Birisi bize gözlerimiz kapalıyken daha iyi işittiğimizi söylerse, veriler ilginç görünebilir. Yine de, çok az süreç bakımla ilgili olanlar kadar karmaşık ve karmaşıktır. Bunun bir örneği, sürüş sırasında daha iyi konsantre olmak için radyoyu kapatması gereken kişilerde bulunur.

Gerçek şu ki, çoğumuz farkında olmadığımız davranışları otomatik olarak gerçekleştiriyoruz. Birini bizimle konuşurken daha iyi dinlemek veya belirli bir sesi algılamak için gözlerinizi kapatmak çok yaygındır.. Görsel bastırma, dikkat süreçlerimizi keskinleştiren çok tekrarlayan bir kaynaktır.

Göz kapaklarımızı kapattığımızda ve bizimle konuşan kişinin sesine konsantre olduğumuzda empatinin çok daha yoğun olduğunu biliyoruz. Bu davranış olağanüstü. Çünkü onunla sadece diğerini daha iyi dinlemeyi başarmıyoruz. Ayrıcaduyguları daha iyi okuruz ve karşımızdaki kişiyle daha iyi bir bağlantı kurmamızı sağlarız.

Birinin nasıl hissettiğini anlamamız gerektiğinde, gözlerimizi kapatmak harika bir fikir olabilir.

Neden gözlerimiz kapalıyken daha iyi duyarız?

Bu sihir değil, biyoloji. Bu maneviyat değil, bir dikkat geliştirme sürecidir. Popüler bilim bize bir süredir insanların gözleri kapalıyken daha iyi duyduklarını söylüyor. ama gerçek şu ki, bu bilgi hala şüpheliydi. Çünkü benzersiz ve biraz tuhaf. Ne de olsa kulaklarımızdan dinlersek… Gözlerimizi kapatmanın ne alakası olacak? Gerçek şu ki, çok.

Lübeck Üniversitesi’ndeki bir araştırma makalesinde açıklayıcı bir şey gösterildi. Gözlerinizi kapatmak, işitsel dikkatle bağlantılı tüm beyin bölgelerindeki alfa salınımlarının gücünü artırır. Başka bir deyişle, gerçekte olan şey, dikkatin artması, ancak işitme olmamasıdır. Bu nedenle, daha fazla dinlediğimizden değil, tüm bilişsel kaynaklarımızı bizi çevreleyen şeylere daha iyi odakladığımızdandır.

Vurgulamaya değer özel bir nüanstır. Görmemizi kısıtlayarak değil, işitmemizi doğaüstü bir şekilde keskinleştirmiyoruz, olan şu ki, algısal duyarlılığı arttırıyoruz ve bu da birkaç nedenden dolayı ilginç. Onu analiz ediyoruz.

Gözlerimizi kapatıp bir sese veya konuşmaya odaklandığımızda beynimiz alfa dalgalarının üretimini yoğunlaştırır.

Gözleri kapatmak, beynin sakin bir duruma girmesine yardımcı olur.

Gözlerimiz kapalıyken daha iyi duyuyorsak, bunun nedeni alfa dalgalarının genliğinin artmasıdır.. Ve bunun böyle olması tesadüfi değildir. Dinlenme veya rahat uyanıklık halindeyken, beyin 8-14 Hz frekans aralığındaki bu tip dalgaların üretimini arttırır.

Alfa dalgaları gevşeme hallerinde ortaya çıkar ve nöral bağlantıları teşvik etmenin ve hafıza, öğrenme ve konsantrasyon süreçlerine aracılık etmenin anahtarıdır. Görmenin baskılanmasının bu tip dalgaları harekete geçirmesi beynimizin otomatik bir mekanizmasıdır. Bu, etrafımızı saran şeylere karşı daha dikkatli olabileceğimiz zihinsel bir konsantrasyon durumunu anında desteklemek gibidir.

yoga gibi uygulamalar, farkındalık veya derin nefes alma bu tür bir deneyimi destekleyebilir. Öyle ki bu faaliyetlerin nasıl yapıldığına bakacak olursak hepsinde ortak olan bir şey var: Gözlerinizi kapatın.

Gözlerimizi kapattığımızda daha iyi duyarız: dikkatli dinleme ve empati

Bir kişinin nasıl hissettiğini anlamaya çalıştığımızda, yüzlerine ve ifadelerine bakarız. Ne de olsa, Paul Eckman (duyguların incelenmesinde öncü bir psikolog) gibi ikonik figürlerin bize öğrettiği bir şey varsa, o da duygusal durumların evrensel olduğudur. Üzüntü, sevinç veya korku aynı yüz kalıplarını takip eder.

Şimdi, gözlerimizi kapattığımızda daha iyi duyuyorsak, bunun nedeni beynimizin de başka bir amaç aramasıdır. Duyguları sesle deşifre edin. İnsanların konuşmalarını dinlemek ve tonalitelerine karşı duyarlı olmak, onların duygularını yakalamamızı sağlar. Yale Üniversitesi’nde sosyal psikolog olan Dr. Michael Kraus’un yaptığı bir araştırmanın bize gösterdiği şey budur.

İfadelerin ötesinde, kelimeler ve ifade edilme biçimleri vardır. Başkalarının sesinin bize ilettiği şeylere karşı duyarlı ve empatik olmak, onların duyguları hakkında bize daha fazla bilgi verebilir. Üstelik görüntülü aramaların bu kadar yaygınlaştığı bu dijital çağda, ekrandan konuştuğumuz kişinin nasıl hissettiğini algılamamız giderek zorlaşıyor.

Bununla birlikte, ses kayıtları artık bir arkadaşın, bir partnerin veya bir aile üyesinin heyecanlı, endişeli, yorgun veya meditasyon halinde olup olmadığını fark etmemizin daha kolay olduğu günlük bir kaynaktır. Sadece gözlerini kapat ve onları dinle.

İnsanlar yüzlerimizle ve hareketlerimizle ne ifade ettiğimize dikkat ederek duygularımızı maskeleme konusunda çok yetenekli olabilirler. Bununla birlikte, çoğu zaman nasıl hissettiğimizi ortaya koyan sesimizdir. Bu yüzden dinlemeyi bilmek çok önemlidir.

Duyulardan en iyi şekilde yararlanın

İnsanlar gözleri kapalıyken daha iyi duyar, bu doğru. İyileştiren şey işitme değil, algı, konsantre olma yeteneği ve konuşmalarımızda başkalarıyla daha iyi bağlantı kurma yeteneğidir. Biriyle birlikteyken hemen göz kapaklarını kapatmanın rahat olmadığı veya iyi görülmediği doğrudur. Pasiflik ve hatta yorgunluk görüntüsü verir.

Ancak bu uygulamayı normalleştirmek zenginleştirici olacaktır. Konserden hoşlananlar tarafından kullanılır. Doğada yürüyüş yapmaktan keyif alan, rüzgarın sesini, ağaçların hışırtısını veya kuşların cıvıltısını daha iyi duymak isteyenlerin takip ettiği. Biri bizimle konuştuğunda neden yapmıyoruz? Duyularımızdan en iyi şekilde yararlanalım, özellikle işitme…

Giriş Gözlerimiz kapalıyken daha iyi duyarız: neden bu? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.