Son on yılların sosyal paradigmasındaki değişimi bize getiren bir şey varsa, o da düşünce, yaşam tarzı ve her şeyden önce duygusallık açısından nesiller arasındaki farktır. Ebeveynler ve çocuklar arasındaki savaşlar gündemdir ve her zaman bağımsız olarak çözülmez, bu yüzden birçok insan kendilerini ebeveynlerinden duygusal olarak nasıl kurtaracaklarını merak eder.

Hiçbir ailenin mükemmel olmadığı doğru olsa da, üyeleri arasındaki ilişkilerin çözülmemiş sorunlar sunma eğiliminde olduğu görülmektedir. Bunlardan biri, bilinçli olarak çözülmediği takdirde ömür boyu sürebilecek bir sorun olan ebeveynler ve çocuklar arasındaki duygusal bağımlılıktır. Bu soruyu tersine çevirelim.

Yetişkinler ebeveynlerine bağlı

İnsanların, diğer hayvanlar gibi, doğal olarak olgunlaştığına ve hem fiziksel hem de duygusal olarak ebeveynlerimizden ayrıldığına dair yerleşik ve bilinçsiz bir inanç vardır. Ancak civcivini yuvasından dışarı iten kuştan ya da çocuğunu sırtında taşımaya devam etmeyi reddeden primattan farklı olarak, bağı sürdürmeye devam ederiz.

Bütün bunlara üreme mevsimi boyunca çözülmemiş çatışmaları da eklemeliyiz.. Bu açıklar, bu kinler acı çeker ve böylece zincirleri sıkıca bağlı tutar. Döngüden nasıl çıkılır?

Ebeveynler ve çocuklar arasındaki duygusal bağımlılık

İlişkilerdeki bu toksisite, genellikle, sona ermeyen çatışmalar döngüsünü sürdüren, çözülmeyen bir duygusal bağımlılığa sahiptir. Temel olarak birkaç nedeni vardır:

• Ebeveynler kendi arzularını çocuklarının figürüne yansıtırlar.: yapmadıkları ya da elde etmedikleri her şeyi onlar aracılığıyla deneyimlemek istiyorlar.
• Özerklik ve aşırı korumadan yana olmayan yetiştirme: yavruları dünyaya hazırlamamak, onların bakıma muhtaç olmaya devam etmeleri ve ebeveynlerin onlara bakmaktan vazgeçemeyecekleri anlamına gelir.
• Evin güvenliğini bırakmak istemeyen çocuklar: bağımsızlığa başlamanın korkutucu bir yanı vardır ve herkesin yaşamak istemeyeceği bir şeydir.
• bakmakta olan çocuklar: Küçüklerin büyüklere baktığı yapılandırılmamış ailelerde, ebeveynlerden uzaklaşma söz konusu olduğunda suçluluk duyguları boldur.

Tahmin edebileceğiniz gibi, karşılıklı bağımlı dinamikler varken kendimizi ebeveynlerimizden duygusal olarak özgürleştirmek zorlu bir iştir. Pek çok insan bu sorunun farkında olsa da, genellikle onunla açıktan başa çıkmak konusunda belirli bir korku vardır.

Kendimizi duygusal olarak ebeveynlerimizden kurtarmak için ne yapmalıyız?

Bahsedilen bu noktada kendinizi bulabilirsiniz. Bağımlılık tespit ettiniz, bunun ikinizi de incittiğini biliyorsunuz ve acı çekmeyi bırakmak istiyorsunuz. Ancak, nereden başlamalı? İşte bazı yararlı ipuçları.

1. affet

Evet, tek bir kelimenin tipik tavsiyesi ve bunu gerçekleştirmek için yıllar gerekiyor. Yine de, anne babanı suçladığın her şey seni onlara bağlayan ve sana acı çektiren bir halattır. bu yüzden gitmesine izin vermek için uzun süre çalışmayın.

Şimdi, affetmeyi haklı çıkarmakla karıştırmayın. Hiç kimse sizden anne babanızın maruz kaldığı herhangi bir kötü muameleyi onaylamanızı istememelidir. Bununla birlikte, onu kınama eylemi, kendimizi onun etkisinden kurtarmak için gerekli olan duygusal salıverme sürecine aykırı değildir.

2. Ebeveynlerinizi değiştirmeye çalışmayın

Kişiliklerinin temel yönlerini değiştirme arzusu, hoşgörüsüzlükten ve hayatınızın geri kalanında bu komplikasyonlarla yaşamak zorunda kalacağınız konusundaki bilinçsiz düşünceden doğar. Gerçek şu ki, durum böyle değil: Ebeveynleriniz değişmek istemiyorsa, onları zorlayamazsınız. Bunu kabul etmeniz ve ilgili kararları vermeniz daha iyidir.

3. Onlardan siz sorumlu değilsiniz

Siz ve anne babanız aynı anda yetişkin olduğunuzda, her biriniz kendi mutluluğunuzdan sorumlusunuz. Seni mutlu etmek gibi bir zorunlulukları yok ya da tam tersi. Mağduriyet, içerleme ve ıstırap bu dinamikten doğar..

4. Ebeveyn olarak rollerinin ötesinde içinde bulundukları koşulları anlar

Kendimizi ebeveynlerimizden duygusal olarak kurtarmanın bir başka yolu da onları yetiştirici olarak görmeyi bırakmaktır. İnsanı analiz etmeyi bırak arkasında, erdemleri ve kusurlarıyla, ve bunların ebeveyn olarak rollerini nasıl etkilediğini görün. Bu, eylemlerinin nedenini daha iyi anlamanıza ve çözümler bulmanıza yardımcı olacaktır.

5. Sizin için yaptıklarını takdir edin

Hatalara rağmen yapılanmış geleneksel ailelerde, anne babanın geçerli ve mutlu birini yetiştirme çabası, gerçek bir arzudan doğar. Sizi onlara bağlayan kırgınlığı bırakmanın bir kısmı da madalyonun diğer yüzünü görmektir, çünkü bu duygusal dengeyi sağlar.

son bir tavsiye

Bazen, iç gözlem ve yansıma, bir ömür boyu süren (cinas amaçlı) bir duygusal bağımlılığın üstesinden gelmek için yeterli değildir.

Bu durumlarda, özellikle parçalanmış bir aileden geliyorsanız veya istismara maruz kalıyorsanız, bir psikoloji uzmanına gitmek en iyisidir. Duygusal bağımsızlığınızı yeniden kazanmak için asla geç değildir.

Ebeveynlerimizden duygusal olarak nasıl kurtuluruz girişi ilk olarak Harika Akıl’da yayınlandı.