İş bağlamında ilişkiler, herhangi bir şirketin gelişiminin ve ilerlemesinin önemli bir parçasıdır. Hayatın diğer alanlarında sıklıkla olduğu gibi, bunlar iş yerinde gerginleşebilir. Bu durum iş performansını ve çalışanın iyi olma ve tatmin duygusunu etkileyebilir..

Bu durumda olabilirsiniz, kimsenin sizi sevmediği bir yerde çalışıyorsunuz, küçümseyici bakışlarla yaşamak zorunda kalıyorsunuz ve arkanızdan kötü konuşan insanlara katlanıyorsunuz. Kimsenin sizi sevmediğini bilerek çalışmak streslidir. Bu nedenle, bu yazıda size bazı pratik öneriler sunacağız.

İş arkadaşlarım neden beni sevmiyor?

İş arkadaşlarınızın sizi sevmemesinin birçok nedeni olabilir. Bunlardan biri, iyi bir ekip çalışması için tüm takdirleri almayı seviyor olmanız olabilir. Belki de başkalarının pahasına üstlerinizden önce öne çıkmak istiyorsunuz. Kibirli davranır ve iş arkadaşlarınızın işi için kredi çalarsanız, beğenilmek zordur..

İş yerinde istenmemenizin bir başka nedeni de çünkü sürekli şikayetlerle olumsuz bir tutum sergiliyorsunuz: Şikayetleri sürekli bir olumsuzluk örüntüsüne dönüştürdüğünüzde, çalışma ortamını ve başkalarının ortamını mahvedebilirsiniz. Bir karamsarlık, olumsuzluk atmosferi yaratarak, insanlar duygusal durumunuzdan etkilenmemek için uzaklaşabilirler.

Sizden hoşlanmamalarının bir başka olası nedeni de pasif-agresif, somurtkan, şüpheli ve yalnız olmanızdır.. Sinirli, çabuk huylu, karamsarsınız. Sizden istenenlere sürekli direniyorsunuz ve iş yükümlülüklerinize karşı pasif bir tavır benimsiyorsunuz. Bu davranış biçimiyle iş arkadaşlarınızın sizi sevmesi çok zordur.

Meslektaşlarınız da sizden hoşlanmayabilir, çünkü belki siz bir dedikoducu veya dedikoducusunuz. Başkalarıyla iş arkadaşlarınızın hayatları hakkında kötü konuşmak ve onların mahrem hayatlarını ifşa etmek sizi sevebilecekleri bir şey değildir. Ayrıca kıskançlıktan nefretin nesnesi olabilirsiniz. Seni sevmiyorlar çünkü şirkette ayrıcalıklı bir yer işgal ediyorsun ve pozisyonunu ve hak ederek ya da hak etmeyerek başardıklarını kıskanıyorlar.

Yaşıtlarım beni sevmiyorsa ne yapabilirim?

Sevildiğini hissetmemek, kendiniz hakkında kendinizi kötü hissetmenize neden olabilecek ve benlik saygınızı etkileyebilecek bir deneyimdir. Ardından, bu durumlarla yüzleşmeniz için size birkaç tavsiyede bulunacağız. Ama önce, akranlarınızda olumsuz bir tutumu teşvik edip etmediğinizi veya reddedilmeyi sadece kıskançlıktan mı kazandığınızı belirlemeliyiz.

Akranlarınız davranış şeklinizden dolayı sizden hoşlanmıyorsa, o zaman neyi yanlış yaptığınızı düşünmek için biraz zaman ayırmalısınız. Ayrıca, sormanızı reddetmeyen bir ortağa da başvurabilirsiniz. Meslektaşlarınızla daha iyi bir çalışma ortamı oluşturabilmeniz için bu önerileri aklınızda bulundurun:

• Akranlarınızın hayatları hakkında dedikodu yapmaktan kaçının.
• Kimse hakkında kötü konuşma.
• Saygılı ol.
• Tanınma beklemeden işbirliği yapın.
• İşyerinizde fark ettiğiniz eksiklikleri iyileştirmeye çalışın, böylece başkaları sizin eyleminizden yararlansın ve onlara olan ilginizi fark etsin.
• Adil olun ve gerektiği yerde iş kredisi verin.
• Yardım etmeye istekli olmaya çalışın. Ancak dikkatli olun, sınırları nasıl koruyacağınızı bilmeniz önemlidir, çünkü sonunda sizden faydalanırlar.
• Sosyal entegrasyonlara katılın.

Sınıf arkadaşlarıma iyi davranırım ama yine de beni sevmiyorlar.

Biriyle düşünürken veya biriyle konuşurken reddedilmeyi beslemek için hiçbir şey yapmadığınızı fark ederseniz, o zaman söz konusu durumlar karşısında duygularınızı yönetmeyi öğrenmenin zamanı gelmiştir, böylece sizi etkilemez. Bu durumlarda aklınızda bulundurmanız için bazı önerilere bakalım.

1. İçiniz rahat olsun

Artık işte sevilmemek için hiçbir şey yapmadığınızı bildiğinize göre, İç huzurunuzu korumayı öğrenmeniz ve akranlarınızın reddedilmesinden etkilenmenize izin vermemeniz önemlidir. Bunun için Massimo Pigliucci ve Gregory López’in üç adımda önerdikleri stoacı bir alıştırma var:

• Aşama 1: Muhtemelen bugün işte yüzleşmeniz gereken ve iş arkadaşlarınız tarafından manipüle edilebilecek bir görevi gözünüzde canlandırın.
• Adım 2: zihinsel olarak pratik yapın: “Bu aktiviteyi yapmak istiyorum ama aynı zamanda olanları kabul ederek sakin kalmak istiyorum.”
• Aşama 3: Son olarak, bu durumda sakince davrandığınızı hayal edin.

iki. Ne olduğunu görmezden gel

İş arkadaşlarınızla ilişkinizi geliştirmeye çalıştıktan sonra sonuç alamazsanız, olanları görmezden gelmeyi öğrenmeniz uygun olur. Değiştiremeyeceğiniz şeyler vardır, çünkü bunlar kontrolünüz dışındadır.

Bu olduğunda, Yapabileceğiniz en mantıklı şey, bu durumlarda algılama, hissetme ve hareket etme şeklinizi değiştirmektir. Epictetus’u başka sözcüklerle ifade ederken, sizi duygusal olarak etkileyen şeylerin ya da durumların değil, onun hakkında yaptığınız yorumların olduğunu unutmayın.

3. Karmaşık insanlarla karşılaşmayı tahmin edin

Marcus Aurelius’un kitabında önerdiği bir meditasyon egzersizi var. meditasyonlar iş arkadaşlarınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Pigliucci ve Gregory (2019) bu alıştırmayı aşağıdaki şekilde gerçekleştirmeyi önermektedir:

• Her sabah, güne başlamadan önce, zor iş arkadaşlarınızla tanışmak için kendi önsezilerinizi yazın. Bu, olması durumunda sürpriz şokunu ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.
• Yalnızca size bağlı olana odaklanarak gelişmeye çalıştığınızı kendinize hatırlatın. İşleri iyi yapıyor olsanız bile sizi işte istememeleri size bağlı değil.

4. Büyümek için zorlukları kullanın

Durumu değiştiremiyorsanız veya yaşıtlarınızın sizi sevmesi için hiçbir şey yapamıyorsanız, büyümek için bu tür sıkıntıları kullanmayı öğrenin. Kötü bir durumda olduğunuzda, bunu erdem geliştirmek için bir fırsat olarak değerlendirebilirsiniz. Bu nedenle, eğer arkadaşlarınız size iyi gelmiyorsa, onlara nasıl olmaları gerektiğini gösterin; Eğer sana kötü davranıyorlarsa, onlara davranışlarınla ​​nasıl kibar olunacağını öğret.

Günün sonunda, işinizde nasıl daha iyi olabileceğinizi ve iş arkadaşlarınızın yaptıklarının sizi duygusal olarak etkilemeye başladığını ne zaman hissettiğinizi düşünün. Nasıl tepki verdiğinizi, ne hissettiğinizi ve düşündüğünüzü düşünün ve bu durumlara yanıt vermek için yeni seçenekler formüle edin.

5. İşinize odaklanın ve yolunuza devam edin

Karar vermek için kendi değer kümenize bakın. İş yerinde sevilmediğinizi hissetmek, nedenler (“beni neden sevmiyorlar?”) veya açıklamalar (“beceriksiz olduğum için beni sevmiyorlar”) aramaya devam etmenize neden olabilir.

Hayat devam ediyor ve sen de aynısını yapmalısın. Bu nedenle, hissettiklerinizi ve durumu kabul ettikten sonra kendi yolunuza odaklanın. Hissettiklerinizden ve yaşadıklarınızdan öğrenin, böylece gelişebilir ve büyüyebilirsiniz.

Bitirmek için, refahınızın önce geldiğini unutmayın, iş durumu çok karmaşık hale gelirse ve sizi hem iş hem de kişisel düzeyde çok etkiliyorsa, sorunla başa çıkmak için diğer seçenekleri düşünmeniz önemlidir. Eğer işinizden ayrılamıyorsanız, profesyonel yardım istemek mükemmel bir seçenektir. böylece bu durumla başa çıkmayı öğrenirsin.

İş arkadaşlarım benden hoşlanmıyor: ne yapmalı? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.