Psikoloji

Kadın tükenme sendromu: nelerden oluşur?

Kadın tükenme sendromu veya bitkin kadın sendromu, Hayati yorgunluğun öne çıktığı bir dizi semptomu kapsar. Bu hayati yorgunluk, fiziksel ve zihinsel yorgunluğa ve kronik kötü bir ruh haline neden olur.

Ama tam olarak neden bahsediyoruz? Birçok kadını aile görevlerini çalışma saatleriyle birleştirmeye zorlayan zorluklar ve ekstra yorgunluk gibi bir dizi faktör tarafından vurgulanan bir sendromdur. Bu sendrom hakkında başka ne biliyoruz? Neden ortaya çıkıyor ve nasıl tezahür ediyor?

Kadın tükenmişlik sendromu nedir?

Öncelikle şunu açıklığa kavuşturmak önemlidir. kadın tükenmişlik sendromu bir hastalık değildir. Aslında, İspanya’da böyle bir resmi teşhis yoktur, ancak örneğin İngiltere’de Ulusal Sağlık Servisi bunu tanımlamak için TATT terimini zaten kullanmaktadır (bu,her zaman yorgun, ‘sürekli yorgun’).

Bu nedenle, genellikle birlikte ortaya çıkan bir dizi belirti ve semptomdur. Genel olarak, bu sendroma kadının vücudundaki bir şey değil, onun dışındaki faktörler neden olur. Aralarında, pek çok kadının boş zamanlarının çoğunu başka işlere ayırmak zorunda kalmasına neden olan kültürel bir model, ev işi gibi.

Bu şekilde, bir bakıma kadın tükenme sendromu büyük ölçüde kadınların çevreleriyle olan ilişkilerinden kaynaklanmaktadır., sorumluluklarıyla ve “atanan” sosyal rolüyle (o ortamda yaşayan insanlara ek olarak).

Kadın tükenmişlik sendromu belirtileri

her kadında bu sendromun tezahürü değişirBazı daha temel veya genel belirtilerden bahsedebilsek de: yorgunluk ve bitkinlik (fiziksel ve zihinsel), sinirlilik ve düşük ruh hali.

Üzgün ​​ve bunalmış kadın

Günlük aşırı yük

Valencia Üniversitesi Sosyoloji ve Sosyal Antropoloji Bölümü tarafından yürütülen bir araştırma şunu gösteriyor: stresin çoğunu aynı zamanda tele-çalışan reşit olmayan kadınlar kapatılma.

Çalışmanın yazarlarına göre, hayatlarının alanlarına zaman ayırmak ve koordine etmek için daha fazla strateji uygulamak zorunda kalacaklar. Ve bu, birçok durumda, Kendileri için, kendi zevkleri için veya boş zamanın tadını çıkarmak için kaliteli zamandan vazgeçerler.

Eğitim, bakım ve ev işleriyle uğraşırken, erken kalkıp profesyonel e-postalarına sürekli bağlanarak zamandan tasarruf etmeye çalışan kadınlardır. Bu baskı kadında bitkinlik sendromunun ortaya çıkmasına neden olur.

Nedenler: neden oluşur?

Gördüğümüz gibi, bu sendromun temel nedenlerinden biri, içinde bulunduğumuz, cinsiyet rollerinin ayrımını savunan ve kadına anne, ev hanımı, bakıcı ve daha pek çok rolü veren -machista-kültürel modeldir. kadınlara yük olan diğer “beklenen” roller ve insanın üzerine düşmediklerini.

Bu kültürel yük, sendromun ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Bu anlamda ve daha spesifik olmak gerekirse, örneğin ev işleri toplumsal olarak kadınlara atfedilen faaliyetlerdir. Yani, sadece kadın oldukları için onlardan beklenen cinsiyet rollerinin (toplumsal cinsiyetin psikososyal bir inşa olduğunu unutmayalım) bir parçasıdırlar. Dolayısıyla kadınlara verilen sorumlulukların fazlalığı bu sendromun kaynağı olacaktır.

Önlenmesi için öz bakımın önemi

Bu özelliklerin bir sendromuyla karşı karşıya kalındığında, önlenmesine odaklanan küçük davranışlarda bulunmak önemlidir. Öz bakım, aşağıdaki gibi davranışlar yoluyla ana olanıdır:

  • Her gün gerekli molaları verin.
  • Düzgün yiyin.
  • Görev ve sorumlulukları devredin.
  • İyi bir zaman yönetimi gerçekleştirin.
  • Eğer varsa, yaşam partnerinizle ev işlerini dağıtın.
  • Yardım isteyin (hem aile düzeyinde, hem de profesyonellerden yardım isteyin).
  • Kendiniz için zaman bulun.
  • Öncelik ver.

Kalp şeklinde yaprak

Kadın tükenmişlik sendromunun sonuçları

Kronik stresin vücudumuz üzerinde etkileri olduğunu biliyoruz ve bu sendrom da bir istisna değil. Bu nedenle, kadın tükenme sendromu gelecekte (özellikle zamanla korunursa) aşağıdaki gibi sorunlara neden olabilir: cilt hastalıkları, kas gerginliği sorunları veya zayıf bağışıklık sistemi.

Bu nedenle, bir önceki noktada ortaya koyduğumuz bazı önlemleri uygulamamız çok önemlidir. Ayrıca bu önlemlerin hem kadın hem de erkek tükenme sendromu için geçerli olduğunu belirtmek gerekir.

Giriş Kadın tükenme sendromu: nelerden oluşur? ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu