Kötü ve acılı bir ilişki yaşadınız mı? Bu zararlı bağlantıdan ayrıldıktan sonra kendinizi nasıl gördüğünüzü hatırlıyor musunuz? Genel olarak, bin parçaya bölünme metaforu oldukça doğrudur. Kimlik ve benlik saygısı gibi boyutlar tamamen parçalanmıştır. Psikolojik sağlığımız birkaç parçaya bölünmüş bir yüzey gibidir.

Bu nedenle, bu gerçekliği temsil etmek için klinik alandan çok sembolik bir terim türetilmiştir. Kırık ayna sendromu, travma geçiren bir kişinin sürüklediği bir dizi semptomu ifade eder.. Kendimizle ilgili içsel imajımız bu olumsuz deneyimin bir sonucu olarak değişir, bozulur ve tamamen bozulur.

Bir şekilde, her gün kendilerine baktıkları bozulmuş veya hasar görmüş bir yüzeyi içinde taşıyan birçok insan var. Genellikle kişiliğimizin, değerlerimizin ve güçlü yanlarımızın yansımasının bulunduğu köşedir.

Bu topraklar saldırıya uğramış ve ihlal edilmişse, kendimizi bulmamız, kendi hayatımızın kontrolünün elimizde olduğunu hissedecek kadar net görmemiz çok zor…

Karmaşık ve zararlı bir deneyimden sonra, her birimizin kendimize baktığı iç aynamızı onarmak gerekir.

Kırık ayna sendromu: özellikleri ve tetikleyicileri

Doktor Domina Petric, 2018’de kırık ayna sendromu kavramı üzerine tam bir çalışma yayınladı. Travma sonucunda bir kişinin kendi hakkında çarpık bir imaj geliştirdiği bir süreçten bahsediyoruz. Her zaman oldugu gibibu psikolojik fenomenler, hem aile hem de partner gibi kötü niyetli ilişkilerin sonucudur.

Ne olur ki kurban, istismarcı tarafından kendisine aktarılan anlatıların çoğunu içselleştirir. Örneğin, bir çocuğu aşırı derecede eleştiren o baba veya anneyi düşünelim. Değerini düşüren ve onlara kötü davranan işlevsiz aileler, çocuklarına kendilerine bakabilecekleri kırık aynalar yaptırıyorlar. Tek bir olumlu özellik bulamadıkları yüzeylerdir.

Aynı şekilde, başka bir gerçek de ortaya çıkabilir. Kendimizi kendinden emin ve sağlıklı bir kişiliğe sahip olarak tanımlayabiliriz. Açık ve tanımlanmış bir kimlik ve değerlerle. Bu nedenle, iç aynamız “sağlamdır”. Ancak, istismarcı bir kişilikle duygusal bir ilişkiye başlamak, içimizde koruduğumuz imajı tamamen parçalayabilir.

Kendimizle ilgili net, parlak ve olumlu bir vizyona sahip olmak, kendimizi iyi hissetmemizi ve kaliteli bir yaşam sürmemizi sağlayan değerleri ve güçlü yönleri bulmak için esastır. Ancak travma, o sağlıklı görüşü tamamen parçalar. Kendinden tiksinme ve korku, o kırık kırıkların damarlarında geziniyor.

Hangi özelliklere sahiptir?

Kırık ayna sendromu herhangi bir tanı kılavuzunda yer almamaktadır ve böyle bir bozukluğu tanımlamamaktadır.. Bir travmanın yarattığı etkiyle karşı karşıyayız. İstismarcı bir figür tarafından gerçekleştirilen zararlı bir deneyimden kaynaklanan bir devam filmi, bir yara, bir kişilik değişikliğidir.

Bunlar ilişkili özelliklerdir:

• aşağılık duyguları. Kişi, yaşamın hemen her alanı için geçerli hissetmeyi bırakır.
• Kendinin çarpık görüntüsü. Sadece olumsuz özellikler ve özellikler görülür.
• Olan her şeyin bir sonucu olarak derin bir suçluluk ve utanç duygusu var.
• Kendine güvensiz.
• Derin bir duygusal somatizasyon ortaya çıkar: baş ağrısı, sindirim bozuklukları, uyku bozuklukları, kas ağrısı, enfeksiyonlara eğilim, cilt problemleri, saç dökülmesi vb.

Öte yandan, kırık ayna sendromunun genellikle depresif bir süreçle bağlantılı olduğu gerçeğini göz ardı edemeyiz. Zihinsel aşınma ve yıpranma muazzamdır ve kişinin herhangi bir gücünü baltalar.

Kırık ayna sendromunun kaynağı nedir?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, kırık ayna sendromu, kötü niyetli bir ilişkinin sonucudur. Tehditkar ve şiddet içeren bir aile ortamında yaşamanın bir sonucu olabilse de, bu özellik çoğu durumda fiziksel ve psikolojik istismara dayalı ilişkilerden kaynaklanır.

Öte yandan, bir başka ilginç yönü de ele almalıyız. Dr. David B. Wexler tarafından yapılan ve dergide yayınlanan araştırma günlük nın-nin Psikoterapi Uygulaması belirtir istismarcıların da içlerinde “kırık bir ayna” vardır.

Zarar verenin otopsikolojik ve empatik yansıması da bozulur ve bozulur. Eylemlerinin sorumluluğunu almaktan ve davranışlarının etkisini anlamaktan aciz insanlardır. bireyler mi içten parçalanmış, şefkat, duygusal bağ ve anlayış gibi temel yönlerden kopmuştur.

Sadece kurbanlarda kırık ayna sendromu gelişmez. İstismarcılar ayrıca kendilerine ait kırık, donuk ve çarpık bir yansıma gösterirler.

Nasıl tedavi edilir?

Kırık ayna sendromunu ele almak için Kötü niyetli ilişkinin neden olduğu psikolojik travma olan kök sorunu tedavi etmek gerekir.. Bu durumlarda, göz hareketi işleme ve duyarsızlaştırma (EMDR) tedavisi genellikle yararlıdır, bu tür klinik tablolarda tekrarlayan bir yaklaşımdır.

Ancak kişinin kendi imajını, kimliğini ve güçlü yanlarını içsel olarak çarpıtması üzerinde çalışmak, kişinin öz-şefkat geliştirmesine yardımcı olmak önemlidir. Kötü muamele ve istismar mağdurları, aşındırıcı bir korku, suçluluk ve utanç duygusuyla uğraşırlar.

Daha az eleştirel ve daha sağlıklı bir vizyon şekillendirmek, sınırlayıcı inançları yeniden formüle etmek, kendi kendini sabote etmeyi azaltmak ve kendilerini kahraman olarak algılamak için yeni hedefler ve amaçlar belirlemek için mekanizmalar sunmayı gerektirir. Böyle bir iyileştirme görevi zaman alır. Ancak, benlik imajını onarmak için hepimizin kaynakları var.

İç aynalarımızın kırılan parçalarını onarmak ve yeniden birleştirmek elimizde olan bir iştir. Yardım istemekten çekinmeyelim.

Giriş Kırık ayna sendromu: nedir bu? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.