Kişisel Gelişim

Hipnoz nedir ve bize nasıl yardımcı olabilir?

Klinik hipnoz, hastanın bir duruma getirildiği bir süreçtir. derin zihinsel ve fiziksel rahatlama. Kişi dikkatini kendi iç deneyimlerine (düşünceler, anılar, duygular) yoğunlaştırır ve öznel deneyim, davranış, düşünce, duygular vb. Değişikliklere neden olabilir.

Dikkat çekmek önemlidir hipnoz bu bir terapi değil Kendi içinde. Daha ziyade, söz konusu problem için belirli bir psikolojik tedavi içinde bir teknik veya araç olarak kullanılır.

Sürecin farklı aşamaları vardır:

  • Hazırlık: Ulaşılacak hedefleri belirleyin ve yanlış anlamaları netleştirin.
  • Trans indüksiyonu: farklı psikolojik tekniklerin uygulanması, böylece terapist tarafından önerilen durumlarda (öneriler) hasta daha alıcı olur.
  • Derinleştirme ve müdahale: Düşünceleri, duyguları ve davranışları değiştirmek için belirli önerileri yönetin.
  • Uyanma durumuna dön.

Bize nasıl yardımcı olabilirsin?

Hipnoz, genellikle sigarayı bırakma veya ağrıyı hafifletme üzerindeki etkisiyle bilinmesine rağmen, birçok durumda potansiyel olarak etkili olduğu gösterilmiştir.

Acı Yönetimi

Hipnozun ağrı azaltma ve kontrol fibromiyalji, artrit, kanser ağrısı vb. hem akut hem de kronik Bir yandan acıya çok fazla dikkat etmemeyi tercih eder. Öte yandan, acı verici hisleri yeniden yorumlamaya ve daha toleranslı olmalarına yardımcı olur.

Anksiyete yönetimi

Var olan gevşeme türlerine ek olarak, hipnoz teknikleri kaygının kontrolü ve yönetimi için oldukça faydalıdır. Özellikle için semptomlarını azaltmak veya ortadan kaldırmak kaygı spesifik fobi bozuklukları, panik bozukluk, agorafobi ve sosyal fobi.

Psikofizyolojik bozukluklar

Hipnoz, psikofizyolojik bozukluklarda (psikolojik faktörlerden etkilenen fiziksel bozukluklarda) etkilidir. Örneğin: dermatolojik, kardiyovasküler, solunum problemleri vb. Bu tür hastalıklar, zaman içinde sürdürülen stres tepkileri ile ilişkilidir. Diğer tekniklerle birlikte hipnoz yardımcı olabilir stres seviyesini azaltmakyanı sıra daha iyi başa çıkma.

Travmalar

Bu teknik sayesinde, maruz kalmayı ve bu anılarla başa çıkmayı kolaylaştırmak için travmatik anılara erişebiliriz.

Mitler ve yanlış inançlar

  1. Bilinç kaybı: Hipnoz altındaki insanlar kontrolü veya bilincini kaybetme. Aksine, bir aktif rol Bu süreçte terapistin onlara ne söylediğine konsantre olmaları gerektiğinden. Hasta, uygun görene kadar kendini bırakacak, istediği zaman süreci bitirebilecektir.
  2. Hipnotistlerin özel güçleri vardır: bu inanç tamamen yanlış. Bir iyi hipnozcu bu sadece bir iyi terapist bir tekniği doğru şekilde kullanma konusunda eğitilmiş. Terapist bu aracı doğru zamanda uygular, her sürece ve kişiye uyarlar. Önemli olan sesin kullanımı olacaktır.
  3. Hipnoz ile tüm gerçeği söylüyorsun, yalan söyleyemezsin: Bu teknik gerçeği ortaya çıkarmaya hizmet etmez. Hasta yalan söyleyebilir. Daha önce de bahsettiğimiz gibi, terapistin önerileriyle taşınan kişi hakkındadır. Kendinize sürece ne kadar izin verirseniz, daha dikkat çekici ayrıntılar ortaya çıkacaktır.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu