Kişisel Gelişim

Hayatınızı dönüştürmek için her gün pratik yapmanız gereken 100 olumlu onay

“Sen ne düşünüyorsun” ifadesine inanacaksak, hayatımız olumlu veya olumsuz düşüncelerimizden ve inançlarımızdan doğrudan etkilenir. Ancak bu düşüncelerin meyve vermesi için bilinçli olsun ya da olmasın onları kelimelere ve / veya eyleme dönüştürmemiz gerekir. Bu yüzden düşüncelerimize ve dilimize dikkat etmek, sadece iyiliğimizi ve pozitivizmi koruyanları seçmek için çok önemlidir. Olumlu onaylamalar bu anlamda değerli bir yardımdır, çünkü düşüncelerimizi arındırmamıza ve bilişsel ve davranışsal sistemlerimizi yeniden yapılandırmamıza ve böylece tüm olası olanları düşünmemize yardımcı olurlar.

Olumlu onaylamalar, potansiyelimize inanmamıza yardımcı olur. Hayallerimizi ve hırslarımızı sözlü olarak ifade ettiğimizde, dileklerimizin gerçekleşeceğine dair anında derin bir rahatlık hissederiz.

Bilim, olumlu onaylamaların gücünü defalarca doğruladı. Bunlar gerçekten bir otomatik öneri şeklidir Bilerek ve tekrar tekrar uygulandığında, beynin yapısında ve işleyişinde kapasitesini güçlendiren bu, “nöroplastisite” veya “nöronal esneklik” olarak adlandırılır. Columbia Üniversitesi Klinik Psikiyatri Profesörü David J. Hellerstein şöyle açıklıyor: “Kısacası, beyin yapısının ve işlevinin yeniden yapılandırılması olan ‘nöroplastisitenin’ yaşam boyunca gerçekleştiğini anlamaya başladık. Beyin, yaşam deneyimleri, genler, biyolojik ajanlar, davranışlar ve düşünce kalıpları tarafından değiştirilebilir. “

Nörobilim, düşüncelerimizin beynimizin yapısını ve işlevini değiştirebileceğini kanıtladı. (Bu büyüleyici bilim hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Norman Doidge tarafından yazılan “Beynin İnanılmaz Dönüştürücü Güçleri” ve “Beynini serbest bırak! ” Idriss Aberkane

Düzenli olarak olumlu onaylama uygulayarak, aslında beynin o bölümünü değiştiriyoruz. Bu düşünceyi yeniden şekillendirmenin anahtarı tekrar etmektir, böylece beyninizi pozitif düşünceyle doldurursunuz. Onaylama pratiği yaptığınızda, birkaç hafta boyunca odaklanacağınız bir veya iki düşünce seçin. Onaylamayı günde birkaç kez ve yatmadan önce net bir sesle tekrarlayın. Onaylamaya daha fazla güç eklemek için onu da yazın. Her iki durumda da, şimdiki zamanı ifadelerinizde şimdiki bir gerçeklikmiş gibi kullandığınızdan emin olun.

İşte beyninizi “yeniden yapılandırmak” ve hayatınızı değiştirmek için uygulayabileceğiniz 100 olumlu onay.

 

Mutluluk

  • Mutluluk benim vazgeçilemez hakkımdır. Mutluluğun varlığımın kalbi olduğunu kabul ediyorum.
  • Şu anda neşe ve tatmin hissediyorum.
  • Her sabah hayatım için mutlu ve heyecanlı bir şekilde uyanıyorum.
  • İstediğim zaman iç mutluluk kaynağıma dokunabilirim.
  • Kendime mutlu olmama izin vererek, başkalarını da mutlu olmaya teşvik ediyorum.
  • En sıradan bile olsa tüm çabalarımla eğleniyorum.
  • Çevremdeki dünyaya bakıyorum ve yardım edemiyorum ama gülümsüyorum ve neşe duyuyorum.
  • Hayattaki en basit şeylerde neşe ve zevk buluyorum.
  • İyi bir mizah anlayışım var ve kahkahaları başkalarıyla paylaşmayı seviyorum.
  • Kalbim neşeyle dolup taşıyor.
  • Mutluluk içinde uyuyakaldım, çünkü evrenimde her şeyin yolunda olduğunu biliyorum.

Aşk ilişkisi

  • Partnerim ve ben birbirimize karşı derin ve güçlü bir sevgiyi paylaşıyoruz.
  • Partnerime saygı duyuyorum ve hayranlık duyuyorum ve onun içinde en iyisini görüyorum.
  • Partnerimi tam olarak nasıl olduğunu seviyorum ve eşsiz niteliklerini takdir ediyorum.
  • Partnerim ve ben her gün sohbet ve dokunuş yoluyla duygusal yakınlığı paylaşıyoruz.
  • Partnerimle sağlıklı sınırlarım var.
  • Partnerim ve ben birlikte eğleniyoruz ve birlikte zaman geçirmenin yeni yollarını buluyoruz.
  • Partnerim ve ben açık bir şekilde iletişim kurarız ve anlaşmazlıkları barışçıl ve saygılı bir şekilde çözeriz.
  • Romantik ilişkimde tamamen kendim ve tamamen otantik olabilirim.
  • Partnerimle isteklerimi ve ihtiyaçlarımı net ve kendinden emin bir şekilde iletiyorum.
  • Partnerime en iyisini diliyorum ve her çabasında onu destekliyorum.
  • Tüm çabalarımda başarılı olmayı bekliyorum çünkü başarı benim doğal durumum.
  • Zorluklara ve engellere kolayca çözüm bulur ve bunları hızla aşarım.
  • Hatalar ve aksilikler başarıya giden basamaktır çünkü onlardan ders alıyorum.
  • Her geçen gün daha başarılı oluyorum.
  • Gelecekteki başarılar için çalışsam da şimdi hayatımda başarılıyım.
  • Başarılı olmak için ne yapmam gerektiğini tam olarak biliyorum.
  • Başarım için korkuyu yakıt olarak görüyorum ve korkuya rağmen risk alıyorum.
  • Kendimi güçlü, yetenekli, kendinden emin, enerjik ve ayın üzerinde hissediyorum.
  • Başarmak niyetindeyim ve bitişte beni bekleyen bir gerçek olduğunu biliyorum.
  • Şimdi hedefime _______ ulaştım ve başarımla gurur duyuyorum.
  • Bugün başarılıyım. Yarın başarılı olacağım. Her gün başarılı oluyorum.

Güven

  • Nefes aldığımda özgüven uyandırıyorum ve utangaçlık soluyorum.
  • Yabancılarla tanışmayı ve onlara coşkuyla yaklaşmayı seviyorum.
  • Şimdiki zamanda yaşıyorum ve geleceğe güveniyorum.
  • Kendime güveniyorum. Cesur ve girişkenim.
  • Yaptığım her şeyde bağımsız, yaratıcı ve sebatlıyım.
  • Ben enerjik ve hevesliyim. Güven benim ikinci doğamdır.
  • Hayatımdaki sadece en iyi fırsatları ve pozitif insanları çekiyorum.
  • Ben bir problem çözme uzmanıyım. Çözümlere odaklanıyorum ve her zaman en iyisini buluyorum.
  • Değişimi severim ve yeni durumlara kolayca adapte olurum.
  • Bakımlı, sağlıklı ve kendinden eminim. Görünüşüm iç sağlığıma uyuyor.
  • Kendime güvenimi geliştiriyorum. Hiçbir şey imkansız değildir ve hayat harika.
  • Her zaman başkalarında sadece iyiyi görüyorum. Sadece kendine güvenen ve pozitif insanları çekerim.

Kendini sevme

  • Kendimi olduğum gibi kabul ediyor ve kendimi derinden ve tamamen seviyorum.
  • Ben eşsizim. Hayatta olduğum ve kendim olduğum için iyi hissediyorum.
  • Kendime güveniyorum ve iç bilgeliğimin en iyi rehberim olduğunu biliyorum.
  • Ben dürüstüm. Ben tamamen güvenilirim. Ben ne dersem onu ​​yaparım.
  • Tam bir güvenlik içinde hareket ediyorum.
  • Kendimi tamamen kabul ediyorum ve hayattaki en iyi şeylere layık olduğumu biliyorum.
  • Kendimle gurur duymayı seçiyorum.
  • Derin bir iç huzuru yaşıyorum.
  • Zihnimi olumlu ve besleyici düşüncelerle dolduruyorum.
  • Güven, öz saygı ve iç bilgelik her geçen gün artıyor.
  • Bağışıklık sistemim çok güçlü ve her türlü bakteri, mikrop ve virüsü öldürebilir.

Sağlık

Sante

  • Vücudumdaki her hücre enerji ve sağlıkla titreşiyor.
  • Hiç acı çekmiyorum ve vücudum enerji ile dolu.
  • Vücudumu sağlıklı yiyeceklerle beslerim.
  • Vücudumdaki tüm organlar mükemmel çalışıyor.
  • Vücudum iyileşiyor ve her gün daha iyi ve daha iyi hissediyorum.
  • Kaslarımı çalıştırmayı ve güçlendirmeyi seviyorum.
  • Her nefesimi stresten kurtarıyorum.
  • Vücudumdaki tüm organlara sevgi gönderiyorum.
  • Derin nefes alıyorum, düzenli egzersiz yapıyorum ve sadece vücudum için besleyici yiyecekler yerim.
  • Vücudumun sağlık ve canlılık için neye ihtiyacı olduğuna dikkat ediyorum.
  • Derin ve huzur içinde uyuyorum ve tazelenmiş ve enerji dolu hissederek uyanıyorum.
  • Sağlıklı seçimleri teşvik eden ve destekleyen insanlarla çevriliyim.

Barış

  • Benim dünyam huzurlu, sevgi dolu ve neşe dolu bir yer.
  • Gittiğim her yere barış tohumları ekiyorum.
  • Kendimi barışçıl insanlarla çevreliyorum.
  • Çalışma ortamım sakin ve huzurlu.
  • Huzur içinde nefes alıyorum, kaos ve kargaşayı soluyorum.
  • Evim, kendimi güvende ve mutlu hissettiğim huzurlu bir sığınaktır.
  • Söylediğim ve yaptığım her şeyde barışı seçiyorum.
  • Kendimi geçmiş öfkeden ve incinmekten kurtarıyorum ve kendimi huzur ve huzurlu düşüncelerle dolduruyorum.
  • Barış şimdi ve sonsuza kadar üzerime geliyor.
  • Dünyaya barış gönderiyorum.
  • Her durumda barış içinde yanıt veririm.

Farkındalık

  • Şimdiki ana güveniyorum.
  • Eldeki göreve odaklanıyorum.
  • Şimdi her şey yolunda.
  • Bu an için minnettarım ve neşe duyuyorum.
  • Yavaşça ve kolayca şimdiki ana dönüyorum.
  • Düşüncelerimi ve eylemlerimi yargılamadan izliyorum.
  • Tüm ilişkilerimde tamamen varım.
  • Hayat şu anda gerçekleşiyor.
  • Tüm deneyimleri, hoş olmayanları bile kabul ediyor ve memnuniyetle karşılıyorum.
  • Kendimi onlara bağlamadan duygularımı gözlemliyorum.
  • Direnç veya endişe olmadan kolayca meditasyon yaparım.
  • Kendimi geçmişten kurtarıyorum ve şimdiki anı tam anlamıyla yaşıyorum.

İç sakin

  • Aldığım her derin nefeste sükunet üzerime geliyor.
  • Her gün daha da rahatlıyorum.
  • Sakin ve rahat olmak tüm varlığıma enerji verir.
  • Vücudumdaki tüm kaslar gevşer ve gevşer.
  • Tüm olumsuzluk ve stres bedenimden ve zihnimden buharlaşıyor.
  • Rahatlamaya ilham veriyorum. Stresi soluyorum.
  • Etrafımda kargaşa olsa bile sakin ve merkezde kalıyorum.
  • Stresin üstesinden gelirim. Barış içinde yaşıyorum
  • Kaygısızım ve derin bir iç huzur zihnimi ve bedenimi dolduruyor.
  • Evrenimde her şey yolunda gidiyor. Sakin, mutlu ve memnunum.

Hayatınızı dönüştürmek için her gün uygulayacağınız 100 olumlu onaylama ilk olarak Positivia’da ortaya çıktı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu