Her Telden

Evden işe gidip gelmek sağlığımızı etkiliyor

Her gün işe gidip gelirken ortalama 1 veya 2 saat kaybedebiliyoruz. Sadece zaman kaybı değil, aynı zamanda bir stres kaynağı ve hayatımızı riske atmanın bir yolu; özellikle arabayla gidiyorsak. Bu nedenle, son araştırmalar evden işe gidip gelmenin sağlığımızı etkilediği konusunda ısrar ediyor.

Uzaktan çalışmanın giderek daha sık hale geldiği doğrudur. Yine de, İşgücü piyasasının büyük bir bölümünün zorunlu devam gerektirdiğinin kanıtıdır. Hastanelerden, okullardan, fabrikalardan, süpermarketlerden vb. ihtiyaç duydukları şeydir. Bu, her gün milyonlarca insanın evlerinin huzurundan kendi işlerine geçtiği anlamına gelir.

Bu, önemli bir ekonomik ödemeden (ya yakıtta veya toplu taşıma aboneliğinde), zihinsel sağlığımız üzerinde ciddi bir etkiye kadar varıyor. Yorgunluk, uykusuzluk, stres ve kaygı yaşanır. Aileyle paylaşmadığımız ya da dinlenmeye hizmet etmediğimiz bir zamanı boşa harcıyormuşuz hissi var insanda.

“Geçen bir dakika geri alınamaz. Bunu bilerek, bu kadar çok saati nasıl boşa harcayabiliriz?

-Mahatma Gandi-

Evden işe gidip gelmekten dolayı endişeli kadın
İşlerimize ve giderek daha sıkışık alanlara giderek daha fazla seyahat etmeliyiz.

Evden işe gidip gelmek bizi böyle etkiliyor

Bir işe sahip olmak, geçimimizi sağlamamıza, bir yaşam projesi inşa etmemize ve hatta tamamlanmış hissetmemize olanak tanır. Ancak bazen bu işin maliyeti ve sorumluluğu çok yüksektir. Örneğin, işyerine gidip gelmek, birçok insanın zamanlarının değerli bir kısmını yatırması gerektiği anlamına gelir.

Aynı şekilde, daha az dikkate değer olmayan başka bir yön daha var. Profesyonel çalışmalarımızı yürüttüğümüz yerden her seferinde daha uzakta yaşıyoruz. Herkes işe yürüyerek gidecek kadar şanslı değil. Bu nedenle en sık yapılan şey arabaya binmek zorunda kalmak ya da toplu taşıma araçlarını kullanmak ve her gün erken kalkmak için alarmlarımızı kurmaktır.

Dikkat çeken bir diğer faktör de araç ve trafikteki artıştır. Yollar ve otoyollar, trafik sıkışıklığının, koşuşturmanın, frenlemenin ve unutkanlığın sıkça yaşandığı otantik asfalt ormanlarıdır. Herhangi bir aksilikten kaçınmak için tüm duyularımızın net olması gerekir.. Uyku ve romatizma hala gözlerde ağırlık yaparken ulaşılması zor bir şey…

İşe gidiş geliş: otoyoldan rahatsızlığa

Sıklıkla söylenir ki Araba sürmeyi veya bazı ulaşım araçlarına bağımlılığı telafi edilemez bir şekilde empoze eden bir emek sistemi yarattık. Bu gezilere giderek daha fazla zaman harcıyoruz ve bisiklet veya elektrikli scooter kullanımını teşvik etmeye çalışsak da gerçek şu ki bu kaynaklar her zaman faydalı olmuyor.

Alicante Üniversitesi’nden yapılan araştırmalar, evden işe gidip gelmenin sağlığımızı nasıl etkilediği konusunda ısrar ediyor. Harcanan zaman ne kadar büyük olursa, kişinin hayatı üzerindeki olumsuz etki o kadar büyük olur. Ek olarak, Daha uzun yolculukların kadınları daha yoğun etkilediği görülmüştür.

Bunun nedeni, ortalama olarak, kendi işlerinin ötesine geçen görevleri üstlenmeye devam edenler olabilir. İşe gidip gelmek için bir veya iki saat harcamak, çocuklara, evlere vb. bakmaktan zaman alır.

Evden işe gidip gelirken stres ve kaygı tetikleyicileri

Evden işe gidip gelmekten keyif alanlar olacağı doğrudur. Kim araba kullanmak zorunda kalırsa, o dakikaların tadını yalnız başına çıkarabilir. Metro ya da otobüsle gidenler ise biraz kitap okumak ya da müzik dinlemekle bağlantılarını kesme fırsatına sahip oluyorlar.

Ancak gerçek şu ki çok azı bu tür zorunlu zaman aralıklarından zevk alır.

  • Her şeyden önce, bu yolculuklar önceleri erken kalkmayı ve eve geç gelmeyi gerektiriyor.
  • Araba kullanmak, büyük konsantrasyon gerektiren bir aktivitedir; bazen stresli olan bir şey. Sıkışık yollar, trafik, gecikmeler veya diğer sürücülerin kötü manevraları kötü bir ruh halini yoğunlaştırır. Ayrıca belirsizlik: Arabayı aldığımızda ne bulacağımızı asla bilemeyiz.
  • Toplu taşıma giderek kalabalıklaşıyor. Gecikmeler sık ​​görülür ve bu da kaygı yaratabilecek başka bir değişkendir.
  • Evden işe gidiş geliş uzun olduğunda, Görevinize yüksek bir yorgunluk yüküyle geliyorsunuz. Bu yorgunluk günden güne birikir ve kişinin sağlığını zayıflatır.
  • Ek olarak, Gürültü ve çevre kirliliği gibi iki endişe verici faktör daha eklemeliyiz. Her iki boyutun da refahımız üzerinde büyük etkisi vardır.
Evden işe giderken arabada çığlık atan kadın
İşe gitmek için uzun mesafeler sürdüğümüzde, genellikle yorgun ve kötü bir ruh hali içinde varırız.

Evden işe gidip gelmek kardiyovasküler hastalık riskini artırıyor

Her gün işe giderken yolda bir veya iki saat (bazen daha fazla) harcadığımızda, yapmak istediğimiz son şey spor yapmaktır. Açıkçası her zaman istisnalar vardır. Ancak, Güney Kaliforniya Üniversitesi’nde kardiyolog ve profesör olan Dr. Helga Van Herle’ninki gibi araştırma çalışmaları önemli bir ilişkiye işaret ediyor.

Uzun yolculuklarda kalp hastalığı riski artar. Nedeni? Bu birikmiş yorgunluk, hareketsiz yaşam tarzını artırır. Hareket etmek ve spor yapmak istemeyerek eve geldik. Buna her zaman tehlikeli olan uykusuzluk da eklenir. Bütün bunlar hipertansiyona, kilo alımına, kötü beslenme alışkanlıklarına yol açar… Aynı şekilde, daha az önemli olmayan başka bir değişken de ortaya çıkar.

Yatırım yapılan bu saatler, aile, eğlence ve dinlenme ile zaman alır. Günlerin nasıl geçtiğini ve boğucu ve tekrarlayan rutinin aynı kaldığını görerek zihin cesareti kırılır. Bütün bunlar sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda psikolojik sağlığı da baltalıyor.

Gerçekten de işe gidip gelmek çoğu durumda rahatsızlığa giden doğrudan bir yoldur. Bu, düzeltilmesi zor, ancak aklımızda tutmamız gereken bir şey. İş, bizi yaşam kalitesinden mahrum bırakan faktör değil, projeksiyon, rızık ve esenlik sunan boyut olmalıdır.

Evden işe gidip gelmek sağlığımızı etkiler girdisi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu