İlişkiler

İlişkide duygusal sorumluluk nasıl geliştirilir?

Duygusal düzlemdeki sorumluluk, bir ilişkinin sütunlarından türetilir, örneğin: diyalog, saygı, empati, özen veya sevgi. Bu yazımızda size duygusal sorumluluğun ne anlama geldiğini göstereceğiz, bu şekilde sağlıklı ve dürüst bağlar geliştirmeniz ve kurmanız daha kolay olacaktır.

Duygusal sorumluluk kavramına girmeden önce, Hayatınıza katıldığınız farklı ilişkilerde insanların size nasıl davranmasını beklediğinizi ve istediğinizi düşünün.; Bir ilişkide, bir arkadaşlıkta ve hatta ailede olabilir.

Duygusal sorumluluk sağlıklı bir ilişki için bir gerekliliktir. Her birimiz diğerinin eylemleriyle nasıl hissettiğimizin farkında olmalı ve aynı zamanda bunu iddialı bir şekilde iletebilmeliyiz. Ancak bu şekilde iletişim ve saygıya dayalı sağlıklı bir ilişki yaşayabiliriz.

Duygusal sorumluluk nedir?

Duygusal sorumluluk, kişilerarası ilişkileri anlamanın bir yoludur. Bağlanma çerçevesinde doğan duygu ve duyguların bakımına dayanır.. Wojtyla’ya göre, eylemlerimizin başkaları üzerindeki etkisinin duygusal olarak farkında olmakla ilgilidir. Kalıcı ve tabii ki sağlıklı bağlar kurabilmemiz, ancak duygusal olarak sorumlu olmakla mümkündür.

Bu nedenle, duygusal sorumluluk aşağıdakilerle karakterize edilir:

  • iletişim kurun veya beklentilerimizi ve duygularımızı ifade etmek ilişki hakkında.
  • Limitleri ayarlakarşılıklı olarak, ikisi arasında saygıyı sürdürmek niyetiyle.
  • birbirinize dikkat edin.
  • Anlamak eylemlerimizin ağırlığı ve başkalarının hayatlarını nasıl etkiledikleri.
  • İyi iletişimi sürdürün özellikle de bizi rahatsız eden bir konuyla ilgileneceksek.
çift ​​konuşuyor
Duygusal sorumluluk, diğerinin ne hissedebileceği konusunda açık, saygılı ve empatik olmaktır.

Değil?

Şimdi, duygusal sorumluluk şu değildir:

  • Duyguları geçersiz kılmak ve diğer kişinin bunları ifade etmesini engeller.
  • Sınırların ötesine geçin, net olmayın veya önceden kurulmuş anlaşmaları ihlal etmeyin.
  • Sahip olmak diğerini heyecanlandıran davranışlar Olasılıklarla, dahil olmayı düşünmediğimizde.
  • İnanmak diğer kişi ne hissettiğimizi tahmin etmeliihtiyaç veya düşünmek.
  • İlgili bilgileri gizli tutunduygularımızla alakalı.

Duygusal sorumluluğu yerine getirme şeklimiz, bir günden diğerine gelişen bir şey olmasa da, genellikle öğrendiğimiz ve geliştiğimiz yol boyunca. Her durumda, bu uçakta yapabileceğimiz yatırımlar genellikle çok değerlidir.

Çift ilişkilerine yansımaları

Belki bir ilişki durumu bağlamında bu kavramın ima ettiği her şeyin anlaşılması daha kolaydır, ancak aile, iş veya arkadaşlık ilişkileri için de geçerlidir. Özünde, çift bağında duygusal sorumluluğun ne olduğunu kendimize sorarken, bazı temel hususları anlamamız gerekir:

  • Bir ilişkinin kendini aştığını anlayın: Bencilliği bir kenara bırakmak ve empatik olmak esastır. Erdemleri ve kusurları ile ilgili başka bir kişi var, bu yüzden başka bir varlıkla paylaşmanın ne anlama geldiğiyle mümkün olan en iyi şekilde başa çıkmayı öğrenmelisiniz.
  • Tüm ilişkilerde çatışma vardır: Hepimizin hata yapma hakkı var. Ancak anlamanız gereken önemli bir şey, duygusal olarak sorumlu olduğunuz için, eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenmeniz, af dileyebilmeniz ve diğerini de bağışlayabilmeniz gerektiğidir. Bu döngü sonsuz olmamasına rağmen, eğer öyleyse, zehirli insanlar olarak bildiğimiz kişilerle uğraşıyor olabilirsiniz.
  • Duyguların sorumluluğunu üstlenin: temelde hissettikleriniz için diğerini suçlayamayacağınızı anlamaktır. Bu duyguların nereden geldiğini ve size ne söylemek istediklerini anlamalısınız.

Duyuşsal düzlemde sorumlu uygulamalar

Artık duygusal sorumluluğun ne olduğunu bildiğimize göre, onu uygulamaya koymalıyız – anlamak bir gerekliliktir, ancak ilişkinin sağlığını gerçekten iyileştiren uygulamadır. Bu nedenle, bir ilişkide şu durumlarda duygusal sorumluluk olduğunu söylüyoruz:

  • İddialı iletişim: Bugün ne istediğimizi, bizi neyin rahatsız ettiğini, ne hissettiğimizi daha pek çok açıdan ifade etmek zor; ancak doğrudan, açık ve dürüst bir şekilde konuşmak, çatışmaları önlemenin ve üstesinden gelmenin çözümüdür.
  • Herkesi memnun eden anlaşmalar: sorunların ve çatışmaların üstesinden gelmenin en iyi yolu. Bir çift ilişkisinde duygusal sorumluluk söz konusu olduğunda, bunu uygulamanın bir yolu, diyalog yoluyla neye izin verilip verilmediğini belirlemektir.
  • Komplikasyonların öngörülmesi: İnsanlara bağlanmak ve kaçınılmaz olarak zor anların olacağını ve bu yüzden yok olmayacağımızı anlamak anlamına gelir.
  • Açık ve dürüst iletişim: kendimizi rahat ifade etmenin temellerini atmak önemlidir.
  • sınırlar: Kişilerarası ilişkilerdeki sınırlar, sağlıklı ve karşılıklı bir duygusal egzersiz için esastır. Bunların yokluğu farklı türde sorunlara dönüşecektir.
  • Karşılıklı Bakım: diğerlerine, özellikle de kendine iyi bak.
  • Doğrulamalar: Doğrulama uygulaması, duygusal düzeyde sorumlu olmaya çalıştığımızda da merkezidir.
  • Dürüstlük: Aldatma geniş spektrumlu bir davranıştır, ancak hem duygularını gösterdiğini iddia ettiğinde gizleyeni hem de karşılık veriyormuş gibi yapmadan diğerinde duygu yaratmaya çalışan birini aldatır.

Sorumlu olmayan uygulamalar etkili bir şekilde

Duygusal olarak sorumlu olmayan bazı uygulamalar şunlardır:

  • Önceki anlaşmalara uyulmaması.
  • Sınırları atla.
  • İletişimi kes.
  • Hayalet.
  • gaz aydınlatma veya diğer manipülasyonlar.

Ve eşimde duygusal sorumluluk eksikliği tespit edersem ne yapmalıyım? Bunu ona iletebilirsin; belki farkında değildir ya da bu yeteneği geliştirmemiştir ama başkalarını değiştiremeyeceğimizi her zaman aklında tut; sadece onlar karar verebilir ve yapabilir.

Otopilotta aşık olduğu için ağlayan kadın
O kişiyle bağ kurmak sana zarar vermeye devam ederse, kendine saygı duymayı unutma çünkü karşılıklı sevgiye dayalı bir ilişkiyi hak ediyorsun.

Etkili müzakere pratiği yapın

Daha iyisini düşünürsek, duygusal sorumluluk bir müzakere sürecine çok benzer, iletişim yoluyla, ilgililer için faydalı bir anlaşmaya varılır. Tüm bunlarla, farklı ilişki türlerinde iletişimi sürdürmenin ne kadar önemli olduğunu vurgulamayı amaçlıyoruz.

Kesinlikle, diyalog, başka bir kişinin neye ihtiyacı olduğunu bulmanın ve bunu iletmenin en iyi yoludur.. Duygusal sorumluluğu uygulamaya koymak için, girişkenlik üzerinde çalışmak gerekir: ancak bu şekilde ne istediğimizi, bizi rahatsız eden şeyi, ne hissettiğimizi, diğer şeylerin yanı sıra açık, dürüst ve doğrudan bir şekilde söyleyebiliriz.

Çift bağında tutarlılık

Duygusal sorumluluğun aradığı amaç, onları oluşturanlar için daha zenginleştirici bağlantılar kurmak. Dolayısıyla karşımızdaki kişiye acı çektirmemek, düşünce ve davranış tarzımızdan kaynaklanan sonuçları kabullenmek demektir. Aynı şekilde, düşüncelerimiz, duygularımız, sözlerimiz ve eylemlerimiz arasındaki tutarlılığı koruyun, çünkü diğer kişiyi şüphelerle doldurursak veya kafalarını karıştırırsak gereksiz yere zarar verebiliriz.

Sonuç olarak, duygusal sorumluluk mükemmel davranmak anlamına gelmez, çünkü bu imkansızdır. Empati ve saygı ile hareket etmek ve konuşmakla ilgilidir. anlaşmalar yapmak (diyalog yoluyla), diğerine saygı duymak ve hata yapıp çatışmaya neden olması durumunda sorumlu olmak ve sonuçlarına katlanmak.

Bir ilişkide duygusal sorumluluk nasıl geliştirilir girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu