Konuşmacı ve yazar Frederick Douglass, güçlü çocuklar yetiştirmenin bozuk yetişkinleri onarmaktan daha kolay olduğunu söyledi. Birinci şahısta görmemizin çok zor olduğu, çocuklukta atılan olayların ve duygusal köklerin etkisi. Örneğin, bugün bu damganın ilişkilerimizi nasıl oluşturup pekiştirdiğimizde önemli bir ağırlığı olduğunu bildiğimizde çelişkilidir.

Bakıcılarımızın bize davranış şekli, bağ kurduğumuz insanlardan ne bekleyeceğimiz de dahil olmak üzere çok sayıda ima ile içimizde sosyo-duygusal bir anlatı oluşturdu. Şu anda olduğumuz kişi, büyük ölçüde bu erken bağların nasıl kurulduğundan besleniyor.

Bu nedenle, güvenli bir bağlanma türünden yararlanmak, sağlıklı çocuk gelişimi için esastır. Ayrıca olgun ve kendini gerçekleştirmiş bir yetişkinlik. Bu nedenle, pekala çıkarabileceğimiz gibi, terk edilmekten korkmayan veya duygularını ve ihtiyaçlarını ifade etme konusunda yetkin olan birine sahipsek, bir ilişki daha başarılı olacaktır.

Ancak, evet, güvenli bağlanma Kutsal Kase değildir. Mükemmel ilişkiler yoktur; her zaman bazı iniş çıkışlar, anlaşmazlıklar ve dakik krizlerle uğraşacağız. Yine de, otantik duygusal yakınlık kurabilecek birine sahip olacağız -katılımcıların kendilerini savunmasız bırakmalarına izin verdiği ortak bağlamlar-.

Bu tür bağlantıları genellikle tanımlayan özelliklerin neler olduğunu görelim.

Nüfusun yaklaşık %50’sinin güvenli bir bağlanma stiline sahip olduğuna inanılmaktadır. Geri kalanlar, endişeli, kaçıngan ve düzensiz bağlanma gibi daha güvensiz örüntüler gösterir.

Güvenli bağlanmaya dayalı bir ilişki nasıldır?

Güvenli bağlanmaya dayalı bir ilişki duygusal açıklığın, karşılıklılığın ve güvenin hakim olduğu bir bağı tanımlar.. Çocukluklarında bu tür bağlantılarla büyüyen kişilerin duygusal ilişkilerinde daha başarılı olduklarını söyleyebiliriz. Bu, herhangi bir çiftte olduğu gibi, zorlukların ortaya çıkmadığı anlamına gelmez.

Öte yandan Hazan ve Shaver’in klasik bir çalışması da öğreticidir. İnsanların %50-56’sı güvenli bir bağlanma gösterme eğilimindedir.geri kalanlar ise endişeli, düzensiz ve kaçıngan bağlanma gibi daha sorunlu ve güvensiz alanlar arasında dönme eğiliminde. Bu son sorunlu kalıba sahip birine aşık olma olasılığı görünüşte oldukça yüksektir.

Şimdi bu, duygusal ve fiziksel olarak uygun olmayan ebeveynlerle büyümenin kişiyi ömür boyu belirlediği anlamına mı geliyor? Hepimizin değişme, büyüme ve uyum sağlama fırsatına sahip olduğunu hatırlamak önemlidir. Bağlanma tarzımızın kaçıngan olduğunu ve bunun bize acı çektirdiğini bilirsek kendimiz üzerinde çalışabiliriz.

Güvenli bağlanmaya dayalı bir ilişki kurmak mümkündür. Bunu yapmak için, onu inşa eden, besleyen ve daha tatmin edici bir bağ kuran alanları aklımızda tutmalıyız.

Güvenli bağlanma ile tanımlanan çiftler, yargılanma korkusu olmadan birbirlerinden yardım isteyebilmekte ve ihtiyaçlarını ifade edebilmektedir.

1. Düşünceleri ve duyguları ifade etme rahatlığı vardır

Birçoğu hermetik bir partnerle yaşamış olacak. Ne hissettiklerini, onları neyin endişelendirdiğini, onlara ne yediğini iletmede ciddi zorluklar yaşayan insanlar var.. Bu, diğerlerinin neden kızgın veya üzgün olduklarını “tahmin etmesini” beklemelerini sağlar. Hissettiklerini normal bir şekilde iletmek yerine diğerinin bunu sezmesini beklerler ve bu olmazsa daha da hüsrana uğrarlar.

Güvenli bağlanmaya dayalı bir ilişki, samimi, iddialı ve saygılı iletişim ile tanımlanır. Neyin endişe verici olduğunu veya neyin gerekli olduğunu ifade etme konusunda hiçbir korku veya güvensizlik yoktur. Bu, bağın her zaman daha sağlıklı olmasını ve güvenin akmasını sağlar.

2. Üyeleri bağımsızdır ve savunmasız olmaktan korkmazlar

Psikolog Brené Brown, ilişkilerde kırılganlığın önemini popülerleştiren kişiydi. Bu boyutun zayıflıkla ilgisi yoktur. Aksine, zırhını bırakan ve duygusal olarak diğerine açılan kişi, daha zenginleştirici ve cesur bir bağ kuracaktır. Kırılganlık olmadan sevgi, ait olma, mutluluk olmaz.

Aynı zamanda, güvenli bir bağla büyümüş olmak, bağımlı ilişkilere sürüklenmemizi engeller.. Sevdiklerimize karşı dürüst olabilen ve bu ilişki yürümezse kendi başımızın çaresine bakabilen, kendini gerçekleştirmiş insanlar olacağız. Hayatta kalmak için birbirimizden oksijen talep etmiyoruz.

Güvenli bağlanan kişiler, partnerlerinin ilişki dışında da kendi çıkarlarına sahip olmasını isterler.

3. Sorunları çözme konusunda güven ve yetenek vardır

Bir ilişkide güven, her şeyi destekleyen sütundur. Bu psikolojik zemin sayesinde kıskançlığa neredeyse hiç yer kalmaz ve herkes kendi amaçları için çalışmakta özgürdür. Her birinin kimliğine saygı duyulur ve gerçek sevgiyi bulanıklaştıran belirsizlikler, korkular ve şüpheler seyreltilir.

Öte yandan, güvenli bağlanmaya dayalı bir ilişkiyi tanımlayan bir diğer unsur da çözümdür. Bu çiftin üyeleri problem çözme konusunda yeteneklidir. proaktif ve yeterli iletişim becerileri ile hareket edin. Anlaşmazlıkların iltihaplanmasına veya her şeyi diğer kişiye devretmesine izin vermezler.

4. Çift, sınır koymayı ve birbirlerine saygı duymayı bilir

İki insan arasındaki sınırlar üzerinde anlaşmaya varılmalı ve saygı gösterilmelidir. Bu psikolojik barikatlar mevcut değilse veya bunlara saygı gösterilmezse istilacı, toksik ve baskın dinamikler ortaya çıkacaktır. Hiçbir şey, sevdiğimiz kişiye hangi gerçeklere izin veremeyeceğimizi ve kişisel alanlarımızın neler olduğunu açıklamak kadar gerekli değildir.. Kimsenin geçemeyeceği veya binemeyeceği yerler.

Aynı şekilde, güvenli bağlanmaya dayalı bir ilişki, kişinin sınırlarının ne olduğunu savunmakla ve netleştirmekle kalmaz. Diğerlerine de saygı duyar. Sevilen kişinin talep ettiğimiz saygıyı hak ettiğini anlamak, duygusal sağlığın ilkidir. açık olalım, bir çift olmak ve bu duygusal güvenliğin tadını çıkarmak için her zaman aşılmaması gereken fiziksel ve duygusal alanlar olacaktır.

Özünde, aşkta bu tür güvenli bağlanmayı oluşturan bu alanların her birini gördükten sonra, işaret edilebilecek tek bir yön vardır. Sevdiğimiz insanlarla güvenli bir bağ kurmak için asla geç değildir.. Bunu yapmak bizi birçok acıdan kurtaracak ve kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayacaktır.

Güvenli bağlanmaya dayalı bir ilişkinin özellikleri girişi ilk olarak La 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.