İş yerindeki bir gün, üretkenlik açısından diğerinden çok farklı olabilir ve çoğu zaman bunun nedenini açıklayamıyoruz.. Etkileyen bir dış faktör varsa, genellikle bulmacanın çözüldüğünü düşünürüz. Bunun yerine, hiçbir şeyin değişmediğini, ancak iş performansının dalgalandığını fark ettiğimizde gizem kalır.

Bazen, bir günlük çalışmayla, normalde iki günde başarılan şey. Tam tersi de olur: Yapılan her şey aksiliklerin ortasında ilerler, hatalar yapılır, kafa ağırlaşır ve sanki kalkış saatini hızlandırmak için yarım saatte bir saate bakılır.

Prensip olarak, bu normaldir. İş performansını etkileyebilecek birçok faktör vardır ve üretkenliğin sabit olmaması şaşırtıcı değildir. Bununla birlikte, çoğu zaman işte bir gün çok karlı hale gelir veya ihmal etme eğiliminde olduğumuz temel bir faktöre bağlı değildir: dinlenme.

“Karmaşıklık düşmanınızdır. Herhangi bir aptal karmaşık bir şey yapabilir. İşleri basit tutmak zor”.

-Richard Branson-

Verimli bir iş günü

Gerçekten verimli bir iş günü geçirmenin anahtarı bir rüyadır tamirci. Yenilenmiş hissederek uyanmak, bir kişinin dikkatlerini, entelektüel becerilerini keskin ve aşırı hızdaki duygusal eğilimlerini daha iyi yönlendirmesini ve sürdürmesini sağlar.

Bu koşullarda işler akmaya başlar.. Ve bu olduğunda, motivasyon artar ve tüm beceriler geliştirilir. Gün içinde canlılık ve zindelik hissinin azaldığı, ancak özün kaldığı açıktır. Öğleden sonra, günün karlı olduğu doğrulandı.

Açık nedenlerle, tersi de olur. Bir kişi iyi bir gece uykusu çekmediyse, sabahları zihinsel bir ağırlık, dikkat dağınıklığı ve kötü bir ruh hali hissi ile uyanır. Bunlar aynı zamanda bir olaylar zinciri oluşturan faktörlerdir: her şey daha yavaş ve daha az hassasiyetle yapılır, düşük motivasyon vardır ve gün ortasında çok sıkılabilirsiniz.

Bu koşullar insanı daha üretken yapmaz, tam tersi. yapması zor Rutin görevlere karşı iyi düşünmek ve iyi bir eğilime sahip olmak zordur. Aynı zamanda, gecikmeler veya hatalar daha da moral bozucudur ve büyük olasılıkla zamanın en iyi şekilde kullanılmamasıdır.

İşin “akşamdan kalma”

Kötü bir gece uykusu nedeniyle iş yerinde bir günün verimsiz hale gelmesinin nedenlerinden biri, bazılarının “işten kalma akşamdan kalma” dediği şeydir. Bu şu gerçeği ifade eder: önceki bir veya birkaç gün içinde aşırı iş yükü oldu.

Bu şekilde, yeterince dinlenmek mümkün olmadı çünkü iş veya bekleyen iş endişeleri vardı ve onlara makul olandan daha fazla zaman ayrıldı. Bu, sadece bir gece uykusuyla geçmeyen ek yorgunluk yaratır.. Aslında, genellikle dinlenmenin iyi kalitesini etkiler.

Akşamdan kalma, genellikle zamanı yanlış organize etmenin veya çok fazla “bekleme”ye sahip olmanın sonucudur. ki çözülmemiş. Aynı yorgunluğun bazı işleri tekrar ertelemeye, bir kısır döngüye düşmeye yol açması yaygındır: Ertelenen yükümlülüklerin stresi nedeniyle iyi dinlenmek mümkün değildir ve iyi bir dinlenme eksikliği enerjimizi geri kazanmamızı engeller.

Nasıl çözeceksin?

dinlenme bir durumdur olmazsa olmaz bir kişinin gerçekleştirmesi için. Bunu biliyoruz ya da en azından hissediyoruz; ancak, pozitif gradyan stres döngüsünü kıramadığımızı hissettiğimizde ne yapabiliriz? Tatil yapmak gibi büyük bir mola veremezsek, molaların yönetimi temel nokta haline gelir.

Gece yoğun olduğunda, gün boyunca mola sayısını artırmak en iyisidir. Ara vermeden iki saati geçmemeye çalışalım; Öte yandan oturarak çalışıyorsak, bu molaları ayakta ve hareketli olarak vermeniz tavsiye edilir.

Evdeysek, çamaşır makinesini takma, telefonu kapatma veya evin bir bölümündeki tozu temizleme fırsatını yakalayabiliriz. Ofisteysek, aşağı inip merdivenlerden yukarı çıkabiliriz. Vücudunuzun hareket halinde çalışmak üzere tasarlandığını düşünün.

İş yerinde gerçekten verimli bir günün anahtarı ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.