İlişkiler

Kıskanç biri olmayı bırakmanın 4 anahtarı

İncil pasajlarından, mitlerden ve kasidelerden insanlık, kıskançlığın sonuçlarını tartıştı. Bize ait olduğunu düşündüğümüz şeyin bilinçli veya bilinçsiz olarak bizden alınacağı endişesiyle ilgili bir duygu.

Kıskançlık kültürel olarak çaprazdır. Filozoflar, sanatçılar ve bilim adamları, ilişkilerde oynadıkları kesin rolü merak ediyorlar. Belirsizlik, kontrol eksikliği hissi ve hepsinden önemlisi bağımlılık ve kaybetme korkusuyla ilişkilidirler. Çoğu durumda, çok yıkıcıdırlar, bu yüzden bu yazıda onları nasıl yöneteceğimiz hakkında konuşmak istiyoruz.

“Kıskançlık, genellikle aşk işlerine uygulanan huzursuz bir tiranlıktan başka bir şey değildir”

-Marcel Proust-

kıskançlık nedir?

Kıskançlık, sosyal ve biyolojik doğamızın bir ürünüdür.. Bir bağı kaybetme olasılığına karşı duygusal bir tepkidir. Bu algı gerçeğe uyarlanabilir veya tamamen hayal edilebilir.

Öte yandan, ilişkilerde kıskançlıktan bahsetmek yaygındır, ancak gerçek şu ki, kardeşler arasında, ebeveynler, çocuklar, arkadaşlar veya iş arkadaşları arasında farklı türde ilişkilerde ortaya çıkabilir.

Bildiğimiz şey, büyük rahatsızlık yarattıklarıdır. Belirsizlik, takıntılı düşünceler ve güvensizliklerin yanı sıra.

Kıskançlık, prensipte bizi bir ilişkiye sahip çıkmaya motive etse de, çoğu durumda yaptıkları şey, ona zarar veren davranışları motive etmektir.

kıskanç kadın

Kıskançlığı bir kenara bırakmanın püf noktaları

“Kıskançlık bir sevgi belirtisiyse, hasta bir adamdaki ateş gibidir, buna sahip olmak bir yaşam belirtisidir, ancak hasta ve kötü niyetli bir yaşamdır.”

-Miguel De Cervantes-

1. Tepkinizin arkasında ne olduğunu düşünün

Kıskançlığın uyarlanabilir duygusal dünyamızın bir parçası olduğunu söylemiştik. Bizi uyandırdıklarında ve kaybetmek istemediğimiz ama bir kenara bıraktığımız bir ilişkiye bakmaya başladıklarında lehimize oynuyorlar. Kararlarımızın başında kıskançlık olduğunda (selopati) sorun farklıdır.

Kıskançlık, olduğu gibi duygusal dünyanın bir öğesi olarak sizi tanımlamaz. Bir tek nasıl yöneteceğinizi seçebileceğiniz bir algıya tepkidir. Onların bir mesajı ve aynı zamanda çok olumlu ama aynı zamanda çok olumsuz olabilecek bir enerjileri var. Fark, onlarla ne yaptığınızdır.

Çoğu durumda kıskançlık, içsel güvensizliklerin bir yansımasıdır., kişinin sahip olduğunu düşündüğü şeyi kaybetme korkusundan. Böylece, güven kazandıklarında kaç kişinin kıskançlık da dahil olmak üzere duygusal dünyalarını da kontrol ettiğini görüyoruz.

2. İnançlarınızı ve geçmişinizi değerlendirin

Öğrenme geçmişimizin eylemlerimiz, duygularımız ve düşüncelerimiz üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Diğerinin sizi terk etme korkunuzun, küçükken başkalarıyla ilişki kurmayı nasıl öğrendiğinizle ilgili olduğunu düşünüyor musunuz? Mümkün.

Aslında, durum buysa, önünüzdeki zorluk, sosyal ilişkiler alanında farklı bir şekilde ilişki kurmayı, güven ve dürüstlüğü farklı bir şekilde birleştirmeyi öğrenmektir. Bu durumda, tavsiye ettiğimiz şey, aramanızdır. bir profesyonelin yardımı.

3. Kendiniz ve özgüveniniz üzerinde çalışın

Bunu birçok kez duyduk, belki de doğru olduğu için: kıskançlık her şeyden önce içsel güvensizliklerin ifadesidir. Neden seni başkası için bırakabileceklerini düşünüyorsun? Bu inanç nereden geliyor? Birkaç kez gözlerinin içine baktığını söylediyse, seni sevdiğinden neden şüphe ediyorsun?

Zevk veren aktiviteler arayın, bir ay kendinize meydan okuyun, daha fazla egzersiz yapın, meditasyona başlayın. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler yapın. Şimdiki zamana değer verin: etrafınızdaki her şey….

En kötü senaryoyu hayal edin: ilişkinin bitmesi, belki de gerçekten başka birinin olması… Bütün bunlar sizi hala korkutuyor mu? Bunlar olabilecek şeyler! Hissedebildiğin acının aynı zamanda iyileştirebileceğin bir acı olduğunu göreceksin.

Hayatımızı planlamazsak, başkalarının aldığı kararlar üzerinde daha az kontrolümüz olur. Ancak Jean Paul Sartre’ın dediği gibi onunla bir şeyler yapabiliriz: “Önemli olan onların bizden ne yaptıkları değil, onların bizden yaptıklarıyla bizim ne yaptığımızdır.”

Açık havada gözleri kapalı olan kadın

4. Süreç ve diyalog

Bir çiftte güven ve iletişim esastır. Birincisi, eylemler yoluyla değil, aynı zamanda kelimeden de inşa edilir.

Belirli bir durumdan rahatsız oluyor musunuz? Duygusal zekayı kullanın, diyalog için bir alan açın ve nasıl hissettiğinizi paylaşın. Çoğu zaman, diğeri onu görmezden gelir.

Ayrıca, kıskançlığın çok yoğun olduğunu hissettiğinizde, kaygıyı kontrol etmek için gevşeme gibi en yararlı araçlardan bazılarını kullanabilirsiniz. Ne yapacağınıza karar vermek için daha net bir zihniniz olduğunda, kararlar verebileceksiniz.

Düşünün ki kıskançlık hiçbir şeyin umurunda değil, onların umursadığı sözler ve diyaloglar. Son olarak, kendinizi kontrol etme arzunuza rağmen durumun size acı çektirdiğini düşünüyorsanız, özel yardım almanızı öneririz; ya doğrudan ya da soğukkanlılıkla almayacağınız eylemlerde bulunarak.

Kıskanç biri olmayı bırakmanın 4 anahtarı girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu