Psikoloji

Kendine zarar veren kişinin alışkanlıkları

Kendine zarar veren kişilik, kendi kendini engelleyen davranışların genel bir modelidir.kendine duygusal ve / veya fiziksel zarara neden olan. Çok çeşitli bağlamlarda yetişkinlikten üretilir. Kişi genellikle tüm hoş deneyimlerden kaçınır, sonunda acı çekeceği durumlara veya ilişkilere neden olur ve başkalarının yardımından kaçınır.

Kendine zarar veren kişinin özellikleri

Teşhis kılavuzlarına göre, bu kişilik, aşağıdaki kişilik özelliklerinden en az beşi karşılandığında teşhis edilir:

  • Açıkça daha iyi seçenekler mevcut olsa bile, hayal kırıklığına, başarısızlığa veya istismara yol açan kişileri ve durumları seçin.
  • Başkalarının size yardım etme girişimlerini reddedin.
  • Olumlu kişisel olayları (örneğin, yeni bir başarı) takiben, depresyonla, suçluluk duygusuyla veya ağrı üreten bir davranışla (örneğin bir kaza) karşılık verirsiniz.
  • Başkalarını kendisine kızmaya kışkırtır ve sonra incinmiş, mağlup veya aşağılanmış hisseder (örneğin, kız arkadaşıyla toplum içinde dalga geçerek kızmasına ve sonra yıkılmış hissetmesine neden olur).
  • Zevk alma fırsatlarını reddediyorsunuz veya çevrenizden zevk aldığınızı kabul etmek istemiyorsunuz (uygun sosyal becerilere ve zevk kapasitesine sahip olmanıza rağmen).
  • Kişisel hedeflere ulaşmak için çok önemli görevleri yerine getirmede başarısız olmak (örneğin, başkalarına görevlerinde yardımcı olur, ancak görevlerini başarılı bir şekilde yerine getiremezler).
  • Başkaları tarafından bakılmayı veya bakılmayı reddeder.
  • Başkalarının lehine aşırı fedakarlık yapın.
  • Üçüncü şahısların psikolojik, fiziksel veya cinsel istismarını kabul edin.
  • Davranışlar sadece kişi depresyondayken ortaya çıkmaz.

Ama kendilerine karşı daha iyi niyetli insanların yardımını neden reddediyorlar? Neden sonunda kalıcı hasara neden olacak sağlıksız alışkanlıkları takip ediyorlar?

Kendi kendine zarar verici davranış konusu çok korkutucu bir konudur, genellikle göz ardı ettiğimiz insan varoluşunun köşelerinde gizlenen karanlık bir şey var.

Kendine zarar verici davranışlar, düşük benlik saygısının ve hatta kendinden nefretin ifadesidir.

Psikologlar, kendini sabote etme davranışlarının başa çıkma mekanizmaları (örneğin stres, baskı, sosyal talepler vb.) Olabileceğini düşünürken, diğerleri kendine zarar veren davranışları “rahatlık bölgelerini” korumanın yolları olarak görürler. güven eksikliği veya değersizlik duyguları.

17 Kendine zarar veren insanların belirtileri ve alışkanlıkları

Kendine zarar veren davranış, bazıları aşırı, bazıları çok aşırı olmayan birçok şekilde ortaya çıkabilir. Kendine zarar veren davranışların belirtileri ve / veya alışkanlıkları şunları içerir:

1. Kendine zarar veren düşünceler

Bu, bilinçsiz bir kendine zarar verici davranış biçimidir, çünkü kendi kendini gerçekleştiren kehanetlere yol açar. Örnekler şunları içerir: “Başarısız olacağım, biliyorum,” “asla canlı çıkamayacağım”, “Bu beni tamamen yok edecek” ve benzeri.

2. İşlem yapmama

Bu pasif bir semptomdur, ancak yine de kendine zarar verir. Bir şeyin bizim için kötü olduğunu bildiğimizde, ancak onu düzeltmek veya önlemek için hiçbir eylemde bulunmadığımızda, esasen kendi başarısızlığımızı belirliyoruz.

3. Aşırı besleme

Bu, birçok uzun vadeli sağlık sorununa yol açan kötü bir alışkanlıktır.

4. kendinizi yemekten mahrum bırakın

Birçoğu sağlıklı bir şekilde fayda sağladıkları konusunda kendilerini kandırıyor. Ancak gerçek şu ki, aşağıdaki ihtiyaçların altında yemek, diğer psikolojik sorunlara ek olarak genellikle olumlu bir öz imaj eksikliğini gösterir.

5. Zorla beceriksizlik

Bu, kişinin kendini zeki olmadığını veya bir şeyi başarılı bir şekilde başaramayacağını düşündüğü anlamına gelir. Zorla yetersizlik genellikle kişinin yeteneklerine olan güven eksikliğinden kaynaklanır ve örneğin akademik düzeyde kendine zarar veren bir mekanizma olarak işlev görebilir.

6. Başkalarına zarar vermek

Ne biçeceğinizi ekin, böylece başkalarına kötü davranırsanız, size aynı parayı bir noktada ödeyecekler. Bu tutumların başkaları üzerindeki olumsuz etkisi, sözde veya eylemde, sonunda hayatınızda kendini gösterecektir (örneğin, reddedilme, izolasyon, aşağılama, hastalık, yasal sorunlar, vb.).

7. Otolesión

Kendine zarar verme, kendinden nefretin bir işaretidir ve her yönden zihinsel ve fiziksel olarak yıkıcıdır.

8. Kendine acıma

Bu, bilinçsizce kendini yok eden bir davranış biçimidir. Kendine acımak yıkıcıdır çünkü hayata proaktif bir yaklaşım benimsemektense bizi hareketsiz kalmaya (yani talihsizliklerimizde yüzmeye) teşvik eder.

9. Uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı

Kendine zarar veren davranışların bariz bir biçimi şüphesiz uyuşturucu ve alkol bağımlılığıdır. Bu davranış, bağımlıların, arkadaşlarının ve ailelerinin hayatlarında sonsuz bir sefalet yaratır.

10. Sosyal intihar

Sosyal intihar, kendinizi akranlarınızdan kasten yabancılaştırma eylemidir. Bu, çeşitli rahatsız edici, antisosyal veya küçümseyen sosyal davranışlar yoluyla olabilir.

11. Duyguları gizlemek

Olumsuz (ve bazen olumlu) duyguların farkına varamama, bir dizi zihinsel, duygusal ve fizyolojik hastalık yaratır. Bu, bilinçsizce ortaya çıkan kendine zarar veren davranışların başka bir biçimidir.

12. Yardım almayı reddetmek

Tavsiyeden sapmak, rehabilitasyona gitmeyi reddetmek, psikologdan kaçınmak … “İyiliğim umrumda değil” diye bağırmak istememek, kendi kendini sabote etmeye benzer.

13. Gereksiz özveri

Bazı insanlar kendilerini değersiz ve sevgisiz ilişkiler içinde bulurlar, çünkü hayatlarının büyük bir kısmında tek bildikleri budur. Gereksiz fedakarlık, kişiyi “asil” ve “fedakar” hissettirirken, kendini sabote etme eylemini maskelemek için iyi bir yoldur: kişiyi gerçekten mutlu eden umutlardan, hayallerden ve tutkulardan vazgeçmek.

14. Aşırı harcama

İster kumar oynayarak ister sürekli alışveriş yaparak, aşırı harcama bu listede olması alışılmadık görünebilir, ancak yine de özgürlüğü ve gönül rahatlığını sınırlayan kendine zarar veren bir davranış biçimidir.

15. Fiziksel ihmal

Sürekli uykusuz kalmak, egzersiz yapmayı reddetmek, sağlıksız yiyecekler yemek ve vücudunuzun genel refahını sürdürmemek, kendine zarar veren davranışların klasik belirtileridir.

16. Zihinsel ihmal

Belli bir psikolojik sağlığı korumak için hiçbir şey yapmamak veya stres, anksiyete, depresyon, paranoya, OKB vb. Sorunları çözmeye çalışmak iyileşme sürecini geciktirerek uzun vadede önemli sorunlara yol açar.

17. Sabotaj ilişkileri

Bu eylemler kıskançlık, sahiplenme, duygusal manipülasyon, muhtaçlık, şiddet vb. Gibi çok çeşitli yıkıcı davranışları içerir. Sevgiye layık hissetmediğimizde, bunu ilişkilerimizde bilinçsizce onlarla davranış şeklimiz aracılığıyla gösteririz.

Kendine zarar veren kişi, kendi sağlığını, mutluluğunu ve uzun vadeli başarısını sabote eden bilinçli ve bilinçsiz davranışlar sergiler. Her şeyin bir çözümü olduğunu hatırlamak önemlidir, bu sadece bu koşulu kabul etmek ve tüm bu ters etki edenleri düzeltmeye çalışmaktır. Bir kez ve sonsuza kadar en iyi arkadaşınız olun.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu