareket.

Bir ilişkinin bozulmasına tanık olan aile üyeleri bu kararın tetikleyicileri olabilir. buna şüphesiz bir terapistin yardımı ile eşlik edilmelidir.

İyileşmeye giden yol, hayat kurtarırken uzun ve zor olabilir. İlk adım, kendi güvenliğinizi korumaktır.

1. Güvenliğinizi kontrol edin

Bazı durumlarda, kontrol eden bir partnerden ayrılmak temiz olabilir.. Ancak diğerlerinde bunu gerçekleştirmek zor olabilir. Ya birçok bağımlılık bağı olduğu ve diğerini görmeyi bırakmanın mümkün olmadığı için ya da kontrol eden kişi, ilişkinin koptuğunu bile bile bu kontrolü sürdürmeye çalıştığı için.

En uç durumlarda, bir yasaklama emri istemeyi veya taciz şikayetinde bulunmayı düşünebilirsiniz. Her halükârda, Şu anda en önemli şey kendinizi korumaktır. Gitmeye hazır olduğunuz bir noktada olmasanız bile, bir güvenlik planınızın olması önemlidir.

2. Bir güvenlik çemberi oluşturun

Böyle uzun bir ilişkiden sonra kendinizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan çok uzak hissedebilirsiniz. İlk adımı atın ve bu destek ağını mümkün olduğunca yeniden oluşturmaya çalışın. Bunu yaparken biraz kırgınlıkla karşılaşabilirsiniz; Ancak, dürüstseniz, çoğu sizi destekleyecektir.

3. Yardım isteyin

Bu anlarda, hassas veya kritik olarak değerlendirebileceğimiz tüm anlarda olduğu gibi, İyi bir destek sistemine sahip olmak çok önemlidir. İhtiyacımız olduğunu hissettiğinde hareket eden insanlar, çöküş ile kişisel evrim arasındaki farkı yaratabilirler. Yardım istemek esastır.

arkadaş başka birini destekliyor

4. Karışık duygulara rağmen devam edin

Sevmediğiniz ve hatta korkmadığınız bir partnerden ayrıldığınızda, bir mutluluk ve sükunet hissi sizi bunaltıyor. Ancak, her zaman acı verici durumları içerecektir. Gerçekliğinizi yaşamamış çevreden insanlar, tutumlarınız ve kararınız hakkında yorum yapmaya cesaret edecekler.

Belki birçok arkadaş sizin tarafınızda “konumlandıracaktır”. Ayrıca, kötü bir partnere sahip olmak istemiyor olmanız, yakın zamanda yakınlaşabileceğiniz birini bulmak istemediğiniz anlamına gelmez, bu da acele etmenize neden olabilir.

Her ne kadar ilişkiyi bitirmek istesek de sonu bize bir boşluk hissi verebilir. Tüm bu süreçler normaldir, dolayısıyla bunları normalleştirmeniz ve kabul etmeniz gerekir.

Hayatınızın en cesur ve olgun kararını verdiğinizi unutmayın.ki her zaman minnettar kalacaksın.

Kontrol eden bir ortaktan nasıl kurtulur girişi ilk olarak La 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu